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人體排寒手冊【暢銷修訂版】：《傷寒雜病論》的養生自療大法
作者：
王長松
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康萬萬歲
出版社：
台灣廣廈
出版日期：2019/11/15
ISBN：9789861304496
書籍編號：kk0500195
頁數：312
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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人體排寒手冊【暢銷修訂版】：《傷寒雜病論》的養生自療大法 內容簡介 熱賣破萬本、暢銷改版！ 第一本把千年醫典智慧化為現代保健良方的驅寒解病書！ 不必花大錢，排寒自癒在家就能做！ 寒氣是健康的最大殺手，可說是萬病之源。 癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病都與體內過寒有關， 氣不通、血不足，寒氣就會趁虛而入，危害健康。 本書為融合醫學博士的不傳之祕、千年醫典智慧的排寒祛病養生法， 只需要每天自我觀察臉色、手腳或大小便狀況， 就能找出寒氣的蛛絲馬跡， 運用簡便又有效的經穴療法＋藥膳食補 健脾、固肺、護腎、強壯足部， 達到補血、溫經又通絡，完全驅除體內寒氣！ 10種補血聖品：當歸、黃耆、枸杞……，利用易得藥材互相搭配，補氣養血。 18道排寒藥膳：黑芝麻粥、木耳紅棗湯……藥材與日常食物相輔相成，養生防病、改善體質。 7個養生重點穴位：關元穴、湧泉穴、足三里穴……，點、按、揉、搓、敲，輕鬆除百病。 6種立刻溫暖身體的方法：踏步法、按摩法、浴足法……，足部暖和了，人就好眠無病。 27種常見疾症自療法：例如過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、失眠……，自癒不求人。 不痛不病、健康活天年，從本書的排寒大法開始！ 本書特色 【1】千年醫典現代解讀！融會歷代神醫與經典的養生大法 東漢醫聖張仲景所著的《傷寒雜病論》，是歷代醫家推崇的醫學經典。本書作者從《傷寒雜病論》的治病方法著手，結合《黃帝內經》的養生智慧以及歷代中華神醫的治病絕學，歸納出一套適合現代人生活作息、驅寒氣、增壽命的獨門養生法。 【2】易懂易學易實踐！從頭到腳找回健康 利用書中簡易的身體觀察法，就能了解自己的體質現況、判斷寒氣入侵的程度，接著可依據自身方便性，選擇書中適合自己的食療、穴位按摩、簡易運動等方式，達到提高體溫、活絡氣血，有效驅除寒氣。 【3】排寒解病關鍵！健脾、固肺、護腎、養足 排寒首重五臟中的「脾」，以補足、暢通氣血，加上被稱為先天之本的「腎」、抵抗外邪入侵的第一屏障「肺」、人體的第二心臟「足」，以上四者，就是保護身體不受寒氣入侵的關鍵。本書特別提供「脾、腎、肺、足」的保養法，讓寒氣無機可乘。 【4】全家適用！男女老幼的保健良方 本書內容適用於各種年齡、各種體質。使用最淺顯易懂的文字，解釋寒邪入侵與排出的途徑，更針對過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、高血壓、月經不順、失眠、胸悶、肥胖等二十多種常見症狀提出治療法。健康、長壽從了解身體狀況開始，更從日常生活開始未病先防。
作者簡介 王長松 醫學博士。東南大學臨床醫學院中醫學教研室主任，東南大學附屬中大醫院中醫內科主任。江蘇省中醫藥學會理事，老年醫學專業委員會副主任委員，江蘇省中西醫結合學會心身醫學專業委員會常務委員，中國睡眠研究會會員。曾先後師從於西北名醫杜雨茂教授和國家級名醫周仲瑛教授。 主持和參加多項部省校院級課題，獲得江蘇省科技進步二等獎1項，江蘇省首屆優秀青年中醫藥工作者。發表論文20餘篇，編寫論著10餘部。 近年來，關注中醫養生保健知識的普及，撰寫《尋找疾病的根源》和《健康書—傷寒雜病論養生智慧》兩部養生保健科普著作，其主講的「傳統文化與中醫養生」被選為教育部第二批視頻公開課。 擅長運用傳統中醫方法辨治虛寒症狀及虛寒體質，對於失眠、胃病、眩暈、頭痛以及健康狀態的調治具有豐富經驗。近年來，教學指導多批國際留學生，並有來自英國、美國、新加坡、馬來西亞、俄羅斯等多國患者前去就診。
目 錄 作者序 尋找疾病的根源 王長松 第一章 寒氣是萬病之根 寒氣是健康的頭號殺手 為什麼現代人「寒氣逼人」 祛寒事不小，溫度定死生 第二章 身體狀況能反映寒氣是否入侵 學會看臉色和舌苔 「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法 手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡 陽虛有寒，寒積發渴 大小便也是健康的指標 陽氣虛不虛，夢中露玄機 第三章 氣血定溫度，溫度定生死 氣血不足，寒氣乘虛入 補足氣血從健脾開始 超級補血英雄 家庭補血良方 第四章 鞏固人體的先天之本─保護腎臟不受寒邪 腎是生命不息的原動力 寒為陰邪最傷腎 快速判斷腎是否健康 保腎就是保命 第五章 抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒 肺為抵擋外邪入侵把關 呼氣咳痰辨寒熱 健肺養肺要及時 第六章 強壯我們的行走之根─有病腳先知 寒從腳下起 觀足療法─看腳知健康 按摩足部可以解決大部分的疾病 第七章 經穴是人體排寒的靈丹妙藥 經絡穴位是人體的天然藥庫 簡便有效的經穴療法 第八章 徹底把寒氣驅出體外─常見疾病的自療法 輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘 心血管疾病從此不再是心病 眩暈、出汗、頭痛與糖尿病自療法 肝與腸胃要這樣照顧 消除四肢疼痛 解決精神層面的身心問題 解決男人的私密事 第九章 暖女人，最漂亮 心中無冷病，不怕熱上身 陽氣豐沛人就美 想要好膚質，就要多溫肺 經絡一通，萬毒無蹤 養好精氣神，歲月也饒人 第十章 讓身體永遠四季如春 學會傾聽身體的聲音 不生病的吃法
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