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《高蛋白低碳水減重料理》1＋2 套書：從70減到48kg韓國超人氣IG網紅，不復胖177道「美味瘦身食譜」，共二冊
作者：
Mini朴祉禹
譯者：
陳彥樺
分類：
套書
／
料理•生活百科
叢書系列：嬉生活
出版社：
高寶
出版日期：2020/7/15
ISBN：9780020200765
書籍編號：kk0527586
頁數：464
定價：
779
元
優惠價：
79
折
615
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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《高蛋白低碳水減重料理》1＋2 套書：從70減到48kg韓國超人氣IG網紅，不復胖177道「美味瘦身食譜」，共二冊 內容簡介 ￭《高蛋白低碳水減重料理》1＋2 套書：從70減到48kg韓國超人氣IG網紅，不復胖177道「美味瘦身食譜」，共二冊，含： 《高蛋白低碳水減重料理》0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜 《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2》不像減肥餐！無痛速瘦90道美味三餐＋點心快速食譜》 ************************************************* 從70kg減到48kg！ 韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」超人氣IG網紅 從「母胎肥胖」變身「永不復胖」，三餐照吃美食也能減掉22kg，養成好身材、好皮膚的祕密食譜大公開！ ★這樣的你，需要高蛋白低碳水減重料理 想減肥卻無法放棄美食的吃貨 �沒時間下廚的忙碌上班族 �對烹飪一竅不通的料理苦手 �想健康養成魔鬼曲線的愛美族 �不想動腦筋算熱量想菜色的懶人 ★不需動腦就能輕鬆瘦身 �P密集減重的夏天7日食譜計劃 �P為懶人一族準備的初步7日食譜計劃 �P正式打造完美身材的14日食譜計劃 �P減重成功後維持身材的14日食譜計劃 ★無壓力健康養成 �不復胖瘦子體質 �凹凸有致好身材 �水潤光滑好皮膚 在經歷數百次的減肥失敗，又體驗過無數次的復胖後Mini發現，自從吃了許多對身體有益的蛋白質，並且只吃身體有益的碳水化合物，肥肉就消失了！更令人不敢相信的是，她沒有再復胖了！ 本書公開Mini親身實證瘦下22kg的高蛋白質、低碳水化合物料理，美味健康、輕鬆簡單，擺脫無聊痛苦的減重飲食，打破吃不飽、忍不住、狂復胖的減肥失敗死循環！ ◆《高蛋白低碳水減重料理》 ★0壓力的美味減重料理 �好體力的優質碳水化合物早餐 香蕉高蛋白鬆餅、高麗菜蛋燴飯、番茄起士吐司 �大滿足的高蛋白質午餐 辣燻鴨炒飯、煙燻鮭魚貝果、鮮蝦生菜義大利麵 �吃不胖的零碳水化合物晚餐 飛魚卵奶油雞胸肉、蕃茄燉牛肉、蟹肉蒸蛋 �吃不膩的特別料理 香甜番茄糙米辣炒年糕、炸鷹嘴豆餅漢堡、墨西哥薄餅披薩 �超簡單的常備瘦身餐 鮪魚咖哩炒飯、墨西哥雞胸肉起司捲餅、牛肉海帶粥 �好暢快的美容排毒飲品 羽衣甘藍蘋果汁、藍莓香蕉汁、柚香草莓汁 ◆《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2》 體重的迫降！減肥餐絕對要好吃！ 只要按一下微波爐、氣炸鍋，忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理！ 在《高蛋白低碳水減重料理》後，再度大公開「好吃到讓人不敢相信是減重料理！」的超快速、超簡單三餐＋點心必瘦食譜！ ★快速簡單的減重料理 �P按一下微波爐就完成！ 雞胸肉起司嫩豆腐 馬克杯惡魔蛋 燕麥蟹肉蒸 �P起床十分鐘吃到早餐！ 玉米燕麥餅 鮪魚納豆鮮蔬蓋飯 鮮蝦酪梨吐司 �P帶便當也能健康減重！ 香蒜菠菜雞肉義大利麵 鮮蝦大麥燉飯 甜南瓜豆腐豆皮壽司 �P吃晚餐也沒有壓力！ 豬頸肉排餐 櫛瓜紅蘿蔔鮮蝦歐姆蛋料理 雞胸肉普羅旺斯雜燴 �P健身餐也能省錢又美味！ 番茄歐姆蛋包飯 杏仁炒雞 牛肉茄子蓋飯 �P吃點心也沒有罪惡感！ 香蕉燕麥餅乾 木斯里麥片堅果派 蜂蜜蒜味明太魚乾
作者簡介 Mini朴祉禹 從70kg減到48kg，並且維持第二年中的Instagramer。 把減重日記po上instagram後，Mini收到了數千件關於食譜的問題。所以，作者將自己親自做過、吃過、而且真的有瘦下來的高蛋白、低碳水化合物料理食譜整理、出版。 目前Instagram追蹤人數約達81,000人。Youtube訂閱人數達約12,300人。 譯者簡介 陳彥樺 中國文化大學韓國語文學系碩士班畢業。喜歡研究韓國娛樂、飲食文化、社會人文等各種領域，以及透過翻譯介紹給大眾認識。電子信箱：rsd0324@yahoo.com.tw
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