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一日丟一物的簡單生活提案：【1書＋「1日丟1物」極簡紀錄筆記本】讓生活7分滿，最剛好！1天斷捨1件物品，只要2週，就有明顯改變(暢銷新版)
作者：
蜜雪兒
譯者：
黃筱涵
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：好生活
出版社：
幸福
出版日期：2023/2/8
ISBN：9786267184653
書籍編號：kk0563203
頁數：128
定價：
350
元
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277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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一日丟一物的簡單生活提案：【1書＋「1日丟1物」極簡紀錄筆記本】讓生活7分滿，最剛好！1天斷捨1件物品，只要2週，就有明顯改變(暢銷新版) 內容簡介 ★【隨書附】「1日丟1物」極簡紀錄筆記本★ ──每週清理重點區域提示＋每日捨物清單紀錄── 1天丟1件東西，就算是1張收據也OK！ 把丟掉的物品寫下來，打造簡單生活超有感。 做不到斷捨離、覺得「極簡」一無所有？ 可以全家人一起執行的簡單生活指南，讓生活7分滿，最剛好！ 只要2週，一定會有明顯改變。 ◆在2大3小家庭中的極簡生活實踐版。 作者蜜雪兒在學生時期的宿舍，曾讓舍監驚嘆「從來沒看過這麼亂的房間」，她也自認是個做家事不拿手的主婦。蜜雪兒和外籍先生一共有三個小孩，五口之家隨著先生的工作，每隔一段時間就要搬家。某次從美國搬回日本時，全家的行李因故延誤一個月，她只好先購買了「最低限度」的生活用品；但就在這一個月裡，她發現生活根本毫無不便，還因為減少了雜物，減少了打掃整理的時間，而更加輕鬆自在了。 從1個人的爆滿房間，到2大3小的簡單生活，蜜雪兒是如何一步步打造不勉強、不模仿、不壓抑自己的簡單生活？ ◆開始打造有自我風格的簡約生活！ 不分性別、年齡，各個世代開始「一日丟一物」的簡單生活有感實例： 〈20多歲女性〉很喜歡購買化妝品，其中卻有許多不適合自己，或是放得太久的物品。──一日丟一物之後，收納空間變大且取物更加方便，化妝時間也縮短了。 〈30多歲女性〉搬家後發現了許多舊東西，包括孩子不用的東西。 ──想要維持搬到新家的清爽感，因此實行一日丟一物，清掉實際上沒在用的物品。 〈40多歲男性〉習慣留下以前在用的物品，包含電腦週邊產品與旅遊書。 ──開始一日丟一物後，體會到過時的東西就是過時了，家中增加好多空間。 〈50多歲女性〉以前家中常招待訪客，有許多待客物品。 ──進行一日丟一物時，體會到見面都在咖啡廳，該是為自己打造自在的家中空間了。 〈70多歲男性〉說不出有什麼地方要整理，但就是感覺亂亂的。 ──試著一日丟一物後，發現有很多老舊、應該不需要的東西。 ◆「極簡」並非「一件不留」。為什麼你該試試看簡單的生活？ ◎不管怎麼整理，家裡都亂糟糟，是因為東西太多了。 ◎沒人喜歡打掃、整理，而且，一旦東西多了，需要打掃的部分也會變多。 ◎生活的領域越寬敞，人的心理也會越開闊。 ◎花越少時間在整理、收納，或是煩惱該丟什麼，擁有自由的時間就越多。 ◎從「一日丟一物」開始，了解自己真正的喜好與想法。 ◎生活中留下的，都是自己真心喜愛、珍視的物品。 ◆無論是一個人住的套房、多人家庭的公寓，只要開始「1天丟1件物品」，絕對能成功的簡單生活。 極簡生活看起來很棒，但不是人人都能一步就達到簡單就是美好的境界。利用蜜雪兒的「一日丟一物」方法，又該從家中的哪個空間開始呢？ ◎先從「讓你煩躁」的地方開始：爆滿的衣櫃、餐具太多的廚房…… ﹝提示！﹞不知道該從哪裡下手，就從玄關或門口附近的空間開始。 ◎從這幾個隨身地方開始：錢包、隨身包包、文具、玄關、洗臉台。 ﹝提示！﹞今天就試試看！建議可丟的物品── •錢包：收據、發票、集點卡、優惠券…… •包包：緊急藥品、整組化妝品、DM或傳單、免費贈品…… •玄關：磨腳、受損、不舒服的鞋子，多餘的百元塑膠傘…… ◎擔心半途而廢，一開始就要這樣做── •寫下「已經丟掉的東西」：看見累積下來的整理成效，就會想持續下去。 •先拍下照片，就會知道哪裡需要整理：照片會打破你習慣的視覺呈現，發現這個角落雜亂無章的真面目。 •家中每個空間都要放垃圾桶：當「今天要丟掉這個東西」時，不管在家中的哪個空間，都能馬上丟掉。 •把「猶豫該不該丟」的東西，用垃圾袋裝著放在客廳、玄關處：如果沒有真心想留下的話，天天看到裝在垃圾袋裡的東西，就會想快點清理掉了。 ◆一天丟一件東西，用最簡單的方式，發現自己想要的生活 許多人認為空間的斷捨離，就是要「把東西大丟特丟」，或是「家裡的東西要越少越好」，對單身族或兩人小家庭，或許不難做到，但是對於一般人或是有小孩的家庭來說，難度非常的高，而且「丟東西」很容易產生「浪費」的罪惡感，雖然對於日雜上簡潔整齊、明亮舒適的簡單生活居家空間充滿嚮往，卻只能感到羨慕，很難實際動手改變自己的生活。 比起單純的收納、整理，或是直接呼籲「越簡單，心靈越富足」的生活哲學，本書的主旨就是從「一天丟一件(不需要的)東西(只是丟掉收據也可以)」開始，很實際地讓大家思考：「這件東西我真的需要嗎？」你未必要追求空無一物的極簡，但是可以試著改變現在的生活，找出你最想過的小日子風景。 本書特色 •給一般大眾的簡單/極簡生活實作建議，單身或小家庭，都能開始進行。 •收錄多個大改造實例，無論你是：家庭主婦、上班族OL、退休人士，都可以成功執行。 •成就感最高、收穫最多的收納整理法，不只改變亂糟糟的家，也改變了生活哲學。 簡單推薦 •「從捨棄找回幸福。」──律師娘 林靜如 •「捨棄物品需練習，依據本書步驟，將會找到物品適量點，打造輕鬆整理的好環境」──收納女王 嘉淇老師 •藝收納居家整理顧問 何安蒔
作者簡介 蜜雪兒 Michelle 1978年出生於日本山形縣。關西外國語大學英美語系畢業後，與外籍人士結婚。目前與美國丈夫和三個孩子住在神奈川縣橫濱市。因為丈夫調職的關係，迄今曾在夏威夷、神奈川縣葉山、加州等不同地方生活。在某次舉家從美國搬到日本時，因行李延遲一個月，不得已過著「以最低限度用品生活」時，意外發現了簡單生活的美好，進而想出「一日丟一物」的原則，認為無論是誰都可以從這個方式開始著手打造自己的簡單生活風格。 現在，除了養育三個孩子之外，也為雜誌和朝時間.jp的「朝美人模式」寫作連載。著有《讓生活簡單快適的55個靈感》、《無印良品極簡生活提案》。 •部落格「愉悅的日子」：urauradays.blog.jp •Instagram：www.instagram.com/ura_ura_days 譯者簡介 黃筱涵 專職譯者，天職貓奴，家有兩隻小屁貓跟一隻囉嗦的橘喵媽，堅信以前去當小天使的貓咪是自己的守護神。譯有《型男時尚解剖圖鑑》、《貓咪心情解剖圖鑑》等書。
目錄 【前言】簡單生活的意義不是「失去」，而是「擁有」 五口之家的房子裡，東西也可以這麼少 Part 1 捨棄雜物的方法 ﹝捨棄雜物的理由﹞ •家裡看起來亂糟糟的，是因為東西太多了 •養成「一日捨一物，什麼都可以」的習慣 ──找不到東西丟時，丟張收據也可以 ﹝捨棄雜物的好處﹞ •打掃變成一件愉快的事情 •讓時間更寬裕 •讓生活與心靈更有餘裕 •放手，才能獲得更多 ﹝放手的方法﹞ •放手時，要想著「現在」 •享受放手後的清爽，並獎勵自己 •先決定好收納用品 •別碰其他人的物品，是基本原則 •實在難以下手時，怎麼辦？ 〈開始動手試看看〉 •首先從沒太多想法的地方開始 --錢包 --包包 --文具用品區 --玄關 --洗手台 --書架 --廚房 --衣櫃 ﹝維持一天丟一件物品的方法﹞ •設定理想生活藍圖 •佈置出能順利「清理」的環境 •記錄所有捨棄的雜物 •手機的相機，是神奇的工具！ •秋季大掃除，順便總檢查 〈Column 1 我的一日捨一物〉 Part 2 珍惜物品的方法 ﹝珍惜喜愛物品的方法﹞ •一天安排一次享受好物的時間 --早晨 ---白天 --傍晚∼夜晚 •向孩子們學珍惜物品的心意 •不要收起來，盡情使用 •要珍惜的不只是「物」，還有「事」 ﹝選物的方法﹞ •直覺想買的話，就買吧！ •讓喜歡的物品成為固定班底 •決定好不需要、不買的物品 •每週五用花卉妝點家裡 •時效短的物品，也令人喜愛 •維持「適量」就好 ──我的適量，就是只買當下需要的量 •衣服 --鞋子 --包包／飾品 --毛巾類／興趣相關 --廚房用品 〈Column 2 嘗試一日捨一物！〉 〈Column 3 繼承自家母的事物〉 Part 3 簡單心靈 •捨棄不必要的思緒 •別受刻板印象侷限，不做多餘的事情 •最重要的就是讓心情舒服 •仔細品味好情緒 •就算是親密的家人，彼此也要留出空間 •持續感覺到煩躁時 •相信直覺 〈Column 4 大家的一日捨一物〉 【結語】 1天丟1件東西─清單紀錄筆記─
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