登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
．
不累的生活：正念紓壓
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
正念心卡使用指引（盒裝）（附180張正念心卡+使用指引+典藏牌卡盒）
作者：
吳錫昌
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：療癒牌卡10
出版社：
靛藍
出版日期：2023/12/8
ISBN：9786269713134
書籍編號：kk0576404
頁數：96
定價：
1080
元
優惠價：
79
折
853
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0576404'>正念心卡使用指引（盒裝）（附180張正念心卡+使用指引+典藏牌卡盒）</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0576404'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0576404.jpg' ALT='正念心卡使用指引（盒裝）（附180張正念心卡+使用指引+典藏牌卡盒）' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
正念心卡使用指引（盒裝）（附180張正念心卡+使用指引+典藏牌卡盒） 內容簡介 9大態度X180張牌卡X正念心卡使用指引 ▾ 一日正念覺察，從心開始 帶你提升覺察力，全方面療癒身心 ◤什麼是正念心卡？◢ 1. 運用創始人卡巴金博士提出的9個正念態度：初心、信任、不批判、耐心、不強求操弄、接受現況、放下、慷慨、感恩。 2. 創造出9種卡別、色系，搭配正念引導語、語句主題，作為日日指引。 ◤運用牌卡，使內心逐漸強大◢ 抽一張牌卡後，從看到、想到、感受到，最後回到自身啟發。 帶你直面核心，解讀自我狀態，再進行自我調頻，讓自己自在當下，使內心日漸強大。 ★ 附180張正念心卡 ★ 附典藏卡牌盒 本書特色 » 抽象思維，轉換成易懂文字 運用正念心卡，將複雜的情緒化繁為簡，讓抽象的感受，轉譯成文字，讓大家能運用文字將人們拉回當下、用短語讓情緒抽離，走出撞牆期，回到理性思維，並產生自我療癒的效果。 » 自由抽牌，安住當下 當你走不出負面時，可以抽張牌卡，覺察當下，安定情緒，和自己溫柔對話；在每個片刻，專注陪伴自我，再輕輕放下，說聲：「我知道了」。 »閱讀引導語，自我療癒 在抽牌、閱讀引導語的當下，連結到正在發生的當下，或覺察觸及到的情緒投射，帶你走出制約、轉換視角、安住情緒、接住自己。
作者簡介 吳錫昌 台灣正念照顧協會 理事長 美國麻州大學、醫學院、正念中心「正念減壓（MBSR）」認證合格 英國牛津大學、正念中心「正念認知治療（MBCT）」M5培訓師資 台灣健康促進暨衛教學會 健康促進管理師 致力於正念應用於醫護、長照、社區、家庭等領域的照顧與健康促進。在繁忙工作與生活中，樂意分享如何喘息紓壓、情緒調節、同理溝通、友善職場的方法。協助人們開發潛能，實現生命價值。
目錄 Chapter1 認識正念 正念是什麼？ 正念的核心概念介紹 正念的九個態度 練習正念的技巧 常見Q&A Chapter2 關於正念心卡 正念心卡牌面解析 四步驟解讀 牌卡使用方式
強大自我的情緒管理：
深度生活：哈佛MBA
在一個人的夜晚，想對
心靈的祕密，身體都知
只能眼睜睜看著你走：
不要擔心2小時和8公
寫給生命的解答之書：
勇於衝撞：資深心理師
也許你該找人聊聊:一
人生沒有標準答案，你
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
