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讓你睡好眠
作者：
陳濘宏、吳家碩
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
出版社：
文經社
出版日期：2008/9/1
ISBN：9789576635410
書籍編號：kk0213190
頁數：176
定價：
200
元
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79
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158
元
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 不良睡眠也是一種病 睡得好勝過睡得飽，偏偏有人就是連想睡個舒服的覺都不可得。經常如此的人，在身心煎熬的惡性循環下，是會令人抓狂的。 失眠、嗜睡、睡不飽、睡不好、太早起床、太晚起床、打鼾、磨牙、睡眠時呼吸中止、肢體抽動…，都是睡眠常見的問題。除了倦怠、毫無幹勁、無法專心之外，還會伴隨情緒困擾，導致工作與社交能力失調，甚至產生身體不適感。 當一個健康的人發現自己的注意力不集中、免疫力降低、生病不易好、老是提不起勁、累積的疲勞無法紓解時，就有可能是睡眠障礙患者。 本書從睡眠醫學的專業角度，以通俗簡潔的方式介紹睡眠的生理機能、睡眠醫學的原理與先進概念，澄清一些道聽途說的錯誤認知。同時從日常生活入手，提出一系列簡便易行的改進睡眠品質、防止失眠和診治睡眠疾病的方法。希望讀者能因此對睡眠有正確認知，進而有助於維護自身及家人的健康。 本書特色： 不再過睡不好的生活！ 睡不好很痛苦，為何無法解決？ 其實，睡不好有不同原因、種類和型態， 也各自有不同的解決之道。 本書教你很快找到有效對症方法， 讓你從此可以睡得舒∼舒∼服∼服∼ <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 陳濘宏 陳醫師是國內知名的睡眠醫學權威，台灣睡眠醫學學會發起人之一，該學會自2001年成立以來，即成為台灣睡眠研究組織的先驅。 現任： 台灣睡眠醫學學會理事長 亞洲睡眠研究學會副會長 長庚紀念醫院睡眠中心主任 學歷： ■中國醫藥學院醫學系醫學士 經歷： ■長庚醫院內科住院醫師 ■長庚醫院胸腔科研究員 ■Kuakini Hospital in Hawaii睡眠中心短期進修 ■多倫多大學睡眠中心短期進修 ■史丹佛大學睡眠中心研究員 主治專長： ■睡眠呼吸中止症 ■打鼾 ■睡眠障礙 ■呼吸胸腔疾病 ■睡眠醫學 吳家碩 睡眠治療心理師，熟悉睡眠疾患的心理病理現象，了解引起睡眠疾患可能的生理因素，以及特定的評估與處置方式，為整合睡眠身心兩大學科的專業研究員。 現任： 長庚醫院睡眠中心及精神科臨床心理師 學歷： ■輔仁大學應用心理學系 ■輔仁大學心理學研究所臨床心理學組碩士 專長： ■精神醫學 ■睡眠行為醫學 ■催眠治療
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