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預約一個健康寶寶：健康懷孕生產的第一本書
作者：
郭莉莉
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：家庭文庫
出版社：
文經社
出版日期：2001/3/1
ISBN：9576632935
書籍編號：sb0047447
頁數：224
定價：
200
元
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">◆ 內容簡介</FONT> １.國內一向極為缺乏懷孕期及嬰兒期的「營養照顧」知識，作者長期站在婦產科、小兒科營養照顧的第一線，以輕鬆、淺顯、插圖、案例說明的方式對新手媽媽、爸爸提出懷孕前、中、後期應注意的身心調適、運動、營養需求及建議食譜。 ２.媽咪的營養與健康直接關係到寶寶的未來，然而國內大部分的家長或相關書籍只注意到照顧的問題，卻忽略了營養才是寶寶健康的根本。本書特別提出正確、具體的「準媽咪與新生寶寶健康營養計劃」，讓您輕鬆預約一個健康寶寶。 ３.作者多年來在婦產科、小兒科營養照顧上的努力備受肯定，「美國營養委員會、世界衛生組織首席代表 Mr. Raymond J. Maggio」及「長庚兒童醫院新生兒科主任周怡宏醫師」特別撰文推薦，是國內少有能登上國際舞台的媽咪寶寶懷孕、育兒營養照顧專業書籍。 懷孕前後→生產前後→育兒的貼心實用手冊 讓您不再人云亦云、成天擔心營養夠不夠、寶寶健不健康？ 補足了國內極為缺乏的懷孕期及嬰兒期的「營養照顧」知識。 「究竟怎麼樣才能有一個順利成功的懷孕過程，並且擁有一個健康的寶寶？」這是每一個準備當媽媽、爸爸的人心中最關切的問題。 懷孕，是人生最美好而奇妙的經歷。除了期待，您是否也正為了怎樣平安健康地孕育腹中的小生命而傷腦筋呢？這是一本全程照護準媽咪營養需求，包含懷孕前、懷孕開始、產後到育兒的貼心實用手冊。作者長期站在婦產科、小兒科營養照顧的第一線，對新手媽媽、爸爸提出懷孕前、中、後期應注意的身心調適、運動、營養需求及建議食譜，並涵括寶寶誕生的準備、產後調理、餵哺母乳的技巧及方法、嬰兒營養及照顧、素食媽媽的飲食建議......等，這些正確的觀念、具體實用的方法，可讓您輕鬆預約一個健康、活潑的寶寶。 有健康的父母，才能擁有健康的下一代。本書從「關心懷孕媽咪的營養」開始，全程照護，陪伴您懷孕的每個時刻，幫助您擁有一個順利而成功的懷孕及生產過程。 <FONT COLOR="#AA0000">◆ 目錄</FONT> 推薦序1 長庚兒童醫院新生兒科主任 周怡宏醫師 推薦序2 美國營養學會，世界衛生組織首長代表 Mr.Raymond J. Maggio 自序 第1章 親愛媽咪「先修班」 1.婚前身、心的調適 2.懷孕計劃──懷孕前的準備 3.可能影響胎兒成長發育的因素 4.孕前食譜──儲備懷孕健康 第2章 親愛媽咪「懷孕篇」 1.如何確定懷孕了 2.懷孕後的身體變化 3.預產期的計算 4.跟著我十個月的小寶貝 5.快樂的胎教 6.不可不知的產前檢查 7.懷孕時的適當運動 8.乳房護理 9.容易疏忽的牙齒保健 10.準媽咪的眼睛保健 11.何謂「產程」？ 12.「自然產」與「剖腹產」哪個好？ 13.準媽咪待產及嬰兒用品的準備 14.準媽咪的衣著怎麼穿？ 15.準媽咪的工作及居家生活 16.準媽咪的「性」福生活 17.產前運動與呼吸技巧 第3章 親愛媽咪「營養篇」 1.懷孕時需要的營養 2.重要的營養素在哪裡？ 3.孕期體重的增加與維持 4.以現代營養學看傳統食補 5.每日飲食指南 6.孕期飲食須知與建議 7.孕期每日食譜示範（懷孕前期、懷孕中、後期） 8.懷孕時應避免的飲食與藥物 9.孕期的不適與飲食調整 ‧害喜──噁心與嘔吐 ‧頻尿 ‧便秘與痔瘡 ‧腸胃不適 ‧腿部水腫與靜脈曲張 ‧腿部抽筋 ‧貧血 ‧陰道分泌物增加 ‧體重過重 ‧背部酸痛 10.特殊狀況下的飲食 ‧妊娠糖尿病 ‧妊娠高血壓 ‧妊娠毒血症 11.「素食媽咪」的特殊營養需求 12.孕期素食食譜示範 第4章 親愛媽咪「健康寶寶篇」 1.影響胎兒成長的因素 2.新生兒的篩檢 3.寶寶回家了 ‧換尿布 ‧量體溫 ‧洗澎澎八部曲 ‧臍帶護理 4.寶寶最好的食物──母乳 5.母乳哺育的方法與技巧 ‧餵哺母乳的舒適姿勢 ‧協助嬰兒合宜的含住乳頭與乳暈 ‧餵奶的方法 ‧停止吸吮的方法 ‧母乳儲存法 ‧何種情況下以「嬰兒配方食品」取代母乳？ ‧常見的餵哺問題 6.嬰兒配方食品的哺餵 7.哺餵嬰兒常見的問題 ‧寶寶喝多少才夠？ ‧溢奶與吐奶 ‧排便形狀、次數及顏色 ‧寶寶便秘了，怎麼辦？ ‧寶寶怎麼拉肚子了？ 8.副食品的添加 ‧添加副食品的一般原則 ‧四至六個月寶寶的副食品 ‧副食品一日食譜示範 第5章 親愛媽咪產後的春天 1.產後的營養需求 ‧「麻油雞」的現代營養分析 ‧可以吃「生冷蔬菜」嗎？ ‧坐月子可以喝水嗎？ ‧產後可以洗頭、洗澡嗎？ 2.恢復窈窕的產後運動 3.產後健康飲食 4.產後心情的調適 <FONT COLOR="#AA0000">◆ 作者簡介</FONT> <b>郭莉莉</b> 學歷：美國愛荷華兒童醫院（Children's Hospital of Iowa）小兒營養進階班結業美國麻州州立大學（University of Massachusetts, MA）營養研究所進修靜宜大學食品營養系 畢業 現職：美國惠氏藥廠 營養顧問 經歷：台大醫院外科 專研全靜脈與靜脈營養 美商安麗公司 專業營養講師 國語周刊營養專欄主筆
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