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健康步行瘦身錄
作者:
作者:服部利夫;
譯者:
周德華
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:美的型態
出版社:
TOP女性生活社
出版日期:2000/4/1
ISBN:9579494797
書籍編號:bk0022584
頁數:190
定價:
160
元
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內容簡介
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■ 內容簡介
健康、苗條的身材是每個女性都渴望擁有的。但是,盲目地進行減肥,不但會使身體平衡遭到破壞,連肌膚原有的彈性也會喪失殆盡。 因此,筆者欲向諸位推薦簡單易行的步行減肥法。正如大家所知道的,要達到減肥的目的,必須燃燒掉多餘的脂肪。諸如跑步、游泳這類有氧運動,至少需持續進行30分鐘才會有效,但有堅持30分鐘的運動是不容易的。而步行則不然,隨時都可進行,而且對女性最在意的大腿、臀部的結實都有極佳的效果。 行走是人類生活中的基本動作。掌握了正確的行走方式後,既可減輕疲勞,又可增進健康,使你度過快樂的每一天。難道你不想擁有健康、結實的身體嗎?現在就讓我們開始練習吧! 著者
■ 序
■ 目錄
PART1 輕輕鬆鬆步行減肥 PART2 準備開始步行 PART3 步行減肥實踐篇 PART4 日常健美瘦身 PART5 減肥與健康管理
■ 作者簡介
服部利夫 1930年11月13日生出於福島縣郡山市。現為國士館大學教授。從日本體育大學畢業以後,師從水野史文教授,於東京大學攻讀測繪學研究生。之後,就職於國士館大學。學生時代曾是一名長跑運動員,十分活躍。其教練任期也很長,曾指導過日本參加波士頓馬拉松的運動員,以及參加西雅圖大學運動會的運動員等。 其著作除有關跑步(長跑、接力等)外,還出版了很多關於田徑方面的專業書籍。近年對社會體育頗感興趣,出版了一些有關跑步、健康方面的書籍、文獻。 現任國立競技場主任指導,日本學生田徑聯合會會員、關東學生田徑聯盟會會員、日本奧林匹克學院副會長及理事、日本體育學會理事及評議員、日本田徑聯盟指導培訓委員長等職。
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