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健康步行瘦身錄
作者：
作者：服部利夫；
譯者：
周德華
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：美的型態
出版社：
TOP女性生活社
出版日期：2000/4/1
ISBN：9579494797
書籍編號：bk0022584
頁數：190
定價：
160
元
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元
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 健康、苗條的身材是每個女性都渴望擁有的。但是，盲目地進行減肥，不但會使身體平衡遭到破壞，連肌膚原有的彈性也會喪失殆盡。 因此，筆者欲向諸位推薦簡單易行的步行減肥法。正如大家所知道的，要達到減肥的目的，必須燃燒掉多餘的脂肪。諸如跑步、游泳這類有氧運動，至少需持續進行30分鐘才會有效，但有堅持30分鐘的運動是不容易的。而步行則不然，隨時都可進行，而且對女性最在意的大腿、臀部的結實都有極佳的效果。 行走是人類生活中的基本動作。掌握了正確的行走方式後，既可減輕疲勞，又可增進健康，使你度過快樂的每一天。難道你不想擁有健康、結實的身體嗎？現在就讓我們開始練習吧！ 著者 <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> PART1 輕輕鬆鬆步行減肥 PART2 準備開始步行 PART3 步行減肥實踐篇 PART4 日常健美瘦身 PART5 減肥與健康管理 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 服部利夫 1930年11月13日生出於福島縣郡山市。現為國士館大學教授。從日本體育大學畢業以後，師從水野史文教授，於東京大學攻讀測繪學研究生。之後，就職於國士館大學。學生時代曾是一名長跑運動員，十分活躍。其教練任期也很長，曾指導過日本參加波士頓馬拉松的運動員，以及參加西雅圖大學運動會的運動員等。 其著作除有關跑步（長跑、接力等）外，還出版了很多關於田徑方面的專業書籍。近年對社會體育頗感興趣，出版了一些有關跑步、健康方面的書籍、文獻。 現任國立競技場主任指導，日本學生田徑聯合會會員、關東學生田徑聯盟會會員、日本奧林匹克學院副會長及理事、日本體育學會理事及評議員、日本田徑聯盟指導培訓委員長等職。
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