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最佳瘦身筆記:結合食譜與體操的美容教室
譯者:
薛寧心
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:美的型態311
出版社:
TOP女性生活社
出版日期:1996/12/1
ISBN:9579494398
書籍編號:bk0025792
頁數:205
定價:
180
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最佳瘦身筆記:結合食譜與體操的美容教室
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內容簡介
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■ 內容簡介
許多下決心開始減肥的女性同胞,為求早一刻減肥成功,一開始就嚴格限制飲食;其實這種做法絕對得不到好成績。怎麼說呢?因為體重是減輕了,但是同時也喪失精力、肌膚失去彈性、出現皺紋呈現老態,有人甚至弄壞身體。根本不明白,自己減肥的目的是什麼。 本書教妳思考,怎麼樣的節食才能持之以恆,才不會過份。因為,有時候原本想快速減輕體重,反而比以前還胖。所以,請妳先養成均衡膳食的飲食習慣。美麗、健康的減肥秘訣是,不絕食不限制食量,避免吃高熱量食物、三餐正常吃。目標是,如何讓現在的體重更接近所謂的標準體重。
■ 序
■ 目錄
Chapter1 妳的減肥方法對不對呢? Chapter2 讓妳瘦得美麗的食品與正確吃法 Chapter3 讓妳瘦到減肥目標的節食食譜 Chapter4 讓妳瘦得美麗的良好生活習慣 Chapter5 12種有效的雕塑身材方法 Chapter6 如何持續節食成功減肥
■ 作者簡介
薛寧心 東吳大學日文系畢 精通日語 現職翻譯
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