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★健康享瘦、啞鈴減肥
譯者：
趙敏‧劉春杰
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：美的型態327
出版社：
TOP女性生活社
出版日期：1997/12/1
ISBN：957949469x
書籍編號：bk0025807
頁數：174
定價：
280
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77
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216
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 啞鈴體操 使人心情愉快、身體健康 我想每一個人都希望自己能健康地減肥，希望擁有美好的身材。 但是，為了減肥而減少食量的減肥方法，反而容易把身體弄垮，即使暫時瘦下來，也會在不久的將來又再度胖起來，很難形成苗條的體質。 為此，我向你介紹啞鈴體操減肥法。在這種減肥方法中，只要每天使用啞鈴進行運動十五分鐘，即能收到良好的減肥效果。 最初，在剛開始的第一週，你感覺不到有什麼變化，但請你繼續做下去，也許身體某一部位的肌肉會疼痛，不過，只要忍耐十天左右後，疼痛便會逐漸消失。而肩膀、腰、腿、手腕等部位，也會有一種很舒服、很輕鬆的感覺。 繼續堅持做啞鈴體操約一週後，你會發現裙子變寬鬆，且腰圍變細了。就這樣在肌肉逐漸增加的同時，身體各部位的脂肪就逐漸減少，引起了身材曲線的變化。 啞鈴體操使身心都健康，因此可以自由地進餐，不受飲食類別的限制。經過一年的鍛鍊後，身體就能更加結實，成為健美的女性 <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 鈴木正成 生於1940年。東北大學農學院農學研究學博士。 現為筑波大學體育系教授，正潛心研究「超世代高熱量飲食與肥胖」、「運動與營養」的主題，持續其教育工作。 以自身減肥經驗而更開展出的「啞鈴體操」，是以健康的原則鍛鍊出窈窕美麗的曲線，受到各界廣大的支持。此外，近年來在中國、海外等地，更受到注目與好評。
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