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限制級
★健康享瘦、啞鈴減肥
譯者:
趙敏•劉春杰
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:美的型態327
出版社:
TOP女性生活社
出版日期:1997/12/1
ISBN:957949469x
書籍編號:bk0025807
頁數:174
定價:
280
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77
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絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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★健康享瘦、啞鈴減肥
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內容簡介
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■ 內容簡介
啞鈴體操 使人心情愉快、身體健康 我想每一個人都希望自己能健康地減肥,希望擁有美好的身材。 但是,為了減肥而減少食量的減肥方法,反而容易把身體弄垮,即使暫時瘦下來,也會在不久的將來又再度胖起來,很難形成苗條的體質。 為此,我向你介紹啞鈴體操減肥法。在這種減肥方法中,只要每天使用啞鈴進行運動十五分鐘,即能收到良好的減肥效果。 最初,在剛開始的第一週,你感覺不到有什麼變化,但請你繼續做下去,也許身體某一部位的肌肉會疼痛,不過,只要忍耐十天左右後,疼痛便會逐漸消失。而肩膀、腰、腿、手腕等部位,也會有一種很舒服、很輕鬆的感覺。 繼續堅持做啞鈴體操約一週後,你會發現裙子變寬鬆,且腰圍變細了。就這樣在肌肉逐漸增加的同時,身體各部位的脂肪就逐漸減少,引起了身材曲線的變化。 啞鈴體操使身心都健康,因此可以自由地進餐,不受飲食類別的限制。經過一年的鍛鍊後,身體就能更加結實,成為健美的女性
■ 序
■ 目錄
■ 作者簡介
鈴木正成 生於1940年。東北大學農學院農學研究學博士。 現為筑波大學體育系教授,正潛心研究「超世代高熱量飲食與肥胖」、「運動與營養」的主題,持續其教育工作。 以自身減肥經驗而更開展出的「啞鈴體操」,是以健康的原則鍛鍊出窈窕美麗的曲線,受到各界廣大的支持。此外,近年來在中國、海外等地,更受到注目與好評。
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