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局部「瘦身」計劃
譯者：
趙敏
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：漂亮寶貝305
出版社：
旭屋
出版日期：1997/11/1
ISBN：9578450656
書籍編號：bk0026233
頁數：206
定價：
180
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 通過不斷地練習，讓您煩惱的部位瘦下來，是擁有苗條、魅力無窮的身材，是每一位女性都夢寐以求的。不過，如果減肥方法不正確，很快會再胖起來，或者會有貧血的可能….. 本書將介紹的伸展運動有多種作用，如：可使腿部、腰部變細，提高臀位等。另外，為了消除你的煩惱，本書還繪出了所有關於「局部減肥練習」的圖解。同時也具體的介紹日常生活及飲食生活中應該注意的問題，使你更加輕鬆愉快的減肥，擁有讓自己充滿自信的身材。 那麼，就從現在開始吧！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> 前言 常常考慮到的減肥方法卻是過度地減少進食量，或者比較劇烈的運動。而這種減肥方法容易使身體疲勞，不宜採用。要想擁有美麗、勻稱的身材，我們只有掌握正確的減肥方法，加強鍛鍊，同時，注意進食、運動、生活態度等方面對身體的影響，那麼，創造漂亮，有魅力的身材也就容易多了。 另外，如果過神經質，總是對自己的身體狀況，不能放下心來，也會對身體產生不良影響；所以應事先在頭腦中為自己描繪出一幅比現在更漂亮的形象，並保持心理素質與身體狀況的協調，就能輕鬆快樂地減肥，同時，在做任何事時，都應積極樂觀地考慮，再付諸於行動，這一點是非常重要的，記住：控制自己的悲觀情緒是創造完美身材的一把鑰匙！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> Part1完美的身材是這樣塑造出來的 Part2體操運動雕塑身材 Part3朝氣蓬勃的伸展運動 Part4健康的減肥 Part5鍛鍊身體恢復精神 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 作者 出生於香川縣，畢業於日本女子大學食物學專業。研修沈思修行法、韻律操、舞蹈等；同時，又在日本針灸理療專門學校深造；主要研究中醫療法。除長年從事中老年女性的美容及健康方面的指導工作外，還熱心地為人排憂解難，同時她還在許多健美鍛鍊中心授課。如紐約文化中心的「啞鈴、漂亮身材」、西武輕型汽車的「節奏與身展」等等。
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