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■ 內容簡介
【局部苗條瘦身法】妳只是想瘦身嗎?還是想要更漂亮?體重減輕不等於美麗。適度緊繃的肌肉、光澤艷麗的皮膚、玲瓏有致的體態,才是妳真正想要的!所以,現在就站在鏡子前面,看看自己何處該更豐滿、何處更纖細……依照本書的指引,擁有理想的身材將指日可待!
■ 序
妳只是想瘦身嗎?還是想更漂亮?話說「瘦身=體重減輕」這件事情,若只有節食,任誰都做得到。忍耐一些少吃一點(減少攝取卡洛里)以便減輕體重,這樣做是非常簡單的事。本來,節食而瘦了之後也許你會以為體重減輕而沾沾自喜,但是四周的人卻認為你很憔悴。自己進行的節食法,連必要的營養素也沒有好好的攝取,會產生諸如:皮膚粗糙、臉色難看、容易疲勞、動作遲緩…等等。而且,長此以往,身體就會習慣於低卡洛里的狀態,結果變成稍增告一點卡洛里就變胖,減少卡洛里也不會變瘦,而成為一胖就不容易瘦的體質了。
■ 目錄
【下肢】你的腿粗屬於哪一型?苗條按摩、按摩部位-腳踝、腿肚、大腿;苗條的重點勸告;水胖型.脂肪胖型.硬胖型.蘿蔔腳型;美姿體操術;體操部位-腳踝、腿肚、大腿【腰.小腹】肚子的脂肪比較容易消除?苗條按摩術;美姿體操;體操部位-小腹、腰部、後腰(背中)【胸部】 掌握胸部命運的一張皮膚;自我檢查測驗及單點關鍵;美姿按摩術;美姿體操【臀部】強化肌肉形成美臀;自我檢查測驗及單點關鍵;苗條按摩;美姿體操【上臂】有努力就有回報的上臂;自我檢查測驗及單點關鍵;苗條按摩術;美姿體操【臉部】只要知道原咰,便可確實收緊臉部…
■ 作者簡介
【麻美立尾】 歷任日本國內美容院美容師補習班指導員、跨國化妝品製造商職員、赴英留學四年於John Price Face Place 取得國際性 Cidisco Inter- national美容師資格回國。確立Linpa Draiage (淋巴按摩)、Alonia Terapy、Reflextroge組合式自行瘦身法。現為一名主持人。
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