µn¤J
¡U
µù¥U
¡U
·|û¤¤¤ß
¡U
µ²±b
¡U
°ö°V½Òµ{
Å]ªk§Ì¤l
¡U
¦Û¸ê¥Xª©
¡U
¹q¤l®Ñ
¡U
«ÈªA¤¤¤ß
¡U
´¼¼z«¬¥ßÊ^·|û
®Ñ¦W
¥Xª©ªÀ
§@ªÌ
isbn
½s¸¹
5050Å]ªk²³Äw
|
NG®Ñ«°
|
°ê»Ú¯Å«~µP½Òµ{
|
Àu´f³qª¾
|
ÅRÆE^¶¯µ¼Öºë¿ï
|
!±q¤jLÅܤpS¡G³t½G10¤½¤ç³Ì¿E´îªÎ³N(ªþÃØ¡u«OÃÒ¤£¶K¿ù¡v¦Ù¤º®Ä¹B°Ê¶K¥¬¥Ü½dDVD)
¦¹§@ªÌµL¬ÛÃö®ÑÄy
¤å¾Ç¤p»¡
¤å¾Ç
¡U
¤p»¡
°ÓºÞ³Ð§ë
°]¸g§ë¸ê
¡U
¦æ¾P¥øºÞ
¤H¤åÃÀ§{
©v±Ð¡Bõ¾Ç
ªÀ·|¡B¤H¤å¡B¥v¦a
ÃÀ³N¡B¬ü¾Ç
¡U
¹q¼vÀ¸¼@
Ày§Ó¾i¥Í
ÂåÀø¡B«O°·
®Æ²z¡B¥Í¬¡¦Ê¬ì
±Ð¨|¡B¤ß²z¡BÀy§Ó
¶i׾Dzß
¹q¸£»Pºô¸ô
¡U
»y¨¥¤u¨ã
Âø»x¡B´Á¥Z
¡U
x¬F¡Bªk«ß
°Ñ¦Ò¡B¦Ò¸Õ¡B±Ð¬ì¥Î®Ñ
¬ì¾Ç¤uµ{
¬ì¾Ç¡B¦ÛµM
¡U
¤u·~¡B¤uµ{
®a®x¿Ë¤l
®a®x¡B¿Ë¤l¡B¤H»Ú
«C¤Ö¦~¡Bµ£®Ñ
ª±¼Ö¤Ñ¦a
®È¹C¡B¦a¹Ï
¡U
¥ð¶¢®T¼Ö
º©µe¡B´¡¹Ï
¡U
¨î¯Å
6 ¤ÀÄÁ½G¤@¨¡G¤k©ú¬P¶ì¨ªk¤j¤½¶}
§@ªÌ¡G
張淳淳(寶兒)
¤ÀÃþ¡G
ÂåÀø¡E«O°·
¡þ
¬üÅé½G¨
¥Xª©ªÀ¡G
»â¾É¤O
¥Xª©¤é´Á¡G2000/1/1
ISBN¡G597996761x
®ÑÄy½s¸¹¡Gbu0022485
¶¼Æ¡G181
©w»ù¡G
250
¤¸
Àu´f»ù¡G
79
§é
198
¤¸
®Ñ»ùY¦³²§°Ê¡A¥H¥Xª©ªÀ¹ê»Ú©w»ù¬°·Ç
¥Ø«e¯Ê®Ñ¤¤
¥Ø«e¯Ê®Ñ¤¤¡G¼È®É©Ê¦s¶q¤£¨¬¡A©Î»Ý»P¨ÑÀ³°Ó½T»{«á¤~¯àqÁÊ¡C
¹ÎÁʼƳ̧C¬° 20 ¥»¥H¤W
µû»ù¼Æ¡G
(½Ð±N·Æ¹«²¾¦Ü¬P¬P³B¶i¦æµû»ù)
¥Ø«e¥§¡µû»ù¡G
¤å¦r³sµ²
½Æ»s»yªk
6 ¤ÀÄÁ½G¤@¨¡G¤k©ú¬P¶ì¨ªk¤j¤½¶}
¹Ï¤ù³sµ²
½Æ»s»yªk
¤À
¨É
¤º®e²¤¶
¦PÃþ±ÀÂË
內容簡介
全國狂銷 150,000 冊! 內文有詳盡生動的塑身操圖解介紹,以及 22 道便利可口又有效的、瘦臉、美腿、毫髮、通亂、美白養頻瘦身湯、七道宮廷國寶級豐胸湯。 女明星身法大公開‧跨世紀最優值的瘦身書。 港台 100 多位大明星的老師張淳淳(寶兒)如何利用自創的簡易塑身操及瘦身湯,從 90 公斤瘦到 49 公斤的前凸後翹輕鬆瘦身法。 真的,有機會你們一定要認識她。 她很幽默,與其說是個如假包換的開心果,我更覺得她是個不折不扣的生活大師。愛自己,懂得關心別人,更了解如何讓她身邊的人自然而然的對她「愛不釋手」,因為她夠專業,專業而不失樂趣。 為了自己的身體健康並自然的散發出迷人風采,這本書上的眼顏瘦身湯與體雕塑身操能給你正確又有效的幫助,跟著作者再活潑的氣氛中確實的完成六分鐘的塑身操,中心希望這些貼心的設計,能夠使讀者跳的輕鬆,瘦的美麗,也梗懂得愛自己。 是的!沒有樂趣,生活以及努力不過是一連串的枯燥與老化。面對無數的建議,或許我們已經分不出哪一種方法最安全、最有效、最值得信賴。找到一種可以讓自己在樂趣中持之以恆,並隨手可得、隨處可做、而不麻煩的健康瘦身方式才是每個人都適用的。這不只是一本『瘦身書』更是一本『健康手冊』。
目錄
一、 我的瘦身傳奇 二、 了解自己對症下藥 三、 六分鐘瘦一身,明星塑身操 四、 淳淳老師的養顏瘦身湯
作者簡介
張淳淳(寶兒)
前舞曲少女團體 Apple Pie 成員之一,擔任藝人專屬舞蹈及肢體訓老師 10 年之久,目前仍持續在替諸多藝人上課;她同時也從事唱片歌詞創作,由於歷經一次懷孕生子,身材急速擴張變形的結果,使她在工作與日常生活中都遭遇到許多困擾和挑戰,而現在不僅從 90 公斤瘦為 49 公斤的奇蹟,也將此套方法運用到女藝人的訓練課程上,並獲得極大的迴響。
¯×ªÕ¨x¡A¥i°fÂà¡G³Á±o
¿E¯À¥¿Å½G¨½Ò¡G±Ò°Ê
·ðÀã´îªÎ¡G¦Y±o¹ï¡A«ö
§Úªº´îªÎ¤§®È¡G¥d¸ô¨½
²×µ²ªÎD¡I«¢¦òÂå®vªº
¬¡¤£¹L90¡A¨º¬O§Aªº
¥Î¦n²ßºD¥´³y©ö½GÅé½è
Àç¾iÂå¾Ç´î«©_ÂÝ¡i2
Â_¹¥þ®Ñ¡G³z¹L¶¡·²©Ê
¤HÅé³Ì»Ýnªº¦YÆQ»P¿U
¬°¤F«O»Ù±zªºÅv¯q¡A·sµ·¸ôºô¸ô®Ñ©±©ÒÁʶRªº°Ó«~§¡¨É¦³¨ì³f¤C¤ÑªºÅ²½à´Á¡]§t¨Ò°²¤é¡^¡C°h¦^¤§°Ó«~¥²¶·©óŲ½à´Á¤º±H¦^¡]¥H¶lÂW©Î¦¬°õÁp¬°¾Ì¡^¡A¥B°Ó«~¥²¶·¬O¥þ·sª¬ºA»P§¹¾ã¥]¸Ë(°Ó«~¡Bªþ¥ó¡B¤º¥~¥]¸Ë¡BÀH³f¤å¥ó¡BÃØ«~µ¥)¡A§_«h®¤¤£±µ¨ü°h³f¡C