µn¤J
¡U
µù¥U
¡U
·|û¤¤¤ß
¡U
µ²±b
¡U
°ö°V½Òµ{
Å]ªk§Ì¤l
¡U
¦Û¸ê¥Xª©
¡U
¹q¤l®Ñ
¡U
«ÈªA¤¤¤ß
¡U
´¼¼z«¬¥ßÊ^·|û
®Ñ¦W
¥Xª©ªÀ
§@ªÌ
isbn
½s¸¹
5050Å]ªk²³Äw
|
NG®Ñ«°
|
°ê»Ú¯Å«~µP½Òµ{
|
Àu´f³qª¾
|
ÅRÆE^¶¯µ¼Öºë¿ï
|
!±q¤jLÅܤpS¡G³t½G10¤½¤ç³Ì¿E´îªÎ³N(ªþÃØ¡u«OÃÒ¤£¶K¿ù¡v¦Ù¤º®Ä¹B°Ê¶K¥¬¥Ü½dDVD)
¡D
®L¤é¬ü¤HÅÖÅé½G¨ªk¡G
¡D
6¶g§ïÅܨ§÷
¡D
6¬íÄÁ¬üÅé¦ù®i
¤å¾Ç¤p»¡
¤å¾Ç
¡U
¤p»¡
°ÓºÞ³Ð§ë
°]¸g§ë¸ê
¡U
¦æ¾P¥øºÞ
¤H¤åÃÀ§{
©v±Ð¡Bõ¾Ç
ªÀ·|¡B¤H¤å¡B¥v¦a
ÃÀ³N¡B¬ü¾Ç
¡U
¹q¼vÀ¸¼@
Ày§Ó¾i¥Í
ÂåÀø¡B«O°·
®Æ²z¡B¥Í¬¡¦Ê¬ì
±Ð¨|¡B¤ß²z¡BÀy§Ó
¶i׾Dzß
¹q¸£»Pºô¸ô
¡U
»y¨¥¤u¨ã
Âø»x¡B´Á¥Z
¡U
x¬F¡Bªk«ß
°Ñ¦Ò¡B¦Ò¸Õ¡B±Ð¬ì¥Î®Ñ
¬ì¾Ç¤uµ{
¬ì¾Ç¡B¦ÛµM
¡U
¤u·~¡B¤uµ{
®a®x¿Ë¤l
®a®x¡B¿Ë¤l¡B¤H»Ú
«C¤Ö¦~¡Bµ£®Ñ
ª±¼Ö¤Ñ¦a
®È¹C¡B¦a¹Ï
¡U
¥ð¶¢®T¼Ö
º©µe¡B´¡¹Ï
¡U
¨î¯Å
10¤ÀÄÁ©¼©Ô´£´µ»´Åé¶ì¨®Ñ
§@ªÌ¡G
³¯¹a
¤ÀÃþ¡G
ÂåÀø¡E«O°·
¡þ
¬üÅé½G¨
ÂO®Ñ¨t¦C¡G¦W¤H¾i¥ÍÀ]
¥Xª©ªÀ¡G
¤Tªö¤å¤Æ
¥Xª©¤é´Á¡G2005/3/1
ISBN¡G986746995X
®ÑÄy½s¸¹¡Gkk0112070
¶¼Æ¡G424
©w»ù¡G
280
¤¸
Àu´f»ù¡G
82
§é
230
¤¸
®Ñ»ùY¦³²§°Ê¡A¥H¥Xª©ªÀ¹ê»Ú©w»ù¬°·Ç
µ´ª©®Ñ
µ´ª©®Ñ¡G½T©w¤£¦Aª©ªº°Ó«~¡A¶È´£¨Ñ®ÑÄy¸ê°T°Ñ¦Ò¡C
µû»ù¼Æ¡G
(½Ð±N·Æ¹«²¾¦Ü¬P¬P³B¶i¦æµû»ù)
¥Ø«e¥§¡µû»ù¡G
¤å¦r³sµ²
½Æ»s»yªk
10¤ÀÄÁ©¼©Ô´£´µ»´Åé¶ì¨®Ñ
¹Ï¤ù³sµ²
½Æ»s»yªk
¤À
¨É
¤º®e²¤¶
¦PÃþ±ÀÂË
1. 從簡單到¶i¶¥的¹B動³W劃¡AÅý你循序漸¶i的»´ÃP學習¡A是彼拉提斯的最佳入ªù書¡C 2.本書為專業級健¨教練為你¶q¨q作的¹B動p畫¡A帶你»·Â÷¹B動傷害¡A擁抱健康¡C 3.教導正確的呼吸方式»P彼拉提斯的¹B動精Åè¡AÅý你¹B動得更有效率¡C 4.從局³¡塑¨¡B紓壓安眠到告別¸y»ÄI痛等多樣化的實用½Ò程³]p¡A滿¨¬每個人的健康»Ý求¡C 5.本書特別收¿ý簡易¿ì公室伸展¹B動¡AÅý你ÀH時ÀH地動一動¡C ¾A合每個人的彼拉提斯 充分¿Ä合瑜珈¡B有氧¡B太極等東¡B¦è方¹B動精神的彼拉提斯¡A是種Åý你不»Ýn»汗淋漓¡A也¯à享受它所帶來平¿Å¨心ÆF»P窈窕曲線功效的完美¹B動¡C 本書介紹80個簡單易學的彼拉提斯¹B動¡B抗力球¹B動¡A以及¿ì公室伸展操¡A不但¯àÅý你ÀH時ÀH地享受彼拉提斯¹B動帶給你的µÎ暢感受¡AÁÙ¯à打³y你的完美曲線¡C 現在就¸òµÛ亞力山大美女教練³¯¹a的¸}步¡A¿Ë¨感受彼拉提斯的美Åé新世界¡I
¿E¯À¥¿Å½G¨½Ò¡G±Ò°Ê
·ðÀã´îªÎ¡G¦Y±o¹ï¡A«ö
§Úªº´îªÎ¤§®È¡G¥d¸ô¨½
²×µ²ªÎD¡I«¢¦òÂå®vªº
¬¡¤£¹L90¡A¨º¬O§Aªº
¥Î¦n²ßºD¥´³y©ö½GÅé½è
Àç¾iÂå¾Ç´î«©_ÂÝ¡i2
Â_¹¥þ®Ñ¡G³z¹L¶¡·²©Ê
¤HÅé³Ì»Ýnªº¦YÆQ»P¿U
ªÚÀø¨Ï¥Î¤â¥U¡iºZ¾P1
¬°¤F«O»Ù±zªºÅv¯q¡A·sµ·¸ôºô¸ô®Ñ©±©ÒÁʶRªº°Ó«~§¡¨É¦³¨ì³f¤C¤ÑªºÅ²½à´Á¡]§t¨Ò°²¤é¡^¡C°h¦^¤§°Ó«~¥²¶·©óŲ½à´Á¤º±H¦^¡]¥H¶lÂW©Î¦¬°õÁp¬°¾Ì¡^¡A¥B°Ó«~¥²¶·¬O¥þ·sª¬ºA»P§¹¾ã¥]¸Ë(°Ó«~¡Bªþ¥ó¡B¤º¥~¥]¸Ë¡BÀH³f¤å¥ó¡BÃØ«~µ¥)¡A§_«h®¤¤£±µ¨ü°h³f¡C