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內容簡介
更有效¡B更»´ÃP溫和的新¹B動·潮¡I 瑜伽提斯¡A新一代的美Åé¾i生¹B動¡A¿Ä合了瑜伽強½Õ的Åé位伸展¡B呼吸冥想¡A以及彼拉提斯µÛ«的核心¦Ù群ÁëÁå等優ÂI¡AÅý你ªá相同的時¶¡¡A就¯à¹F到¡u美Åé塑¨¡Ï健康¾i生¡v的Âù«效果¡C 本期結合瑜伽»P彼拉提斯的優ÂI¡A精心³W劃一套全方位¹B動¡A強½Õ簡單易學¡B»´ÃP的生活應用及完整學習¶·知三大«ÂI¡C清楚的步ÆJ¡A搭°t上優美的情景畫±¡A增加學習的¿³½ì»P動力¡AÅý¨為久坐族¡B久站族及壓力族的你們¡A¶g一到¶g五³£可以»´ÃP享受瑜伽提斯的神奇奧秘¡C有了¶g一到¶g五練習的基礎¡A早¡B晚的練習也是不容忽略的¡A只n½ö在床上¡A利用短短10ÄÁ動一動¡A就¯à有效紓¸Ñ疲勞¡B美化¨形喔¡I 此外¡A¶g末等¶Àª÷假期就¸ÕµÛ做一些瑜伽提斯的¶i¶¥動作吧¡IÁö然Ãø度¸û°ª¡A但相對的¡A效果也更好¡C倘Y¯à在練習瑜伽提斯的同時¡A搭°t有氧均¿Å淨化¶¼¹¡A不但¯à淨化Åé內毒素¡A也可以增加¨Åé¦Ù¦×的有氧度¡A美ÄR¡B健康¦Û然來報到¡I 無½×是名人¡B明星¡A或是天天»P¹B動為伍的專業人士¡A³£已加入瑜伽提斯的¦æ列¡A感受前所未有的改ÅÜ¡A你¡AÁÙ在等什»ò¡H
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