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探索瑜伽
作者：
江信慧、楊逢財
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
文經社
出版日期：2008/7/1
ISBN：9789576635380
書籍編號：kk0206818
頁數：232
定價：
350
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 古印度的傳說故事，蘊藏著豐富心靈的寶藏，瑜伽沉寂已久的密碼，終於被解開…… 體位法的鍛鍊只是瑜伽入門，一般學瑜伽的人都停留在這裡，學瑜伽應該練「精微體」，才能達到永恆、全知、喜悅的靈體，藉由印度瑜伽體位法的神話故事，探究更深層的覺知與鍛鍊… 例如：希瓦神的「山式」，讓人的身軀如同山的「穩定、靜止、高聳」。而「戰士式」，除了力量、氣勢之外，還有內斂的忠誠順服。 而維施努的「魚式」，體會魚在水中前進需要力量與柔軟度。所以，魚鰭和魚尾除了必須有力之外，也要格外柔軟，並強調群體的和諧。還有「龜式」，教人收攝感官，進入深度冥想。冥想不只是躲避外界負面能量的影響；梵音冥想更能賦予積極的作用，淨化心靈，將自心中的紛亂雜念，洗淨消毒…。 本書特色： 實地體察印度瑜伽的精髓，一場完美的瑜伽巡禮 ◎ 本書絕非市面上只強調體位法的瑜伽書，作者藉由印度經典和神話故事，將深奧的瑜伽密碼以易懂的白話文和深入淺出的方式，傳達給熱愛生命的瑜伽學習者。 ◎ 完整介紹瑜伽的來源與全貌，並介紹多位近代印度瑜伽大師及派別，是學習正統印度瑜伽必備的參考書。 ◎ 從奎師那的持笛式揭開體位法鍛鍊的序曲，24個體位法包含引人入勝的神話故事、招式的要領，及作者深刻的省思，藉由體位法的覺知，更明能暸瑜伽的精要，進入身心靈的合一。 ◎作者多次親自到印度體察大師瑜伽的精髓，以優美的文字，帶領讀者穿越時空陶醉在無上的瑜伽喜悅之中。 <b><font color="#aa0000">目錄</font></b> 首部曲：找尋瑜伽的原點──印度瑜伽的體位法 ◎ 瑜伽的源流 源自於天啟的智慧──韋達經典 源自於《薄伽梵歌》的瑜伽四大道 源自於《瑜伽經》的八部瑜伽 體位法的源頭──哈達瑜伽 ◎ 體位法的源流和派別 體位法的意義 體位法的概述 做體位法的正確心態 ◎ 呼吸與冥想──瑜伽的精髓 瑜伽呼吸法 冥想 ◎ 現代印度瑜伽大師的故事 巴克提韋丹塔 斯瓦米 聖帕布帕德 奎師那瑪恰亞──最傳奇的瑜伽師 茵朵黛薇─瑜伽的第一夫人 艾因嘉──印度瑜伽大使 帕塔比究依斯──阿施唐嘎 文雅斯瑜伽創始人 戴南卡恰──文尼瑜伽創始人 希瓦南達──希瓦南達瑜伽創始人 斯瓦米 沙奇南達──將整體瑜伽發揚光大 第二部：奎師那(Krishna)及其相關體位法 ◎奎師那持笛式 Krishna-asana 持笛式的功效 持笛式的要領 持笛式的故事──牧牛少年的無憂星宿 持笛式的省思──完美平衡 ◎蛇式 Bhujanga-asana 蛇式的功效 蛇式的要領 蛇式的故事──蛇魔卡利亞污染雅木娜河 蛇式的省思──嫉妒與憤怒 ◎弓式 Dhanura-asana 弓式的功效 弓式的要領 弓式的故事──阿爾諸納王 弓式的省思──依戀與執著 ◎三角式 Utthita Trikona-asana 三角式的功效 三角式的要領 三角式的故事──真愛仙花落誰家 三角式的省思──順服與奉獻 第三部：維施努(Vishnu）及其相關體位法 ◎魚式 Matsya-asana 魚式的功效 魚式的要領 魚式的故事──瑪努方舟 魚式的省思──柔軟的力量 ◎龜式 Kurma-asana 龜式的功效 龜式的要領 龜式的故事──青春甘露 龜式的省思──收攝感官 ◎獅子式 Simha-asana 獅子式的功效 獅子式的要領 獅子式的故事──虔誠者的護佑 獅子式的省思──物質欲望 ◎雙腳開展式 Prasarita Pada-uttana-asana 雙腳開展式的功效 雙腳開展式的要領 雙腳開展式的故事──巴利大帝的佈施 雙腳開展式的省思──佔有慾 第四部：羅摩(Rama）及其相關體位法 ◎犁式 Hala-asana 犁式的功效 犁式的要領 犁式的故事──佳納卡王犁田得天女 犁式的省思──身心靈之田 ◎頭倒立式 Salamba Shirsha-asana 頭倒立式的功效 頭倒立式的要領 頭倒立式的故事──魔王的瑜伽苦行 頭倒立式的省思──降服色慾 ◎橋式 Setu Bandha Sarvanga-asana 橋式的功效 橋式的要領 橋式的故事──羅摩跨海尋真愛 橋式的省思──純粹的愛是無私的服務 ◎幻椅式 Utkata-asana 幻椅式的功效 幻椅式的要領 幻倚式的故事──猴神哈努曼之怒 幻椅式的省思──如何化慾為愛 第五部：希瓦(Shiva)及其相關體位法 ◎山式 Tada-asana 山式的功效 山式的要領 山式的故事──聖山喜瑪拉雅 山式的省思──覺知力與正行 ◎戰士式一 Virabhadra-asana I 戰士式一的功效 戰士式一的要領 戰士式一的故事──維拉巴鐸之怒 戰士式一的省思──忠誠內斂 ◎戰士式二 Virabhadra-asana II 戰士式二的功效 戰士式二的要領 戰士式二的故事──祭祀的牲禮 戰士式二的省思──專注於一 ◎戰士式三 Virabhadra-asana III 戰士式三的功效 戰士式三的要領 戰士式三的故事──羊頭主人的懺悔 戰士式三的省思──假我的傲慢 第六部：聖哲及其相關體位法 ◎肩倒立式 Salamba Sarvanga-asana 肩倒立式的功效 肩倒立式的要領 肩倒立式的故事──納拉達的韋那琴 肩倒立式的省思──和諧與幸福 ◎馬力奇式 Marichi-asana 馬力奇式的功效 馬力奇式的要領 馬力奇式的故事──正邪兩難間，捨生取義 馬力奇式的省思──接受與謙卑 ◎巴拉鐸佳式 Bharadvaja-asana 巴拉鐸佳式的功效 巴拉鐸佳式的要領 巴拉鐸佳式的故事──愛智瑜伽師 巴拉鐸佳式的省思──實踐與分享 ◎馬千鐸式 Ardha Matsyendra-asana 馬千鐸式的功效 馬千鐸式的要領 馬千鐸式的故事──小魚兒大志願 馬千鐸式的省思──專注與扭轉 第七部：冥想放鬆及其相關體位法 ◎蓮花坐式 Padma-asana 蓮花坐式的功效 蓮花坐式的要領 蓮花坐式的故事──造物主梵天的源頭 蓮花坐式的省思──相信的力量 ◎完美坐式 Siddha-asana 完美坐式的功效 完美坐式的要領 完美坐式的故事──比虛瓦密陀的瑜伽紀行 完美坐式的省思──神通富貴如煙雲 ◎英雄臥式 Supta-Vira-asana 英雄臥式的功效 英雄臥式的要領 英雄臥式的故事──神將倚箭床 英雄臥式的省思──追求真理 ◎攤屍式 Shava-asana 攤屍式的功效 攤屍式的要領 攤屍式的故事──般度五王退隱紀實 攤屍式的省思──身體不是你，也不是你的 附錄 1.印度遊記 2.中英梵專有名詞對照表 致謝語 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 江信慧 政治大學英語系學士 美國密西根州州立大學碩士 楊逢財 台灣大學哲學系學士 ★瑜伽資歷及證照： 1997/2002年 接受啟迪進入印度「勾迪亞 外士納瓦」奉愛瑜伽傳承 2003年 印度瑪雅埔高等教育中心 瑜伽經典學士(Bhakti-Shastri) 2003年 國際奎師那知覺協會「廟宇崇拜司祭」證書 2004年 印度慧希凱施Omkarananda Iyengar瑜伽中心研究 2005年 印度普那Iyengar瑜伽總部研究 2005年 印度慧希凱施Parmarth Niketan認證瑜伽體位法師資 2006年 接受二次啟迪成為brahmana (知梵者) 現任： ＊高雄新興社區大學 正統印度瑜伽教師 ＊鳳山社區大學/市民學苑 正統印度瑜伽教師 出版作品： 《瑜伽飲食養生全書》(商周出版 2005.5) 《瑜伽飲食養生全書 簡體版》(中國 陜西師範大學出版社)
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