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8週降低高血壓食療事典
作者：
編輯部
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：對症保健事典
出版社：
康鑑文化
出版日期：2008/12/27
ISBN：9789866612107
書籍編號：kk0225057
頁數：384
定價：
480
元
優惠價：
79
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379
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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高血壓是無聲的健康慢性殺手！動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您！低鈉飲食+運動+戒煙+藥物=降低血壓值 ◎確實遵守「三少二多」原則少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖食療有效防治高血壓和肥胖！ ◎「三低二高」飲食調養替代藥物治療高纖、高礦物質、低脂、低膽固醇、低鈉料理可降低心血管疾病15%、中風27%罹患率！ 本書特色： ◎298道8週56天配餐調節血壓食譜 營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您在8週內循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。 ◎42種降低血壓特選健康養生食材 嚴選高血壓族群必吃的健康養生食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。 目錄 審訂推薦序─低鈉高纖 血壓穩定關鍵 朱凱民醫師 審訂推薦序─血壓控制好 併發症不上身 蕭千祐營養師 審訂推薦序─天然飲食讓血壓更穩定 洪尚綱中醫師 出版序導讀 Part 1 問答篇 高血壓20個疑問 Part 2 病症篇 認識高血壓 Part 3 破除迷思篇 破除高血壓6大迷思 Part 4 技巧篇 控制血壓的飲食11項祕訣 Part 5 營養素篇 有效降低高血壓14種營養素 Part 6 食材篇 降低高血壓42種特效食物 Part 7 食譜篇 8週降低高血壓特效料理 Part 8 營養補充篇 有效降低高血壓的9種健康食品 Part 9 行動篇 降低高血壓的日常生活保健 Part 10 中醫觀點篇 降低高血壓的中醫保健 附錄 8週特效料理 分類索引 各類常見食物含鈉量
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