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能，變：陸小芬現身說法阿蘇吠陀養生
作者：
陸小芬、王克慶
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
商訊文化
出版日期：2009/9/29
ISBN：9789866378102
書籍編號：kk0251851
頁數：208
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
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能，變：陸小芬現身說法阿蘇吠陀養生 不是從絢爛歸趨平淡，而是褪盡鉛華，再顯風華。金馬、亞太雙料影后陸小芬，走下演藝舞台，修練阿蘇吠陀養生，積蓄生活能量，改變了舊習，步上新美麗人生的旅程。 阿蘇吠陀(Ayurveda)是印度古老的生命哲學。阿蘇(Ayur)指「生命」，吠陀(veda)是「知識」，教人如何順應自然之道，並藉由情緒、飲食和生活作息的調整，遠離疾病，得到身心靈的平衡。 阿蘇吠陀認為人體就是縮小的宇宙，是由空、風、火、水、土五大元素構成，這五種力量以不同比例組合成三種控制能量—Vata(風型)、Pitta(火型)、Kapha(土型)。當三種控制力在體內達到平衡時，就是人體的最佳狀態。在「養」的過程中，人也會愈來愈美，因為當身體、精神和心靈和諧一致時，就會更有活力、更能體會生活樂趣，當然也就會活得更有自信、更快樂，由裡到外都會散發出一種飛揚的神采，這就是真正的美麗。 阿蘇吠陀和中醫一樣，都認為「身心不二」，人的肉體和心靈是不可分割的整體，任何病症都會影響到生理與心理，且是牽一髮動全身。我們身體內的各個器官、組織都是互相關聯、互相作用，形成巧妙的平衡，所謂「生病」，就是某個器官或組織運作過度或不足，而造成「不平衡」。 健康的人體都具有自我保護與自我療癒的能力，因此阿蘇吠陀在治療疾病時，不會一味向外求藥，而是要求個人要向內「淨化」，把那些蒙蔽我們自我療癒能力的障礙清除，包括身體與心靈的障礙，慢慢地讓身體內部感到平靜，恢復平衡，自然病就會好了。 靜坐在阿蘇吠陀養生術中稱之為「冥想」，是為了讓身心靈能夠持久達到平衡。這種在東方流傳幾千年之久的靜坐冥想養生術，已在今日得到科學的證實：定期的冥想靜坐能正面地影響身體健康，包括對心臟、血液循環、免疫系統、呼吸動能等產生積極的影響，對於防止、延緩甚至控制慢性疾病(如躁鬱症、高血壓、心臟病、癌症等)有良好效果；靜坐冥想也可以訓練心靈，活化腦細胞，強化思考力，克服負面消極的能量，激勵愛與寬容的正面特質，提高抗壓力。 目錄 前言：我真的很愛漂亮 【小芬的每日養生】 正確的養生觀念 別等失去了才遺憾 古老的阿蘇吠陀養生術 養身，從與身體對話開始 美麗就是平衡 肥胖是身體失衡的警訊 身體和心都要呼吸 認真深‧呼‧吸 以靜坐冥想抗衰老 身與心的因果 心靈呼吸術：轉念 與神對話 樂於付出，勇於損失 養生之道，莫先於食 從廚房就能看健康風水 用智慧選擇食物 有情感的食物 黃金、珍珠，古今美女的最愛 神奇的液體酵素 【附錄】 誦經呼吸法 健美毛巾操 小芬教你簡單步驟，自己在家做芳療 解除失眠煩惱 快走、慢跑呼吸法
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