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智慧生活家：吃得巧、動得好、健康生活有信心(第二版)
作者：
劉影梅
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：保健
出版社：
新文京(免稅)
出版日期：2011/9/15
ISBN：9789862365083
書籍編號：kk0254928
頁數：176
定價：
250
元
優惠價：
95
折
238
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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智慧生活家：吃得巧、動得好、健康生活有信心(第二版) 國人得糖尿病的比例持續上升，出血性中風的比例也較高，更令人擔憂的是研究發現：國人的腰圍不必很粗，體重不必很重，罹患三高(高血糖、高血脂、高血壓)的比例就大幅上升了。 肥胖是罹患三高疾病的重要危險因子，然而人體有維持原有體脂肪比例的傾向，造成長期減肥的成效非常難以達成。智慧生活家方案非常溫和、有效，它要您吃得巧、動得好，自信地過一個健康、有智慧的生活。 智慧生活家的目標是讓您瘦(3)下(6)去(8)。它運用了行為修正的原理，幫助人們減肥；預防具有家族病史、代謝症候群危險的人罹患心血管疾病、糖尿病
單元○：相見歡 單元一：我們的目標 單元二：戒菸策略 單元三：低鹽好健康 單元四：健康飲食 單元五：活動一下筋骨 單元六：尋油總動員 單元七：少油三祕笈－如何吃出健康好身材 單元八：瞭解環境尋求改變 單元九：開始動態生活 單元十：預防運動傷害 單元十一：實踐活力計畫 單元十二：增加纖維攝取 單元十三：正向思考 單元十四：健康外食的四大原則 單元十五：能量平衡寶典 單元十六：問題解決方法 單元十七：突破瓶頸 單元十八：形成社會支持網 單元十九：您可以處理壓力 單元二十：維持動機的方法
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