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天然飲食的驚人療癒力
作者：
簡芝妍
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康養生觀 10
出版社：
養沛文化
出版日期：2009/12/10
ISBN：9789868560338
書籍編號：kk0256607
頁數：256
定價：
280
元
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216
元
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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天然飲食的驚人療癒力 本書將幫助你擁有更為潔淨無污染的幸福人生！ 天然飲食物其實可說是上天賜給人們的美好禮物， 不同的食物有不同的營養價值，透過食物本身的營養與特性， 即能夠治癒人體各種疾病的元素與物質， 因此，天然飲食物可說是最好的天然醫藥。 如何善用天然飲食物的能量來打造健康平衡的身心， 是本書要明確要告知你的唯一目的！ 何謂「養生式天然飲食」？ 顧名思義，養生式天然飲食是採取天然的食品，透過天然飲食物的能量，旨在改善我們的體質，幫助促進身體的健康，並提高人體的活力。 本書從天然飲食物出發，先分析六大類天然飲食材的天然飲食療法，幫助你預防文明病與癌症；並幫助你改善各種慢性病，生活症狀，以及各種疑難雜症。 透過天然飲食，你將發現，身體會變得更為潔淨，原本暴躁的情緒也會變得比較平靜舒暢！
簡芝妍 政治大學新聞系畢業。 曾為台灣多家外商企業的行銷經理人，同時也是一名寫作創作者。 研究天然飲食療與養生美容多年，目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作，能勝任獨立寫作採訪與攝影工作，並擔任多家企業包括資生堂，日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。 多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。 2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請，前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動，分享「樂活的美顏保養」主題。 著有：《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養，疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》等多部作品。
目錄： Chapter 1 文明病症狀VS.現代飲食習慣 值得關注的亞健康現象 檢視你的飲食生活 各種外食構成的飲食生活 倚賴現代外食會有哪些後遺症？ 不良飲食習慣導致的各種文明病症 現代飲食習慣是慢性病的元兇 Chapter 2 健康身心狀態VS.天然飲食習慣 引人注目的世界飲食潮流 體現生命力與能量的天然飲食 如何邁向天然飲食生活？ 天然植物飲食是提升免疫力的不二法門 少油煙，天然蔬食的輕烹調 隨時享用便利的天然飲食 Chapter 3 強力推薦的天然健康食物群 綠黃紅蔬菜──預防癌症、防止貧血、強化骨骼！ 根莖薯類──保護胃腸、改善消化、預防肥胖！ 黃豆、豆類與豆製品──改善更年期症狀、促進消化、保護心血管！ 菇菌類──維持血壓、降低膽固醇、保持苗條！ 海藻──防治癌症、清潔血管、預防骨質疏鬆！ 芽菜類──增強活力、消除疲勞、促進新陳代謝！ 香辛蔬菜類──清潔血液、防癌強身、殺菌解毒！ 五榖類──預防心血管疾病、增強抗病能力、降低血糖！ 水果類──抗氧化、排毒、促進消化！ Chapter 4 天然飲食的乾淨生活 聚焦現代環境的毒素危機 天然飲食的優秀作戰力──淨化每日生活 Chapter 5 十一個內外健康的天然飲食方案 趕走疲勞的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：醋拌雙蘿蔔絲、菠菜糙米粥 消除便祕的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：海菜味噌湯、鳳梨蘋果優酪果汁 袪除手腳冰冷的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：胡蘿蔔番茄湯、紅棗桂圓粥 趕走肥胖的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：香蕉黃豆粉優格、番茄海菜沙拉 保護眼睛的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：玉米番茄沙拉、菠菜海帶粥 改善肌膚的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：番薯薏仁粥、葡萄柚蘆薈果汁 過敏再見的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：紫蘇番茄、牛奶馬鈴薯泥 改善落髮的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：黑芝麻紅棗粥、馬鈴薯蘑菇濃湯 改善失眠的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：炒萵苣、紫菜豆腐湯 去除焦慮憂鬱的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：香蕉葡萄乾燕麥粥、香蕉全麥吐司麵包 防止骨質疏鬆的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：香菇油菜粥、芝麻豆漿 Chapter 6 五個遠離慢性病的完美天然飲食生活 遠離高血壓的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：高麗菜蘋果汁、小黃瓜橘子汁 遠離糖尿病的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：涼拌苦瓜竹筍、燉南瓜 動脈硬化症的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：黃豆糙米菠菜粥、葡萄柚萵苣沙拉 遠離肝病的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：芝麻豆腐沙拉、豆腐味噌湯 遠離癌症的天然飲食生活 超優天然飲食譜(2人份)：番茄胡蘿蔔汁、番薯薏仁湯
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