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養生從放鬆開始(附放鬆導引CD)
作者：
洪啟嵩
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：商周養生館
出版社：
商周出版
出版日期：2010/11/11
ISBN：9789861204079
書籍編號：kk0280917
頁數：232
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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養生從放鬆開始(附放鬆導引CD) 這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法 環境、工作造成的壓力，煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎？ 那麼，你需要放鬆了。 放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆， 會讓身心像充滿了氣的球，充足飽滿，又有活力與彈性。 放鬆不需要工具，更不必花大錢， 是一種最經濟的生命投資，是身心保持最佳狀況的方法。 養生以道家為大宗，本書是極少數由「禪」的角度，教導人們放鬆身 心的方法。 本書所教授的放鬆法，簡單易學，且能馬上感受得到效果，加上使用 一些能夠檢測與處理壓力的技巧，可以將身心過去所累積的各種壓 力，掃除一乾二淨。 作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術，在十三、四歲時已體 證，人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制；而且， 更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以，希望綜攝古來的生命技術 加上自身的體會，讓現代人以最少的生命投入獲得最高的生命產出。 這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況。然而對古代的人而言，這 是很難達成的，這可能與有實證的經驗者是否肯把自己的經驗傳授下 來，以及他本身的技術是否正確、完善，有很大的關係。本書的這套 方法經由千錘百鍊，透過革命性的想法與技術，能幫助大家安全、有 效、迅速的達到前人苦修數十年而無法達到的成就。 只有真正放鬆，才能解除壓力。只有不斷地保持健康而有力的身心， 才能達到生命自由的目的。
洪啟嵩 •地球禪者（即實踐並推動地球生命普遍覺悟的人），國際知名禪學 大師。 •1999年台灣九二一大地震、2003年全球SARS風暴、2008年中國 汶川大地震，其所創發之「放鬆禪法」，幫助了上萬的志工及災民災 後心靈重建。 •1999至2002年為台灣法務部矯正司，培訓全台監所管理人員禪坐 師資逾千人。歷年曾於台灣的司法院、外交部等政府機關，及史克美 占藥廠、台積電等各大企業界演講教學。 •2004年起，應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學演講 教學，並於麻州佛教會、美國佛教會莊嚴寺、大覺寺、矽谷聞思修居 士林等主持禪七、禪十等深層心靈禪修。2008年起，應邀至中國社 會科學研究院，中國北京人民大學、清華大學，上海復旦大學、上海 師範大學等世界知名學府演講教學，以禪提昇心靈，運用於身心深層 解壓，於全球各地都引起了極大的迴響。 •2008年年底，應邀到哈佛醫學院教學醫院（MGH）演講，將禪放 鬆身心的方法，作為未來人類太空旅行時，身心保持最佳狀況的方 法，也是人類邁向太空時代，擁有「健康」、「慈悲」、「智慧」的 重要生命技術。 •2009年，以中華禪對世界之卓越貢獻，獲舊金山市政府頒發榮譽狀 予以表揚。 •著作有：《放鬆禪法》、《睡夢禪法》、《坐禪之道》、《禪觀秘 要》、《如何修持佛經》、《前未來》、《送你一首渡的歌—心經》 等，著述近兩百部。
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