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拉筋讓你更年輕
作者：
荒川裕志、谷本道哉、石井直方
譯者：
蕭雲菁
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
台灣東販
出版日期：2010/12/25
ISBN：9789862513651
書籍編號：kk0284301
頁數：160
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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拉筋讓你更年輕 你知道自己的身體年齡是幾歲嗎？請坐下來伸直兩腳膝蓋和腳尖，然後將雙手貼在雙腳外側往腳踝的方向伸，你的雙手能碰到腳踝嗎？接下來背對牆壁約3公尺遠，將雙手貼在腰上，身體後仰，你可以看到低於水平高度的地方嗎？外表即使再年輕，但身體如果老化，健康就容易出毛病。 本書將重點擺在不需任何器具，也能輕鬆簡單做的拉筋操種類上，並從中篩選出10種最基本的項目，平日沒有任何運動習慣的人，只要做這10項就行了。另外，還列出做拉筋操之前，能徹底活動並舒展身體「核心」的準備操。針對想更活絡筋骨的人，則從10種基本拉筋操當中，選出各個可進一步伸展的身體部位，以「追加項目」的方式說明。久坐辦公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增進健康與達到減肥效果的人，也可以透過書中特別介紹的項目來達成目的。 不管你是「無法維持運動習慣」或「雖然想運動，卻一直挪不出時間來」的人，只要你在乎自己的健康，就可以從這本書開始做拉筋操，進而培養出運動習慣，永遠保持青春活力。 本書特色： 本書特色1：介紹輕鬆、簡單，可以快速上手的基本拉筋操 本書特色2：除了一般人之外，也很適合想確實伸展身體的運動健將 本書特色3：提供可確認身體柔軟度的檢查項目 本書特色4：同時介紹有助增進身體健康的其他運動法
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