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長壽飲食活力養生計劃:調整身心促進陰陽平衡活得更潮氣蓬勃
作者:
樂活文化編輯部
譯者:
劉曉茹
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:運動休閒類
出版社:
樂活文化
出版日期:2011/3/18
ISBN:9789866252150
書籍編號:kk0288738
頁數:192
定價:
320
元
優惠價:
79
折
253
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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長壽飲食活力養生計劃:調整身心促進陰陽平衡活得更潮氣蓬勃
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內容簡介
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長壽飲食活力養生計劃:調整身心促進陰陽平衡活得更潮氣蓬 勃 長壽飲食養生法聽起來似乎非常困難,其實簡單來說就是取得 平衡,這也是邁向舒適生活的第一步。「身體其實就是由吃進 去的食物所組成」長壽飲食養生法正是以這種想法為基礎,告 訴各位選擇食物的重要性。本書中為了照顧注重健康的讀者, 記載了滿滿的必備提示與知識。養生就從實踐開始。
PART 1 實踐提示40!! 長壽飲食養生法雖然很深奧,但想法其實很單純。本章節提 出40種現代人常見的身心狀態,讀者可以針對自己目前的狀 態,找出解決之道。取得身心平衡後,就能更加理解自己。 邁向改變的第一步,就隱藏在這些提示中! PART 2 長壽飲食養生法的基礎知識 介紹基礎的長壽飲食養生法定義、飲食法與實踐訣竅。另外 更以陰陽論作為基礎,說明身體達至平衡的重要性,若能取 得陰陽平衡,就能改善許多不適的症狀。吸收基本的概念 後,就利用實踐來找出健康的感覺吧! PART 3 修正陰陽取得身心平衡 在長壽飲食養生法中最為重視的便是取得陰陽平衡。所有物 質都有其陰陽性,因此選擇食材時必須考慮到其性質。在本 章將針對取得陰陽平衡的方法,及修正方法詳細說明。 PART 4 長壽養生簡單料理&運動法 本章分享多道兼顧陰陽平衡和美味,而且簡單易做的養生輕 食譜。同時也將概念導入運動,以「陰陽」為本的長壽養生 運動法,鍛鍊出健康的體魄!本章節針對各種身體不適的症 狀,示範能促進體內血氣順暢運行的伸展運動,讓讀者在家 就能輕鬆達成。
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