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長壽飲食活力養生計劃：調整身心促進陰陽平衡活得更潮氣蓬勃
作者：
樂活文化編輯部
譯者：
劉曉茹
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：運動休閒類
出版社：
樂活文化
出版日期：2011/3/18
ISBN：9789866252150
書籍編號：kk0288738
頁數：192
定價：
320
元
優惠價：
79
折
253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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內容簡介
書籍目錄
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長壽飲食活力養生計劃：調整身心促進陰陽平衡活得更潮氣蓬 勃 長壽飲食養生法聽起來似乎非常困難，其實簡單來說就是取得 平衡，這也是邁向舒適生活的第一步。「身體其實就是由吃進 去的食物所組成」長壽飲食養生法正是以這種想法為基礎，告 訴各位選擇食物的重要性。本書中為了照顧注重健康的讀者， 記載了滿滿的必備提示與知識。養生就從實踐開始。
PART 1 實踐提示40！！ 長壽飲食養生法雖然很深奧，但想法其實很單純。本章節提 出40種現代人常見的身心狀態，讀者可以針對自己目前的狀 態，找出解決之道。取得身心平衡後，就能更加理解自己。 邁向改變的第一步，就隱藏在這些提示中！ PART 2 長壽飲食養生法的基礎知識 介紹基礎的長壽飲食養生法定義、飲食法與實踐訣竅。另外 更以陰陽論作為基礎，說明身體達至平衡的重要性，若能取 得陰陽平衡，就能改善許多不適的症狀。吸收基本的概念 後，就利用實踐來找出健康的感覺吧！ PART 3 修正陰陽取得身心平衡 在長壽飲食養生法中最為重視的便是取得陰陽平衡。所有物 質都有其陰陽性，因此選擇食材時必須考慮到其性質。在本 章將針對取得陰陽平衡的方法，及修正方法詳細說明。 PART 4 長壽養生簡單料理＆運動法 本章分享多道兼顧陰陽平衡和美味，而且簡單易做的養生輕 食譜。同時也將概念導入運動，以「陰陽」為本的長壽養生 運動法，鍛鍊出健康的體魄！本章節針對各種身體不適的症 狀，示範能促進體內血氣順暢運行的伸展運動，讓讀者在家 就能輕鬆達成。
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