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永瀨式「肩胛骨伸展運動」：讓你速效變美又變瘦！
作者：
永瀨牙子
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：生活叢書
出版社：
台視文化
出版日期：2012/8/31
ISBN：9789575659394
書籍編號：kk0329342
頁數：0
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
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享
內容簡介
作者介紹
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永瀨式「肩胛骨伸展運動」：讓你速效變美又變瘦！ 只需要活動一下肩胛骨！隨時隨地都能實行，世界第一簡單的超級瘦身減肥法！ 15000人的親身見證，只要配合呼吸確實進行緩慢的運動，就能達到瘦身減肥的效果。 「因為『轉動骨盤』而造成腰痛，藉由『肩胛骨伸展運動』連疼痛也消除了！」41歲，主婦/-10公斤。 「『不需要勉強自己』在這句話的鼓勵下，有生以來能持續進行的運動」33歲，OL/ -11公斤 本書特色: 許多想要瘦身減肥的女性朋友，一說到「對瘦身減肥很有效果」的運動，應該多少都有挑戰過幾種吧？但是，又有多少人獲得滿意的成果呢？ 本書中以「肩胛骨伸展運動」為主的瘦身操，是任何人都能輕易達成的簡單運動，而且效果極大。它是配合呼吸緩慢進行的運動，每一個人都能輕易上手，也不用擔心會受傷。 持續執行「肩胛骨伸展運動」之後，過去曾經罹患的慢性肩膀酸硬、畏冷症或便秘都會解除，因為腹肌、背肌經過了鍛鍊，可以鍛鍊到內部肌肉（深層肌肉），使腹部、背部周圍會肌肉都緊實起來，當腹肌被鍛鍊起來，便能活化內臟的運作，便秘也能隨之解除，當背肌被鍛鍊起來，腰痛便會自然地減輕，而且還能加速血液循環，連畏冷症也會有所改善，給人煥然一新的年輕印象。
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