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ISBN¡G9789866798412
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¦Û然排毒的50個生活小習慣¡G吸引幸福來到¨Ãä的¹物¡D¶¼¹方式¡Dµæ單 微不¨¬¹D的生活小習慣¡A ¯àÅý你ÅÜ健康¡A也會因此罹患疾病¡I 同時也可¯à會改ÅܹB氣¡I 平時常¨£的健康°T息¡A其實不一定³£正確喔¡I¡H 你以為你的生活習慣很健康嗎¡H 下班後到健¨房¹B動¡H當心代ÁÂ症候群¡I À\À\³£吃¹¡¡A才¯à增加Åé力¡H當心疲勞感上¨¡I 午睡¸É充睡眠就不會感到疲累¡H當心累積Åé內毒素¡I 睡前°s更好入睡¡H當心失眠¡I 只n每天³£有排便就OK¡H當心便秘¡I 晚À\¹L後¡A來ÂI甜ÂI也無妨¡H當心¹L敏¡I 早À\n吃¹¡一ÂI才會有精神¡H擺²æ憂Æ{纏¨¡I 本書所介紹的各種知ÃÑ¡A³£來¦Ûªü¨|吠ªû¡]Ayurveda¡^³o種數千年前在印度流傳的Âå學為根據¡C並且已³z¹L最新的物理學»P神經科學的Æ[ÂIÅçÃÒ¹L¡A可»¡是最古¦Ñ也是最嶄新的健康法¡C另外¡A本書°£了¶¼¹的³¡分¡AÁÙ將範圍擴及¦Ü各種的¡u生活習慣¡v¡A並提出具Åé的»¡明¡A像是怎樣的生活方式會導P¡u新³¯代ÁÂ症候群¡v(三°ª一D)¡B怎樣的習慣會³y成失眠等¡C 很多人³£以為¡u¦Û己做的是有益健康的事¡v¡A沒想到卻¾A得其反¡A其實多數的症狀或疾病¡A在初期¶¥段時¡A只n½Õ整¶¼¹或生活習慣就¯à不ÃĦÓ癒¡C Âå學博士½¬村¸Û將告¶D你¿ù»~的Æ[念¡AÅý你學會正確的50個生活小習慣¡AÅÜ得比現在更健康¡B更有活力¡B更幸福¡C 本書特¦â ★古印度人實ÃÒ千年的¾i¨¶¼¹法¡I ★ªü¨|吠ªûÂå學權威½¬村¸ÛÂå師的新¿³生活法則 ★Åé½è毒素檢測ªí & 吸引幸福來到¨Ãä的¹物¡D¶¼¹方式¡Dµæ單 ★50則現代生活¶¼¹Æ[念»P習慣的ÂÕ»~
«e¨¥ ¬°¤F´£°ª°·±d«×¡®©¯ºÖ«×¡A§A¥²¶·nª¾¹Dªº¨Æ¡Gªü¨|§pªû°ò¦¥Î»y¸Ñ CHAPTER 1 §OÅý·s³¯¥NÁ¯gÔ¸s§xÂZ§Aªº5Óªk«h¡I 1 ¶g¥½¥~¥X¶]¶]¨B¥i¥H´£¤É°·±d«×¡H (³Ì¦n¤£n¶i¦æ¹B°Êªº±¡ªp) 2 ¤U¯Z«á¨ì°·¨©Ð¹B°Ê¡K¡K 3 ¤TÀ\´N¬On«ö®É¦Y¡H (Â\²æ·s³¯¥NÁ¯gÔ¸sªº¦nÀ°¤â¡I ¶¼¥Î¼ö¶}¤ô´£°ª®ø¤Æ¤õªº®Ä¥Î) 4 ³½Ãþ¥H¤Î¨ãÂH¸Y·Pªº¹ª««Ü°·±d¡AÀ³¸Ón¦h¦Y¡H 5 »P¨ä¤@¤é¤TÀ\¡A½T¹êÄá¨ú¤GÀ\¤w¨¬°÷¡I (Åý§AÅܱo§ó°·±d¡I °ò¥»¶¼¹³W«h) CHAPTER 2 §i§O´o¤Hªº¯h³Ò·Pªº5Óªk«h¡I 1 À\À\³£¦Y¹¡¡A¤~¯à¼W¥[Åé¤O¡H 2 ¤ÈºÎ¥i¥H«ì´_ºë¯«¡H 3 ¹B°Ê¦Ü¥þ¨¬y¦½ªºª¬ºA¡A³o¼Ë¥i¥H´£¤ÉÅé¤O¡H 4 §Q¥Î°²¤é¦n¦n¸É¯v¥i®ø°£¯h³Ò¡H 5 ±á¶¡ªº´²¨BÅý¤ß±¡µÎºZ¡I (²z·Q¦±áªº¥²°µ¨Æ¶µ) CHAPTER 3 Â\²æ¥¢¯v¡AÅý§A©]©]¦n¯vªº5Óªk«h¡I 1 ¨C¤Ñ¥unºÎ¨¬7¤p®É´N¨S°ÝÃD¡H 2 ³Ä±ß³Ì¦£ªº®ÉÔÅý¦Û¤vµy·L¥ð®§¤@¤U¡I 3 ºÎ«e°sÅý§A§ó¦n¤JºÎ¡H (¬°§A»°¨«¥¢¯v©]ªº¦n¹Ù¦ñ ¦Û»s·Å©MªºÅ@²z«ö¼¯ªo) 4 ¬~§¹ÀY¾v«á´NÅý¥¦¦ÛµM°®¡H 5 ºÎ«e¾ã²z¤@¤U®à±¡I (¥´³yµÎ¾AªººÎ¯vªº12¶µ³Z¬) CHAPTER 4 ºZ§ÖµL¤ñ¡A¦V«K¯µ»¡¦A¨£ªº5Óªk«h¡I 1 ¥un¨C¤Ñ³£¦³±Æ«K´NOK¡H 2 ºÉ¥i¯à§Ô¦í¤£¥´«¢¤í¡B¥´ÜСH 3 ¶¼¥Î¦B¤ô¦³§U©ó±Æ«K¡H 4 ¦hÄá¨ú§t¦³ÅÖºû½èªº¹ª«¥iÀ°§U±Æ«K¡H 5 ©ñÃPªº´²¨B¹ï¨Åé«Ü¦n¡I (Åý§A¤Ñ¤Ñ±Æ«K³qºZªº«ÂI) CHAPTER 5 »·Â÷·P«_±`«O¨Åé°·±dªº5Óªk«h¡I 1 ¦]¬°Ä±±o¼L¤ÚWWªº¡A©Ò¥H¦Y¿}®ø°£W¨ý¡H (¼W¥[¬¡¤O¯Àªº¶¼¹)(µLªk²£¥Í¡D¤£©ö²£¥Í¬¡¤O¯Àªº¶¼¹) 2 ¤ÈÀ\«á¦]¬°·QºÎ¡A©Ò¥H¨ÓªM©@°Ø¡H 3 ºÉ¥i¯àÄá¨ú§Cªoªº¶¼¹¹ï¨Åé¤ñ¸û¦n¡H (¼W¥[°·±d»P©¯ºÖ¨Ó·½ªº¬¡¤O¯À¡I¦Û»s¦L«×¶pªo) 4 ¦±ß¥Î¤ôº¤¤f¦³¯q°·±d¡H 5 ¬°¤F«O«ù¨}¦nªº¤H»ÚÃö«Y¡A¦³®É¥²¶·»¡ÂIÁÀ¡H (¼W¥[¬¡¤O¯ÀªººA«×»P¦æ¬°) CHAPTER 6 »´ÃP¥Ï¶}¥Ö½§ª¢ªÈÄñªº5Óªk«h¡I 1 ³Ìªñ±`¬°¤F¤@ÂI¤p¨Æ´N¤ß±¡·Ðļ¡H 2 ¬°¤F°·±dµÛ·Q¡A³Ì¦n¨C¤ÑÄá¨ú³Âªo¡H 3 ¥ÎÀ\®É¶¼¥Î¤û¥¤¡H 4 À\«á¨ÓªM¦B¬õ¯ù¸Ñ¸Ñ¿°¡H 5 ¹L¤F±ß¤W¤EÂIºÉ¶q¤£n¦Y±ßÀ\¡I CHAPTER 7 §OÅý¹L±Ó¯gª¬§ä¤W§Aªº5Óªk«h¡I 1 ±ßÀ\¹L«á¡A¨ÓÂI²¢ÂI¤]µL§«¡H 2 §Ú´N¬O·R¦Y¸q¤j§QÄÑ¡B³J¿|µ¥¤p³Á»s«~¡H 3 ¤Ñ®ð¦nªº®ÉÔ°µ¤é¥ú¯D¦³¯q¨Åé°·±d¡H 4 ¬°¤F°·±dµÛ·Q³Ì¦n¥ú¸}¤£¬ï¾cÄû¡H 5 ı±o§Nªº®ÉÔ´Nªw¥b¨¯D¡I CHAPTER 8 §i§O¼~Æ{¡Aªï¦V§Ö¼Ö¥Í¬¡ªº5Óªk«h¡I 1 ÁöµM«Ü·Qú«o¸g±`§ÔµÛ¤£ú¡H 2 ¦À\n¦Y¹¡¤@ÂI¤~·|¦³ºë¯«¡H 3 Á`¬O¦Y¨Æ¥ý²i½Õ¦n©Î³Ñ¤Uªº¹ª«¡H 4 µL½×¦p¦ó¥ý¡u«O¯d¤U¨Ó¡v·Ç¨S¿ù¡H 5 ±á¶¡ªw¾þ¬Oµ´¨Î²ßºD¡I CHAPTER 9 Åý¤º¤ßÅܰí±j¡A§i§O³n®z¦Û¤vªº5Óªk«h¡I 1 §V¤O¬O«Ü«nªº¨Æ¡H 2 ¥ýº¡¨¬¦Û¤vªºÄ@±æ«Ü«n¡I 3 ºÞ±Ð«Ä¤l¶V¦¶}©l¶V¦n¡H 4 ¶X«Ä¤l¤p®ÉÔ¶}©lÁëÁå¨Åé¤ñ¸û¦n¡H 5 ¨¤ßÁÙ¨S§¹¥þ¦¨¼ô«e³Ì¦n¤£nµo¥Í©Ê¦æ¬°¡I CHAPTER 10 ¤p¤ß§OÅý´c¹B§ä¤W§Aªº5Óªk«h¡I 1 ´Nºâ¤£·í¦n¤H¤]¨SÃö«Y¡I 2 §OÅý¤º¤ß·P¨ì®£Äß¡H 3 ¼««ã¤£¬O¥ó¦n¨Æ¡H 4 Á×§KÅý¦Û¤v·P±¡¥Î¨Æ¡H 5 ±aµ¹§O¤HÀ°§U¬O¥ó«Ü¦nªº¨Æ¡I ¹ê½î¸ê®Æ½g §ó²`¤J¦a¤F¸Ñ¦Û¤v¡I5¤j¦Û§ÚÀË´ú CHECK 1¡@¤F¸Ñ¦Û¤v¯u¥¿ªºÅé½è¡@¡@¡@¡@¡÷¥»½èª¬ºAÀË´ú(Prakruti Check) CHECK 2¡@¤F¸Ñ¥Ø«eÅé½èªº²V¶Ã±¡§Î¡@¡@¡÷¥¢¿Åª¬ºAÀË´ú(Vikruti Check) CHECK 3¡@¤F¸ÑÅ餺®ø¤Æ¤õªº±j«×¡@¡@¡@¡÷®ø¤Æ¤õÀË´ú CHECK 4¡@¤F¸Ñ¤º¤ß»P¨Åé¯à¶qªº¦h¹è¡@¡÷¬¡¤O¯ÀÀË´ú CHECK 5¡@¤F¸ÑÅ餺²Ö¿n¤F¦h¤Öªº¬r¯À¡@¡÷¬r¯ÀÀË´ú ªþ¿ý Åé½è§O§l¤Þ©¯ºÖ¨Ó¨ì¨Ã䪺¹ª«¡D¶¼¹¤è¦¡¡Dµæ³æ
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