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鍛鍊你的記憶力
作者：
代島勇夫
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：養身喵
出版社：
貓咪予花兒
出版日期：2013/7/17
ISBN：9789868963320
書籍編號：kk0355085
頁數：128
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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鍛鍊你的記憶力
代島勇夫
Part1 記憶究竟是怎麼一回事?08 記憶到底是什麼？?08 記憶的形成?09 大腦的構造?09 大腦構造圖?10 大腦的工作原理?12 左腦理性右腦感性?12 表層意識與深層意識?13 右腦的記憶力是左腦的100倍?13 測測你的右腦開發能力?14 開啟右腦的大門?17 右腦照相記憶力?18 人腦的記憶容量到底有多大?19 大腦海馬?19 五感記憶類型?21 你的記憶是哪一種五感類型?22 記憶的類型?23 短期記憶23 長期記憶24 情緒記憶25 創傷性記憶26 記憶障礙28 記憶品質與記憶術28 記憶習慣29 記憶錯覺30 大腦的四個記憶高峰31 從艾賓浩斯遺忘曲線瞭解記憶週期33 記憶的週期34 壓力過大會導致皮質醇升高35 注意力不集中表示你的頭腦可能正在老化37 健忘症39 記憶宮殿打造完美記憶41 海倫凱勒的堅持記憶法43 Part2 影響記憶的因素?44 身體訊號?44 血瘀型體質的人容易健忘?44 四種疾病影響記憶?46 飲食習慣?48 不吃早餐會造成記憶力衰退?48 不當減肥使記憶力下降?50 吃了人造奶油會造成神經細胞窒息死亡?51 作息習慣52 長期睡眠不足影響記憶力52 生活習慣56 不喜歡接受新鮮事物，將離癡呆越來越近56 酗酒可能使記憶力衰退8年58 手機讓神經受損，記憶力減退58 焦慮症可誘發暫時性失憶59 吸煙可能導致腦功能嚴重受損60 鍛鍊你的記憶力?62 海馬體越大，空間記憶越好?62 Part3 改善疾病對記憶力產生的困擾?64 改善腦動脈硬化的料理?64 平衡讓人不愉快的記憶?65 食在好記?67 乙醯膽鹼能預防老年癡呆?67 DHA活化大腦神經?68 十大有助記憶的食材?70 下午茶讓記憶力提升20%?73 睡得好記?74 關燈讓褪黑激素釋放?74 睡得越好，記憶越好?74 睡眠中仍能進行記憶?75 做夢可能加強記憶?76 動出好腦筋?76 活動的肌肉範圍越大，對腦部產生的刺激越大76 十根手指動起來，前額葉會變得更加敏捷77 做出美味的料理是最“練腦”的家務79 用巴羅克音樂喚醒你沉睡的記憶79 十四天，讓記憶更有力81 起床後去廚房倒一杯水就能活化前額葉皮質區84 戴上耳機去慢跑，利用聽覺鍛鍊大腦84 嘮嘮叨叨讓你提高記憶力85 咀嚼口香糖能刺激記憶力86 在耳朵上的“記憶”力86 咬牙切齒提高記憶力87 零食選“益腦”的87 快樂腦更好記87 通過五感來記憶87 用過去成功的經驗來激發記憶的鬥志92 記憶快樂你會更快樂94 Part4 世界六大神奇記憶術?96 九十分鐘調整法?96 心理作用記憶法可能?97 是世界上最有效的記憶法 五感記憶法?98 睡眠記憶法?99 連鎖記憶法?100 形象控制法?101 Part5 世界記憶大師的記憶訓練法105 轉移注意力105 製造小插曲106 變換記憶順序106 讀背結合的記憶107 概括重點108 融入群體109 記憶天才的獨門秘笈110 記憶天才的獨門秘不外藉由五種練習組成110 聽音樂讓右腦更發達112 擁有想記得好的心態112 裝備記憶工具箱113 “腦”不老有方114 高考狀元的記憶秘方120 身體減油，“腦”不能缺油123 記憶能力的評定標準123? 後記124Part1 記憶究竟是怎麼一回事?08 記憶到底是什麼？?08 記憶的形成?09 大腦的構造?09 大腦構造圖?10 大腦的工作原理?12 左腦理性右腦感性?12 表層意識與深層意識?13 右腦的記憶力是左腦的100倍?13 測測你的右腦開發能力?14 開啟右腦的大門?17 右腦照相記憶力?18 人腦的記憶容量到底有多大?19 大腦海馬?19 五感記憶類型?21 你的記憶是哪一種五感類型?22 記憶的類型?23 短期記憶23 長期記憶24 情緒記憶25 創傷性記憶26 記憶障礙28 記憶品質與記憶術28 記憶習慣29 記憶錯覺30 大腦的四個記憶高峰31 從艾賓浩斯遺忘曲線瞭解記憶週期33 記憶的週期34 壓力過大會導致皮質醇升高35 注意力不集中表示你的頭腦可能正在老化37 健忘症39 記憶宮殿打造完美記憶41 海倫凱勒的堅持記憶法43 Part2 影響記憶的因素?44 身體訊號?44 血瘀型體質的人容易健忘?44 四種疾病影響記憶?46 飲食習慣?48 不吃早餐會造成記憶力衰退?48 不當減肥使記憶力下降?50 吃了人造奶油會造成神經細胞窒息死亡?51 作息習慣52 長期睡眠不足影響記憶力52 生活習慣56 不喜歡接受新鮮事物，將離癡呆越來越近56 酗酒可能使記憶力衰退8年58 手機讓神經受損，記憶力減退58 焦慮症可誘發暫時性失憶59 吸煙可能導致腦功能嚴重受損60 鍛鍊你的記憶力?62 海馬體越大，空間記憶越好?62 Part3 改善疾病對記憶力產生的困擾?64 改善腦動脈硬化的料理?64 平衡讓人不愉快的記憶?65 食在好記?67 乙醯膽鹼能預防老年癡呆?67 DHA活化大腦神經?68 十大有助記憶的食材?70 下午茶讓記憶力提升20%?73 睡得好記?74 關燈讓褪黑激素釋放?74 睡得越好，記憶越好?74 睡眠中仍能進行記憶?75 做夢可能加強記憶?76 動出好腦筋?76 活動的肌肉範圍越大，對腦部產生的刺激越大76 十根手指動起來，前額葉會變得更加敏捷77 做出美味的料理是最“練腦”的家務79 用巴羅克音樂喚醒你沉睡的記憶79 十四天，讓記憶更有力81 起床後去廚房倒一杯水就能活化前額葉皮質區84 戴上耳機去慢跑，利用聽覺鍛鍊大腦84 嘮嘮叨叨讓你提高記憶力85 咀嚼口香糖能刺激記憶力86 在耳朵上的“記憶”力86 咬牙切齒提高記憶力87 零食選“益腦”的87 快樂腦更好記87 通過五感來記憶87 用過去成功的經驗來激發記憶的鬥志92 記憶快樂你會更快樂94 Part4 世界六大神奇記憶術?96 九十分鐘調整法?96 心理作用記憶法可能?97 是世界上最有效的記憶法 五感記憶法?98 睡眠記憶法?99 連鎖記憶法?100 形象控制法?101 Part5 世界記憶大師的記憶訓練法105 轉移注意力105 製造小插曲106 變換記憶順序106 讀背結合的記憶107 概括重點108 融入群體109 記憶天才的獨門秘笈110 記憶天才的獨門秘不外藉由五種練習組成110 聽音樂讓右腦更發達112 擁有想記得好的心態112 裝備記憶工具箱113 “腦”不老有方114 高考狀元的記憶秘方120 身體減油，“腦”不能缺油123 記憶能力的評定標準123? 後記124
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