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EICO式絕不復胖下半身瘦身法(附DVD)：超簡單卻能減掉20kg！真正讓妳狂瘦下半身的好書！
作者：
EICO
譯者：
高詹燦、劉中儀
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
三悅
出版日期：2014/9/25
ISBN：9789865959814
書籍編號：kk0385861
頁數：64
定價：
250
元
優惠價：
79
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198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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EICO式絕不復胖下半身瘦身法(附DVD)：超簡單卻能減掉20kg！真正讓妳狂瘦下半身的好書！ 【本書特色】 特別針對下半身的瘦身密技！ ★令人在意的大腿肥胖、小腿粗壯、臀部壯碩、腳踝寬大等，一本搞定所有不完美處！ ★不是激烈流汗才叫做有運動。把簡單的輕運動做到位，一樣有絕佳的效果！ ★附：好看好學90分鐘DVD。放鬆心情跟著EICO老師把動作做對了，就瘦了。 【內容簡介】 超簡單卻能減掉20kg！ 真正讓妳狂瘦下半身的好書！ 許多人都以為，下半身非常地難瘦，因此不是直接放棄，就是半途而廢後自暴自棄。EICO式下半身減重法，提供許多真正有效，而且在家就可以做的簡單運動，讓妳輕鬆就可以達成瘦下半身的目標！長久以來讓女孩子痛苦不已的「下半身肥胖」，就讓日本首位專業減重教練─EICO老師，幫您狂瘦到底！ 請試著想想看，變瘦以後能穿想穿的衣服，也願意出門跟朋友見面，能讓人生變得正面許多。只要能夠持續下去，一定可以瘦身成功！變得更喜歡自己。
EICO 減重教練。2005年榮獲日本小姐亞軍。主持減重沙龍櫻梅桃李。日本首位減重教練，曾指導高達500人以上進行。減重的減重指導專家。 本身也在21歲時4個月減下11公斤，1年總計減掉20公斤，隔年榮獲日本小姐亞軍。本身主持的減重教室櫻梅桃李以「絕不復胖」為口號，根據徹底諮詢分析生活形態、運動經驗、體質等，在最短期間進行量身訂做的減重指導。 為了推廣“追求女性美的健康減重法，而且絕不勉強”，每天四處奔走，特別是大多數女性覺得「想瘦下來很難」的下半身瘦身，風評絕佳。 著作『EICO DIET』、『EICO DIET2』(COSMO書籍)、『腰圍58公分！腰部瘦身基本原則。39』(大和書房)、『照做就好 附DVDEICO式下半身瘦身法』(主婦之友社) ●EICO 官方部落格 http://ameblo.jp/eico-diet/ ●EICO 推特帳號 http://twitter.com/diet_EICO
EICO的話 減重教練EICO簡史 6.為什麼我能達成下半身瘦身？ 8.DVD使用法 10.這本書能讓你的下半身徹底改變！ EICO式減重能讓你的下半身確實變瘦！ 11.Part1 EICO減重法讓你不再為下半身感到自卑！ 12.下半身弱點確認 13.你的弱點在這裡！ 14.設定減重目標 14.尺寸測量重點 (基本.下半身整體) 16.燃燒身體前半部脂肪！臘腸狗運動 17.燃燒身體後半部脂肪！鱷魚運動 18.只要這樣做，下半身就會明顯變得緊實！ 找出弱點的大象讀秒 19.下雨天也能做的有氧運動！ 燃燒下半身整體脂肪的用臀部走路 20.COLUMN1.如何能瘦得美麗又健康？ ~什麼是減重？~ 23.Part2 下半身重點運動！ EICO式部位別脂肪燃燒運動 [大腿] 24.對鬆弛的大腿內側有效！大腿內側緊實運動 25.讓大腿間有空隙！ 利用毛巾的大腿內側運動 26.消除凹凸不平的橘皮組織！ 大腿後側4字運動 27.讓你的褲裝背影更美麗！大腿後側運動 28.膝蓋上方緊實！Z字運動 29.迷你專欄.運動時的重點 [臀部] 30.讓臀部變窄！單腳抬高運動 31.下垂臀部變翹！躺臥運動 32.讓臀部變小！抬腰運動 33.讓臀部變翹！大字運動 [腿肚] 34.腿肚纖瘦！墊腳尖運動 35.腳踝緊實！跪姿伸展運動 [腿部線條] 36.X形腿、O形腿對策！ 躺在床上讓腳變直.早晨伸展運動 37.X形腿、O形腿對策！ 躺在床上讓腳變直.晚間伸展運動 38 COLUMN2 如何能瘦得美麗又健康？ ~如何有效攝取水分~ 39.Part3 EICO式 進階下半身瘦身 極致運動 [椅子運動] 40.辦公室也能做！大腿變細的椅子運動 41.辦公室也能做！向緊繃說bye bye的大腿內側椅子運動 42.在辦公室偷偷做！向浮腫腿肚說bye bye的椅子運動 43.在辦公室偷偷做！大腿內側緊實的椅子運動 [快步走] 44.改掉走路的懷習慣！紅鶴步行法 45.形成美腿，增進代謝！ EICO式減重步行法 [進階篇.彈力球] 46.形成模特兒美腿！大腿內側運動 47.穿鉛筆褲時更有自信！大腿前方運動 48.讓腿看起來更長！大腿後側運動 49.Part4 EICO式 形成下半身纖瘦體質的 生活習慣 50.EICO式減重飲食基本原則 53.正確洗澡法 54.按表確認！找出你的便秘原因！ 55.經前與減重的關係？ 56.如何選擇內衣、服裝、鞋子？ 58.EICO老師Q＆A時間 60.EICO式下半身減重法.體驗者感言！ 62.減重教練EICO的活動 63.結語
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