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令人驚豔的14天瘦身奇蹟:享受美食+7 Cup Magic+簡單伸展操=越吃越精瘦,讓你跟小腹說掰掰週!
作者:
孫維那
譯者:
唐美娜
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:生活智庫
出版社:
漢宇
出版日期:2015/6/1
ISBN:9789862283578
書籍編號:kk0401711
頁數:256
定價:
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書價若有異動,以出版社實際定價為準
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孫維那 現為韓國肥胖健康學會會員以及延世孫維那減肥診所院長。 在韓國延世大學醫院完成家庭醫學科的住院醫師階段後,繼續留在該院擔任家庭醫學科專科醫師,並在減肥診所專為肥胖患者進行診療。 擔任減肥診所專科醫師時,曾針對100位患者進行自行研發的紙杯瘦身法,這100名患者皆減重成功。紙杯瘦身法在成功者口耳相傳之下,聚集了極高的人氣。
Prologue 珍惜自我的奇蹟減肥法即將開始! Part.01 紙杯減肥法,該怎麼開始呢? 何謂紙杯減肥法? 錯誤的減肥法會傷身 掌握自己的肥胖度並建立減重的目標 紙杯減肥法,該怎麼開始呢? 無壓力(Stress free)紙杯減肥法 紙杯減肥法:兩週的祕密 兩週後要怎麼吃呢? 紙杯減肥法:驚人的效果 沒有復胖現象的紙杯減肥法 提高紙杯減肥效果的運動療法 紙杯減肥法Q&A Part.02 紙杯減肥征服食物 穀類:飯、粥、麵 蛋白質類:肉、魚、雞蛋、豆 蔬菜類:蔬菜與海藻類 湯品、鍋類 麵包、糕類、澱粉類 Part.03 提高紙杯減肥法效果的運動 第一階段 暖身 第二階段 伸展 第三階段 循環運動 第四階段 收尾伸展
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