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1天20克糖分奇蹟:比斷糖飲食瘦更快!真人實證的減糖飲食瘦身法
作者:
趙喜真
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:Orange Beauty 03
出版社:
橙實文化
出版日期:2016/11/7
ISBN:9789869287074
書籍編號:kk0431533
頁數:240
定價:
360
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1天20克糖分奇蹟:比斷糖飲食瘦更快!真人實證的減糖飲食瘦身法 三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐...... 別再走減肥又復胖的冤枉路了! 韓國「減糖瘦身女王」,親身實證1天吃20克糖、 不必計算卡路里、不用節食,就能維持一輩子的瘦身飲食法! 內附減糖美味自製料理:蛋糕、餅乾、巧克力、披薩、牛排… 讓你愈吃愈瘦! 何謂減糖飲食法? 韓國名製作人親身實驗!1天攝取20糖,就能活到90歲! 不可不知的含糖陷阱! 你知道嗎?一顆蘋果含4.5顆方糖,一碗飯更含9顆方糖! 這些「隱形糖分」才是真正的「邪惡軸心」,成為你我的健康殺手! 糖不僅會變胖,更會進入體內搗亂,使血糖飆高,造成身體發炎、頭昏想睡,嚴重者就會得到糖尿病!
趙喜真 1970年出生首爾。延世大學英語英文系畢業。現擔任MBC綜藝公司PD,執導過《星期天夜晚》《完成目標星期六!》《美好的TV面孔》《Section TV娛樂通信》《MBC音樂營》等綜藝節目。2001年前往日本早稻田大學進修,2007∼2009年曾以PD特派員的身份前往紐約。 紐約特派員生活期間,受「米爾頓爺爺」的飲食療法影響,對飲食療法產生興趣。不規則的電視台生活中,儘管遠離了菸酒,嘗試過大量的運動,但疲勞感從未消失過。被診斷出高血脂症和高膽固醇後,開始研究蒐集有關飲食療法的各種資料。曾嘗試過「單1食物減肥法」、「1天吃1餐」、「蛋白質減肥」等多種流行的減肥方法,在經歷了各種減肥副作用後,終於尋找到了一生可以持續下去的減肥方法。 以燃燒脂肪取代糖分進而轉換成能量的新陳代謝方式為基礎,歷經數年,透過作者的研究與實踐,誕生了「控制糖分計畫2090」飲食療法,並透過多位實踐者的親身體驗得以完成。為了守護自己的健康,趙PD會一生持續堅持「控制糖分計畫2090」。
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