登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術(附贈「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動（隨書加贈《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》100 分鐘專業訓練DVD ）
作者：
艾利克．古德曼（Dr. Eric Goodman）
譯者：
閻蕙群
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：EASY
出版社：
大是
出版日期：2017/1/25
ISBN：9789865612979
書籍編號：kk0435213
頁數：208
定價：
399
元
優惠價：
79
折
315
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0435213'>雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動（隨書加贈《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》100 分鐘專業訓練DVD ）</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0435213'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0435213.jpg' ALT='雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動（隨書加贈《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》100 分鐘專業訓練DVD ）' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
同類推薦
雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動（隨書加贈《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》100 分鐘專業訓練DVD ） 「多虧核心基礎運動，我才能舉起雷神之槌。」 ──雷神索爾，好萊塢男星克里斯．漢斯沃 好萊塢男星克里斯．漢斯沃，曾因拍片背部受傷， 在拍攝「雷神索爾」電影時，連雷神之槌道具 （重達4公斤） 都抓不起來， 但接受本書作者艾利克．古德曼醫生的指導， 練習核心基礎運動，背部變得更加強壯，身體也恢復往常。 核心基礎運動（Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。 艾利克．古德曼醫師在指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後， 好萊塢演員（例如馬修．麥康納）與金融圈人士紛紛上門求教， 傳出口碑，迅速普及到數以萬計的上班族。 為什麼這套「核心基礎運動」這一、兩年來大受歡迎？ 因為：如果你習慣久坐不動，只要幾次基礎式練習， 兩個星期就遠離肌肉緊繃與痠痛、體態變好。 更重要的是，不用花錢進健身房、買器材、安排固定時間運動， 利用每天的刷牙、洗臉、開冰箱、打電腦、吸地板、搭車…… 隨時隨地都可以練習。 本書包括核心基礎運動的7種紓壓式呼吸運動、4種穩定下盤運動，及收操4式， 並有奧運選手示範圖片，讓你輕鬆掌握所有動作要領。 只要將書中的15個招式融入日常活動中：刷牙、開冰箱、吸地、搭車…… 就可培養好體態，身體更加靈活強健，並解決慢性痠痛問題。 ◎不良的慣用姿勢、核心肌無力，難怪你老腰酸背痛 現代人整天久坐不動，違反人體構造應有的運作方式， 導致脊椎受到地心引力的壓迫、呼吸出現障礙，除了產生痠痛感， 還會造成消化、排泄、免疫失衡。 光是坐姿正確，十餘種病痛可不藥而癒。 ◎開始做核心基礎運動，找回人體原本的良好狀態 �Q 紓壓7式，透過伸展解決身體僵硬問題，讓身體回春 �Q 4種穩定下盤運動，使站姿輕鬆、移動靈活 �Q 收操4式這麼做，核心基礎運動才完整 ◎天天練，根除痠疼痛，體能勁爆 ．起床、刷牙、洗臉這麼站，鍛鍊身體後方肌肉群 身體不要倚靠洗臉檯，用基礎式姿勢刷牙洗臉，再以站姿紓壓式把臉擦乾。 ．吸拖地板時這樣前進與後退，鍛鍊體態與姿勢 使用吸塵器非常適合以啄木鳥式進行，往前、往後推拉時以弓箭步進行。 ．通勤、開車這樣坐就能好好「運動」，身體最紓壓 等車時，先以基礎紓壓式或站姿紓壓式做3次呼吸； 上車後，可把握這段通勤時間坐姿紓壓。 核心基礎運動，是一切肢體動作的根本， 擺脫緊繃痠痛與運動傷害，達到體能高峰！ 《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練100分鐘專業訓練DVD》重點內容 由作者艾利克．古德曼醫師親自帶領解說，讓你輕鬆掌握所有招式的要領！ 包括書中的七招式，還有書中沒有的「紅利招式」： 撐體式、跨腿轉體式及橋式！ 如果想要更進一步訓練，還有結合上述招式的「綜合運動示範」！
艾利克．古德曼（Dr. Eric Goodman） 艾利克．古德曼醫師是核心基礎運動的創作者，著有《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》一書。他畢業於中央佛羅里達大學，取得健康科學暨生理學學士學位；之後在南加州健康科學大學獲得脊骨神經醫學博士學位。古德曼醫師經常受邀前往各地教導核心基礎運動，目前定居於加州聖塔芭芭拉市。
芳療使用手冊【暢銷1
改造新陳代謝啟動燃脂
法國藥師的居家芳療配
【漫畫版】別再勉強自
誰說呼吸就會胖？醒著
日本肝臟科名醫教你
精油新手的實用芳療：
減重九成靠習慣：不用
7日飲食法：專科醫師
靈活飲食：基於科學並
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
