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事情沒有那麼糟：給不小心就想太多的你的情緒療癒指南
Everything Isn’t Terrible: Conquer Your Insecurities Interrupt Your Anxiety and Finally Calm Down
作者：
凱瑟琳‧史密斯博士
譯者：
林靜華
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：UPWARD
出版社：
平安文化
出版日期：2020/10/5
ISBN：9789579314718
書籍編號：kk0521104
頁數：272
定價：
380
元
優惠價：
82
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312
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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事情沒有那麼糟：給不小心就想太多的你的情緒療癒指南 內容簡介 Amazon書店讀者★★★★☆一致盛讚 男友不讀不回訊息，徹底人間蒸發…… 焦慮的你→奪命連環call，我一定要找到他為止！ 冷靜的你→我應該要少看手機，轉移自己的注意力。 老闆寫信給你，感覺語氣有點不高興…… 焦慮的你→完了！他可能打算要炒我魷魚了！ 冷靜的你→就算老闆心情不好，也不一定跟我有關係。 母親總是對你的感情對象、薪水抱怨個不停…… 焦慮的你→到底要怎樣才能讓她不要再一直碎碎唸？ 冷靜的你→我應該跟媽媽好好溝通，尋求她的理解。 不管是工作、家庭，還是感情，每當遇到挫折與壓力時，我們常會不由自主地陷入焦慮中，問題就出在我們大腦的「反射動作」。人類在遭遇危險時，大腦會本能地做出保護反應，引發不安和恐懼，但其實你感受到的所有負面情緒，往往都不是真的！ 資深諮商心理師凱瑟琳．史密斯博士認為，焦慮無法避免，但卻可以「控制」，只要藉由仔細觀察、審慎評估，就能及時阻斷焦慮，關閉不當的「自動反應」，拿回情緒的主控權。本書便從練習分辨自己的情緒開始，一步步教你如何處理父母、家人、伴侶、朋友等「焦慮關係」，進而延伸到職場乃至手機、社交媒體和政治、宗教問題的對應之道。 焦慮是人之常情，想要克服焦慮，失敗了也沒關係，下次再多觀察一點、多練習一點，自然就會進步。我們要做的，只是照顧好自己、對自己負責就夠了！ 名家推薦 【諮商心理師、作家】王雅涵、【諮商心理師】林萃芬、【臨床心理師】洪仲清、【臨床心理師、作家】劉仲彬、【臨床心理師】蘇益賢、【諮商心理師】蘇絢慧 權威推薦！
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