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靜坐與養生之間
作者：
王薀老師
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：靜坐屑言集
出版社：
善聞文化
出版日期：2021/2/17
ISBN：9789869987400
書籍編號：kk0527493
頁數：320
定價：
320
元
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靜坐與養生之間 內容簡介 ★靜坐系列外文著作 《雲越青城山》 於2020年9月上市49天在Amazon亞馬遜網路書店連續獲得第一名紀錄，再度名列英、美、法、德各國，合計23類書籍【暢銷排行榜】及【新書排行榜】均獲得第一名殊榮！ ★《通往青城山之路》 於2019年8月上市一個月在Amazon亞馬遜網路書店名列美、加、英、法、德各國【新書排行榜】期間全程持續第一名殊榮！ ★《力量——重生之後》日文版在2020年12月上市在日本Amazon亞馬遜網路書店，合計5類暢銷榜近四週均獲得第一名殊榮！ 「養生，結合道德心性、飲食起居，長久行之，自然精氣神足！」 忙碌的現代人，經常飲食失衡，睡眠不足，更可能連如何好好呼吸也忘了？王薀老師在多年學習的過程中，遭逢到了許多身懷奇術的能人異士，在這本書中將伴著回憶的口吻，為我們娓娓道來，從許多不世出的高人及養生專家口中，學習到他們不外傳的獨門養生秘訣，以簡便易行，最適合現代人做的各式功法及呼吸法門，用不費一分錢的呼吸，就能喚醒沉睡的自我療癒，讓逸失的古老傳統養生智慧，為現代人帶來無窮地如陽光般的能量！ ◎源遠流長崆峒道門倪道長 「關於道家的養生法訣成千上萬，但個人認為一切的功法都來自於兩個鼻孔的出入，如果懂得善用呼吸，必然可以獲得長生不老，勝過於任何的靈丹仙藥，而且不用花費半毛錢。」 一般來說，呼吸初初練習的時候，所要注意的是進來鼻孔的氣要比出氣的氣來得長為要，這也是在道家很基本要注意的要處。進一步來說，我多年以來平日裡所使用的呼吸法其實非常簡單，任何人都可以做得到，怎麼做呢？以十個數字為一組做為單位，剛開始使用這個方法，有些人會覺得不習慣，甚至於反而覺得會擾亂到心緒，因此最好的方法便是在靜態時使用，例如打坐的時候，或者搭乘車子的時候，這個時間多半是屬於靜態的比較有法可以掌握住。 ◎半生戎馬義診發功黃營長 黃營長也算是有經驗之人，看了這位學員之後徵詢過我的同意，他劈頭就對這位已稍有年紀的黃女士說：「妳早年剖腹生產，再加上月子沒有做好，腸胃時有沾黏，因此肚子經常鼓得老大，滋生了其他雜症，令妳十分困擾，現在又有更年期的後遺症，晚上根本無法睡覺……對不對？」這位黃女士經營長這麼一直言之後，臉色乍紅乍白地被他說得瞠目伸舌，還以為碰到了活神仙……。 「我在軍中原本就是跆拳道教練，也有黑帶三段的資格，但因為一段時間沒有好好地照顧身體，以致患了不好醫治的痼疾，後來退休之後遇到了一位老中醫和我有緣，於是一邊治病，一邊便和老中醫結上了甚深的師徒之緣。他原來傳授我靜坐，沒想到我運氣好，瞎貓碰到死耗子，靜坐不到三個月就引發了氣動，老中醫說我和修道有緣，於是就點化我他在崆峒派所學簡易呼吸導引的竅訣……」 ◎道學家傳半師半友汪老居士 汪老居士是早期在一家專門出版道家書籍的出版社，所認識的一位在家潛修老道，據他所說，他的道功源始於家學祖輩所傳，在未來台灣之前，也曾經感嘆人生短促如浮雲朝露，因此一有空閒便效法頭陀一般雲水走訪十方。據他所說，曾經在廣東羅浮值遇一苦行老道，傳授他龍行蛇步，苦行老道要他每天早上到他所居茅棚，起初要汪老在褲襠和左右腰間兩側各懸掛三副總重約六十斤之圓形鐵球，呈馬步姿態，仿龍行蛇步……。 苦行老道曾經對汪老透露說：「每個修道人辦道的法門各自不同，只管自己一路修去，才會有水落石出的一天。我的方法主要在於採清去濁，所以你和我多年之間，可否看我橫陳臥榻過？為何？理由很簡單，吾人所吃五穀雜糧混雜之物，入喉之後無不成糞，若再不從穀道排泄，久之就成戕害，所以我傳授給你的龜鶴吐納，目的就在此處。數十年來，我無日不走，在走化之中，所有的氣脈自行通達，所有一切痼疾自然消融，所有丹法亦在行走中成就……。 本書特色 ★暢銷國內外的「靜坐這一檔子事」系列，抗疫保養身心健康最新力作！ ★如傳奇故事般的內容，卻包含最適合現代人養生的實用手冊！ ★以清楚明瞭的功法圖說，讓每個人都能輕易上手！ ★不需任何花費及準備，隨時隨地都可以輕鬆開始練習！
目錄 關於作者 出版社編輯序——身心再生的契機 日常修習篇 黃帝向廣成子問道 哪吒是佛道護法神 封神演義膾炙人口 抱神以靜陰陽有藏 靜坐講究心息相依 靜坐身心處於放鬆 崆峒導引氣隨心轉 與天同德壽與天齊 龜鶴吐納採清去濁 注重醫理配合導引 醫者如父一視同仁 鶴髮童顏養生功法 降伏心性煉得性真 長養色身使氣歸元 大瞋大怒傷神耗氣 離諸妄想內丹可得 累積陰功相由心轉 腑臟腸胃常清常空 導引呼吸釋放鬱氣 多言數窮不如守中 百骸俱通萬病不生 心腎不交引致頭風 氣血流暢長壽非難 澄心養性知足常樂 拳法重在心性修養 心先自在身亦逍遙 專心致柔潛能透發 惟精惟一允執厥中 行善立德窮理盡性 虛無之處道在其中 徹底放鬆了無窒礙 鬆筋拉骨引正身體 事少心閒身形不勞 萬緣皆放不舉一塵 功法練習篇 心氣合一呼吸法 中黃庭呼吸法 採清去濁呼吸法 氣脈簡易導引術 養生功法——頭部保養 養生功法——眼睛保養 養生功法——口腔保養 養生功法——腸胃保養 養生功法——鳴天鼓 養生功法——臉部保養 孫思邈真人養生導引功法 仙鶴養生功法 保腸健胃調養功法 三焦養生功法 三焦養生功法（上） 三焦養生功法（下） 大鵬預飛式 簡易靜坐法 渾元樁 遊蛇走化功法第一階段 遊蛇走化功法第二階段 遊蛇走化功法第三階段 遊蛇走化功法第四階段 通臂拳 養生功法——預備式 養生功法第一式——五指握拳式 養生功法第二式——左右抱球式 養生功法第三式——彎身吐氣式 養生功法第四式——躬身撐足式 養生功法第五式——弓身通臂式
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