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日日放鬆練習卡
作者：
胡展誥
譯者：
繪者：Pirdou林柏辰
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：文創商品
出版社：
遠流
出版日期：2026/1/29
ISBN：4719025013075
書籍編號：kk0604467
頁數：32
定價：
550
元
優惠價：
79
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435
元
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作者介紹
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日日放鬆練習卡 內容簡介 日日放鬆，即時練習調整內在 日日舒心，隨手翻出新的念想 ~~ 放鬆，從此刻開始 ~~ 這是一套可以隨身攜帶的練習牌卡，如同心理師陪伴著你 及時提供溫馨的放鬆指引與練習， 搭配「天天好事」的好事貓療癒圖， 從手、從心、從眼開始，隨時隨地放開緊繃的自己～～ ※卡牌套組內含： ★20張「友善的自我對話」金句卡 →藍色底牌卡。精選四大面向金句，包含：自我價值、安頓情緒、人際關係與活在當下。 ★10張「開啟放鬆的練習」行動卡 →橘色底牌卡。隨時可以執行的放鬆小活動，幫助自己打開身心休息的開關。 ★2張活用空白卡 →空白卡面。可以當作遺失卡的補充卡，也可以搭配活動，當作放空與自行填空的選項。 ★練習卡使用說明手冊 【溫柔推薦】 文森說書│YouTuber 瓦基│「閱讀前哨站」站長 宋怡慧│作家、丹鳳高中圖書館主任 馬大元│精神科醫師、YouTuber 陳志恆│諮商心理師、暢銷作家 陳德中│台灣正念工坊創辦人 莊鵑瑛（小球）｜歌手、自由創作者 雪力（夏瑄澧）│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人 愛瑞克│《命定之書》作者、TMBA 共同創辦人 蔡宇哲│「哇賽心理學」創辦人兼總編輯 蘇益賢│臨床心理師
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