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世界沒空為難你，別讓情緒耗盡你的努力：學會拆解失控引爆點，清醒反擊內耗，在紛擾世界中練就不被左右的底氣
作者：
劍聖喵大師
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：高寶文學
出版社：
高寶
出版日期：2026/5/13
ISBN：9786264025058
書籍編號：kk0608318
頁數：288
定價：
380
元
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79
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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世界沒空為難你，別讓情緒耗盡你的努力：學會拆解失控引爆點，清醒反擊內耗，在紛擾世界中練就不被左右的底氣 一個念頭閃過，就會點燃情緒；一段情緒產生，就會耗盡努力。 生活中，困住你行動力的，不是訊息過載的世界，也不是處處找麻煩的同事、主管；而是你內心反覆重播的念頭，成為了達成目標的絆腳石。 如果你總是感到疲憊、焦慮、小心翼翼，那是因為你正住在別人的評價裡。 學會察覺「念頭－情緒－行動」的連鎖引爆點，將人生的主控權拿回來，將內耗的關係通通退場，你的內心就會慢慢安靜下來。 人間清醒作家 劍聖喵大師 陪你重新劃定社交底線—— 關於自我 消除內耗最好的一種方法，是意識到別人的想法對你起不了太大作用。你唯一需要討好的人，只有你自己。 關於社交 人際關係不是用來消耗你的，而是用來提升你的。 學會讓那些冒犯你的人自討沒趣，你不必對每件事都「廉價共情」。 想在關係中獲得幸福，你必須從心理學視角重新定義情緒。 平息大腦裡反覆失控的「情緒風暴」，奪回你的心理主導權。 這一次，你的努力不再為誰委曲求全，而是為了成就那個更好的自己，練就不被任何人左右的底氣。 ＊此書為改版書，原書名為：《別讓情緒毀了你的努力》
自序 十年前的你，願意犧牲多少來改變命運？ PART 1 想讓你的情緒有價?，請別錯過覺察自我的機會 01 學會「發脾氣」吧！ 02 想成功，先騙過自己的大腦 03 「被欺負」的本事 04 人脈就是「把別人裝在心裡」 05 我的社群動態招惹你了嗎？ 06 喂！不要在社群動態上炫耀，好嗎？ 07 別讓刪除你的人占用你的心裡空間 08 沒錯，我就是個廢物 09 有嫉妒心才好啊！ 10 世上沒有人有責任和義務為你的不愉快負責 11 堅持很難，但別無選擇 PART 2想擁有高情商，你得先學會好好說話 01 「有話不說」正往你的心口插刀 02 情商高就是懂得「好好說話」 03 為什麼不回我？ 04 這世界需要故事 PART 3 想掌控情緒，請別放任情緒傷己傷人 01 我會忘記你，但不原諒你 02 有些人就是配不上你的善良 03 別做「好人」，學著「得罪人」 04 請當經常做好事的壞人，而不是不能做壞事的好人 05 讓情緒走一條該走的路 06 你的情緒也需要開會 07 優秀的人，是不能輸給情緒的 PART 4 想在關係裡獲得幸福，你需要…… 01 我化好了妝，卻沒有約會 02 戀愛終極法則：別拿著放大鏡找愛情！ 03 談感情，先認真做好自己 04 如果放不下前任，請放過現任 05 婚後，有一種心理疾病正在毀滅女性 06 成熟的婚姻，不是精神和經濟的單方面扶貧 07 一生都在和原生家庭對抗的人，始終沒有擺脫原生家庭 08 媽媽情緒穩定，是對孩子最好的教養 09 過年不傷人，我們還是親戚 10 華人家庭式「潑冷水」，會吃人
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