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■ 內容簡介
芳香療法
自然取向的芳香療法
近年來芳香療法備受矚目,花草製成的香精油或浴鹽等各種型式呈現在我們日常生活之中,如芳香浴、芳香按摩、花草茶等。而這些芳香製品的效果,都有一個共通之處,那就是能夠以口、鼻吸入香氣使腦部完全放鬆,而且具有預防細胞老化的抗氧化作用。香精油是以植物油稀釋而成的,使用香精油按摩的話,可以滲透入血液和淋巴液,給予肌膚滋潤的保濕作用及保持清潔的抗菌作用。
常用精油的效用
芳香氣味的香精油主要是從植物中蒸餾萃取而來的。平均而言,七○公斤的植物只能提煉到二公升的精油,可以說是相當珍貴。香精油的種類相當的多,現在就選擇數種對緩和壓力、美容和健康有助益的精油,來介紹其效能和使用法。使用時請千萬記得不要將精油直接倒在肌膚上,要細心地操作。
■ 目錄
芳香療法 為什麼會變胖 藥草的三大奇妙作用 向專家學習藥草活用法 刺激大腦的香味(精油)心理圖表 按摩精油的正確選擇法
PART 1. 芳香按摩
藉由精油清淡的香味,沈浸其中,放鬆全身細胞,進行芳香指壓按摩。 臉部 下巴 手臂 腹部 臀部 大腿 小腿 腳踝 腳底
PART 2. 芳香體操
在充滿自己喜歡的藥草香味中,搭配簡單的體操,舒適地伸展身體 腰部 側腹部 腳 胸、背部 手臂 臉
PART 3. 減肥藥草
擅用藥草,使身體由內到外均衡的飲食,是減肥最不可缺的。 奶油藥草 藥草麵包 藥草飯糰 義大利麵 香蔥煎餅 香草鮭魚 香草肉丸 野菜沙拉 藥草沙拉 蕃茄與卡芒貝爾乾酪沙拉 蔬菜濃湯 蕎麥果湯 天使蛋糕 藥草果凍
與減肥對話
藥草事典
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