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■ 內容簡介
本書介紹了要如何運動健康?應該做哪些運動?以及安全運動的要點,如何攝取均衡的飲食?消除壓力、放鬆心情的方法等。這是平日運動不足的人,以及喜愛運動的人都一定要知道的健康知識。本書有運動博士的詳解說。
■ 序
作者 序 「健康」之意涵,並不光是做到不生病而已。身為社會中的一員,具備能自行活動的體力、精力等,才能算是健康,有了健康,才能夠歌頌長壽的美妙。 因此,所希望者在於:就算無法保持二十歲、三十歲的體力,至少能夠長久維持健康,更充滿朝氣。本書便是以此觀點為主,將重心放在日常生活中體力與精力的維持及鍛鍊,並提供可長保健康的運動方式,以及保持年輕的秘訣。
■ 目錄
百歲時還是可能站在崗位上 維持.增強體力之課程 保持年輕之生活管理學 現役度百分之百的運動生活學
■ 作者簡介
尾谷 良行 一九三五年於山梨縣出生,東京慈惠會醫科大學畢業。歷倀橫濱國立大學副教授,現任尾谷耳鼻咽喉科醫院院長。醫學博士。日本體育協會公認的運動博士。著書有「運動醫學Q&A等。
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