登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術(附贈「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD)
．
夏日美人纖體瘦身法：
．
6週改變身材
．
乙級電腦軟體應用術科
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
6秒鐘美體伸展
作者：
陳鈴
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：名人養生館
出版社：
三采文化
出版日期：2006/9/27
ISBN：9867137795
書籍編號：kk0156163
頁數：176
定價：
280
元
優惠價：
82
折
230
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0156163'>6秒鐘美體伸展</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0156163'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0156163.jpg' ALT='6秒鐘美體伸展' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
同類推薦
<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 樂活世代的新美體運動，118個簡單易學的伸展動作，讓你散發健康的漂亮光采！ 現代人生活繁忙、作息不定，眼看著身材曲線日益走樣，肌肉與關節也越發疲憊僵硬，健康似乎開始出現問題……想要督促自己抽出時間運動，卻擔心荷包總是空空，更別提在每日瘋狂加班後，還得穿梭擁擠車潮一身狼狽地趕到健身房了。 這時，你最需要的就是不受時空限制，不需額外開銷，不用香汗淋漓，沒有複雜運動步驟的「伸展運動」！ 每個動作只需維持6秒鐘，立即達到「塑身」、「健康」及「舒壓」三大完美功效，是最符合現代人需求的運動。 本書作者為從事健身教學多年的專業名師陳鈴，除了讓你深入了解「伸展運動」的原理及正確運動方式外，並針對身體最容易感到疲累、囤積脂肪的10大部位，讓你從頭到腳活化身體，雕塑窈窕體態。 此外，作者更就現代人最常見的16種不適症狀，如肩頸痠痛、便祕、脊椎側彎和失眠等設計出有效對症自療的簡單伸展運動，讓你隨時隨地輕鬆自修，讓你散發健康的漂亮光采！ ◎本書特色 1、教導讀者深入了解伸展原理和功效，利用6秒鐘不動的伸展運動輕鬆擁抱健0康。 2、全書由作者──專業健身名師陳鈴老師親自設計動作並逐一示範，貼心的「難易變化」設計更方便讀者選擇。 3、針對人體10大部位設計的伸展運動，幫助讀者重點鍛鍊窈窕身段。 4、改善16種常見症狀的伸展動作，提供讀者隨時對症自療、舒緩疼痛、改善不適。 5、利用隨身道具、生活場地而實行的伸展運動，幫助讀者將運動融入生活中。 6、7招結合身心靈與芳療的減壓伸展式，幫助現代人釋放壓力、平靜心靈。 7、 附錄收錄了「運動別」、「工作別」的3分鐘暖身舒緩操，以及完整的功效索引，方便讀者查詢使用。
激素平衡瘦身課：啟動
痰濕減肥：吃得對，按
我的減肥之旅：卡路里
終結肥胖！哈佛醫師的
活不過90，那是你的
用好習慣打造易瘦體質
營養醫學減重奇蹟【2
斷食全書：透過間歇性
人體最需要的吃鹽與燃
芳療使用手冊【暢銷1
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
