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內容簡介
全方位的¨Åé活動健康指南 ^國³»級健¨專家喬安娜¡A以獨特的¶¼¹策略¡B健¨理½×及時尚·格¦Ó»D名¡A她也是^國最受歡ªï¹qµø節目主持人之一¡AÁÙ為各大企業¸u為¶¼¹和美Åé專家¡A她在本書中¡A不僅提供³\多¹B動方法¡AÁÙ指導大家如何¹F到健康的目標¡A並且幫助大家在任何年ÄÖ改善¨心健康以及¹L¦Û己喜歡的生活方式¡C 本書提供你¡G 依個人Åé½è¶q¨q做的¹B動¶µ目 ¡D¨«¸ô¡G一天一¸U步¡A¸ò疾病»¡不¡C ¡D慢¶]¡G20分ÄÁ的@力Áë練¡C ¡D伸展¹B動¡G10分ÄÁ¡AÀJ塑理想Åé態¡C ¡D消¯Ó熱¶q¹B動¡G30分ÄÁ¡A¨Åé¹st擔¡C ¡D游泳¡G»´ÃP享受水按摩的神奇效果¡C ¡D局³¡塑¨¡G¯Ý¡BÁu¡BÁv¡B¸¡¡B»L¡BI±±俱到¡C ¡D太極拳¡G柔³n¡B平¿Å¡B協½Õ¡B強¨¡C ¡D瑜侞¡G淨化¨心ÆE¡B減壓塑¨¡C ¡D彼拉提斯¡G提°ª心ªÍÅé¾A¯à¡B端正姿勢¡C 2歲到70歲的個人教練 ¡D兒童¸£³¡°V練¹B動 ¡D孕媽咪健康¹B動 ¡D產後塑¨¹B動 ¡D減»´更年期症狀的¹B動 ¹w¨¾疾病»P保½Ã健康的¹B動p劃 ¡D°©½è疏ÃP症 ¡D°ªÁx固¾J ¡D°ª¦å壓 ¡D減« 忙碌人士的°ª效率¹B動法 ¡D日常生活ÀH時做¡G站¡B坐¡Bª×的¹B動法 ¡D任何場合ÀH地做¡G工作¡B外出¡B¶}¨®¡B坐¸機等¹B動法¡C
作ªÌ簡介
喬安娜¡DÀN爾(JoannaHall) ^國³»級健¨專家¡A在^國最受歡ªï的¹qµø節目¡mThisMorning¡n擔任¶¼¹和健¨指導師和最受女姓歡ªï娛樂節目¡mDropTwoDressSizes¡n主持人¡C喬安娜¡DÀN爾以½ñ實¡B卓¶V成效的健¨教學¦Ó»D名¡A成為^國¡B美國¡B加拿大¡B澳洲等眾多國家健¨»â域最受推崇的人之一¡C她ÁÙ是^國¡m每日¶l報¡n¡B法國¡m健康»P健美¡n等多家知名媒Åé的特約撰稿人¡C
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