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不生病，一點也不難！：科學家最新揭露的50個健康祕方
50 Simple Ways to Live a Longer Life: Everyday Techniques from the Forefront of Science
作者：
蘇珊•波罕、葛蘭•湯普森
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：心靈養生
出版社：
臉譜
出版日期：2007/12/19
ISBN：9789866739224
書籍編號：kk0191217
頁數：224
定價：
240
元
優惠價：
79
折
190
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
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分
享
內容簡介
作者介紹
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◎50則預防重大疾病、延長壽命的科學處方！ ◎摘錄世界第一流醫界及科學界的研究精華！ ◎每天照著做，馬上可以感受健康改善！ ◎想常保健康，從年輕就開始養成好習慣！ ★活得簡單，健康生活可以這樣過 你知道以下的科學發現嗎？跟著本書做，常保健康一點也不難： ˙每天少吃一餐，可減緩老化 ˙每天快走三十分鐘，心臟病發作機率降低40% ˙每週吃一份魚，罹患阿茲海默症機率降低60% ˙每天冥想，可以降低血壓和膽固醇 ˙每週參加兩次宗教活動，平均壽命增加七年 ˙常喝茶，能使攝護腺更健康 ˙種一盆綠色植物，效果勝過吃止痛藥 ......還有更多更多 科學家不斷努力想解開長壽之謎，現在他們有了重大發現：基因並不是決定大多數人壽命長短的主要因素！想延長壽命，只要養成健康好習慣，往往可以操之在己——而且越年輕時開始越好！ 本書兩位作者一位是健康醫療新聞的資深記者，一位是追求健康新知的狂熱分子。他們撰寫這本書的最大願望，就是把權威卻龐雜的醫學研究報告，轉化為平易近人、充滿閱讀樂趣的五十個健康守則，使讀者能夠容易吸收──更重要的是，書中明確教你如何身體力行、持之以恆。 本書含括的內容，特別著重延長壽命與預防重大疾病的實用方法，例如防範心臟病、糖尿病、肥胖、癌症等重大慢性疾病。有些則是一般人較不熟知，但有大量研究證明的有效長壽之道，例如多攝取維生素D、選擇健康的膳食脂肪、培養自尊心等。 只要跟著本書實行其中幾個守則，你就會開始感覺到生活有了改變。你一定會同意，這是一本給自己、給家人和朋友最好的健康禮物！ 【專業醫界聯合推薦】 ◎王正旭（基隆長庚醫院血液腫瘤科主治醫師） ◎吳明賢（台大醫院內科主治醫師） ◎李宜家（台大醫院健康管理中心主治醫師） ◎陳中和（國泰綜合醫院心臟內科主治醫師） ◎黃莉棋（國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師） ◎潘懷宗（國立陽明大學醫學院藥理所兼任教授） 「許多健康書籍的作者多麼希望自己能寫出這本不可多得的書！書中的五十則寶貴建議，讓讀者能以紮實的科學為基礎，為一輩子的健康做出明智的抉擇。」 ──芭芭拉•羅絲博士（Ph.D. Barbara Rolls），美國賓州州立大學營養學教授 「活得健康，活得簡單，活得長壽，聽起來很容易，不是嗎？蘇珊•波罕和葛蘭•湯普森的五十個長壽守則，每一個都有科學根據，能讓你輕輕鬆鬆活得更健康。」 ──南西•史奈德曼醫學博士（M.D. Nancy L. Snyderman），美國賓州大學醫學中心耳鼻喉科臨床副教授
蘇珊•波罕（Suzanne Bohan） 專門報導健康與科學相關新聞的資深記者，《沙加緬度蜂報》（Sacramento Bee）特派記者，曾擔任ANG報社的健康記者。她也曾為《舊金山紀事報》（San Francisco Chronicle）、《聖荷西水星報》（San Jose Mercury News）、舊金山公共廣播電台KQED撰稿。她多次榮獲新聞獎，最近的一次是二○○五年的大衛帕爾曼醫藥新聞傑出獎（David Perlman Award for Excellence in Medical Journalism）。她是史丹佛大學新聞碩士，舊金山州立大學生物學士。 葛蘭•湯普森（Glenn Thompson） 畢業於密西根大學商學院及聖塔克拉拉大學法學院。他擔任律師二十年，同時經營一家廣播電台。他熱中研究健康與長壽之道，曾擔任健康宣導員。出版一本教人如何長壽的書，是他十餘年來的心願。
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