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1000卡減肥計劃
4大理念,馬上吃,馬上瘦
作者:
林君怡、黃雅慧
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:健康事典
出版社:
邦聯文化
出版日期:2008/2/25
ISBN:9789867266545
書籍編號:kk0195965
頁數:128
定價:
280
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優惠價:
79
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221
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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味>無國界的料理,美味吃好又吃飽,才有毅力減肥! 低卡>洞悉熱量需求,擊退惱人瘦身問題,不會停滯! 健康>提供營養新知,健康減去過腫身材,不會復胖! 瘦身>揭開窈窕密碼,成功終結肥胖因子,不會虛瘦! 農曆年節中,每天大魚大肉,讓人體重頓時倍增不少; 也有許多人口中老是大喊減肥的口號,試過各種塑身食品、健康器材,卻總是瘦不下來。 其實減重需要有正確的觀念與做法,才能減得美麗與健康。 本書教您打破不當減肥的迷思,從認識自己的身型、錯誤的減重方式、到正確減重觀念的建立,並且詳述減重關鍵在於每天保持1000卡的熱量, 可以破除減重溜溜球的魔咒,最候再藉由低卡飲食原則,計劃性設計每日的早午晚餐,達到讓身體自然瘦的目的。 提供最具特色的60道低卡料理及10道醋飲,由營養師精心搭配各類膳食,詳列材料、作法, 並有營養分析及營養小物語說明,以易讀、易懂、易做並可最快達到效果為標的。 同時再利用煮、蒸、烤等各式烹調方式和泰式、越式、和式、義式、傳統小吃等不同口味變化, 維持食物的美味,並達到計畫減重的作用,適合肥胖者和渴望減肥的人食用。 總之,本書打破一般減肥餐的必需餓肚子的迷思,讓懶得健身,又想維持好身材的人, 體驗好吃、上癮、有效的健康瘦身法,不管何時何地,只要照章行事,就能保持勻稱的身材,隨意就能甩掉囤積下來的多餘脂肥。 本書特色: ●第一本完全符合營養減重理論的「美食減重餐健康書」 ●藝人何嘉文專文全力推薦 ●7位見證人一同證明瘦身魔術餐的功效 ●每道食譜均為精心設計的料理,食材變化豐富,同時也考慮到每人每餐所需攝取的熱量和營養素,並附有營養分析數值及食用功效,自己就能精確計算瘦多少、何時瘦且吃得飽飽。 ●?道菜的種類變化繁多,不但可以吃到咖哩蘋果雞、黃金焗烤烘蛋,還有潛艇堡、珍珠丸子等,是其他低卡餐吃不到的美味料理。 10道醋飲可以搭配減重魔術餐食用,不僅可以補充營養素,還能控制熱量攝取, 且兩者風味互補,除了營養、健康,更是料理上的好搭檔,令人百吃不厭、回味無窮
林君怡 1000卡飲食計劃公司負責人 黃雅慧 台北市立聯合醫院(和平院區)營養師
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