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瑜伽這樣做才對
作者:
佘雪紅
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:家庭文庫系列
出版社:
文經社
出版日期:2008/4/1
ISBN:9789576635298
書籍編號:kk0198709
頁數:160
定價:
320
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內容簡介
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內容簡介
無論是初學、正在學、瑜伽老師皆通用的瑜伽書! .結合專業護理學,先教你保護自己的身體,讓頸椎、腰椎、膝蓋不受傷 .從概念到動作,循序漸進,從暖身操到瑜伽基本功、瑜伽體位法,盡情享受瑜伽樂趣 .正確動作示範,對比易犯錯誤提示,圖文清晰,不會學錯 .瑜伽學習者最佳指引,瑜伽老師最好的教學參考書 .隨書附贈示範教學VCD,全長65分鐘,示範解說詳細,保證學得對 學對瑜伽,你需要一位好老師,還有這本書 一般人學瑜伽,由於身體伸展不足,柔軟度不夠,有許多動作都無法做到。 如果心裡著急,給自己壓力,勉強完成動作,反而會造成反效果,所以目前因為瑜伽而產生的運動傷害而求醫的情況,有愈來愈多的趨勢。 資深瑜伽老師佘雪紅強調,瑜伽的練習是不需要跟別人比較的,只要持之以恆,傾聽身體的聲音,一定可以慢慢感覺出身體的變化, 量力而為,才能感受到瑜伽可以帶來真正放鬆的感覺,從瑜伽中得到真正的幫助。 坊間的瑜伽書雖然很多,但由資深的瑜伽老師結合護理、體適能的觀念,教導讀者正確的學對瑜伽,保證沒有瑜伽的運動傷害, 這還是第一本,不僅是為初學者量身訂做的瑜伽秘笈,也是正在學瑜伽或瑜伽老師不可或缺的一本書。
作者簡介
佘雪紅 從事瑜伽教學已十多年,也是資深的專業護理人員,因此在教導瑜伽時,特別重視正確的運動概念, 主張了解人體解剖學和瑜伽的連結、經驗的傳承都一樣重要,特別重視運動傷害, 她強調,「瑜伽學習不該只是依樣畫葫蘆」,應該因習性和柔軟度,按照適合自己的腳步慢慢來, 也因為她的教學健康、活潑,目前是救國團、華碩電腦等單位的熱門瑜伽老師。 學經歷: 婦嬰護專(現輔英大學)畢業 輔英護專實習督導 市立中興醫院臨床護理 78年取得中華瑜伽協會師資執照 中華民國瑜伽協會瑜伽師資班結業(78年) 印度馬德拉斯瓦沙威聖者瑜伽學院研習 印度阿弟雅難陀瑜伽會館研習 印度瑞希克斯凡世俗學會瑜伽研習 美國舊金山希瓦南達瑜伽學院研習 中華民國瑜伽協會理事 救國團瑜伽師資培訓班講師 華碩電腦公司瑜伽社顧問、教師 台北市中山運動中心瑜伽教師 現任: 中華民國瑜伽協會理事 佘雪紅工作坊負責人 中山運動中心瑜伽老師 華碩電腦公司瑜伽社專聘瑜伽老師 民生國中瑜伽社專聘瑜伽老師
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