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瑜伽這樣做才對
作者：
佘雪紅
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：家庭文庫系列
出版社：
文經社
出版日期：2008/4/1
ISBN：9789576635298
書籍編號：kk0198709
頁數：160
定價：
320
元
優惠價：
79
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253
元
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 無論是初學、正在學、瑜伽老師皆通用的瑜伽書！ ．結合專業護理學，先教你保護自己的身體，讓頸椎、腰椎、膝蓋不受傷 ．從概念到動作，循序漸進，從暖身操到瑜伽基本功、瑜伽體位法，盡情享受瑜伽樂趣 ．正確動作示範，對比易犯錯誤提示，圖文清晰，不會學錯 ．瑜伽學習者最佳指引，瑜伽老師最好的教學參考書 ．隨書附贈示範教學VCD，全長65分鐘，示範解說詳細，保證學得對 學對瑜伽，你需要一位好老師，還有這本書 一般人學瑜伽，由於身體伸展不足，柔軟度不夠，有許多動作都無法做到。 如果心裡著急，給自己壓力，勉強完成動作，反而會造成反效果，所以目前因為瑜伽而產生的運動傷害而求醫的情況，有愈來愈多的趨勢。 資深瑜伽老師佘雪紅強調，瑜伽的練習是不需要跟別人比較的，只要持之以恆，傾聽身體的聲音，一定可以慢慢感覺出身體的變化， 量力而為，才能感受到瑜伽可以帶來真正放鬆的感覺，從瑜伽中得到真正的幫助。 坊間的瑜伽書雖然很多，但由資深的瑜伽老師結合護理、體適能的觀念，教導讀者正確的學對瑜伽，保證沒有瑜伽的運動傷害， 這還是第一本，不僅是為初學者量身訂做的瑜伽秘笈，也是正在學瑜伽或瑜伽老師不可或缺的一本書。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 佘雪紅 從事瑜伽教學已十多年，也是資深的專業護理人員，因此在教導瑜伽時，特別重視正確的運動概念， 主張了解人體解剖學和瑜伽的連結、經驗的傳承都一樣重要，特別重視運動傷害， 她強調，「瑜伽學習不該只是依樣畫葫蘆」，應該因習性和柔軟度，按照適合自己的腳步慢慢來， 也因為她的教學健康、活潑，目前是救國團、華碩電腦等單位的熱門瑜伽老師。 學經歷： 婦嬰護專(現輔英大學)畢業 輔英護專實習督導 市立中興醫院臨床護理 78年取得中華瑜伽協會師資執照 中華民國瑜伽協會瑜伽師資班結業（78年） 印度馬德拉斯瓦沙威聖者瑜伽學院研習 印度阿弟雅難陀瑜伽會館研習 印度瑞希克斯凡世俗學會瑜伽研習 美國舊金山希瓦南達瑜伽學院研習 中華民國瑜伽協會理事 救國團瑜伽師資培訓班講師 華碩電腦公司瑜伽社顧問、教師 台北市中山運動中心瑜伽教師 現任： 中華民國瑜伽協會理事 佘雪紅工作坊負責人 中山運動中心瑜伽老師 華碩電腦公司瑜伽社專聘瑜伽老師 民生國中瑜伽社專聘瑜伽老師
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