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肩膀僵硬.頸部痠痛完全療法
作者：
主婦之友社編輯部編
譯者：
鴻儒翻譯社
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康DIY系列
出版社：
楓書坊
出版日期：2009/9/15
ISBN：9789866485589
書籍編號：kk0247794
頁數：160
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
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肩膀僵硬.頸部痠痛完全療法 脊柱的彎曲和肩膀僵硬的惡性循環之機制 1.理想脊柱的生理性之彎曲 身體的重心之垂直線是從耳朵起縱向經過頸椎的的一頸椎（C1）、胸椎的第一胸椎（T1）和第十二胸椎（T12），穿過股關節、膝關節而抵達腳踝附近。這是平衡良好，身體安定的形狀。 2.不良姿勢是對頸部增加負擔 採取拱起背部，下顎向前突出的姿勢時，頭部的重量會落在身體的前側，為了支撐頭部，頸部必須強烈地後仰，椎骨和椎骨之間變得狹小，還容易壓迫到邊端而引起「僵硬」。 椎骨之間變狹小，而使骨骼增加負擔 肌肉的疲勞˙緊張/血液循環不良/減少氧氣的供給/產生乳酸等的老廢物/刺激末梢神經是的老廢物/以腦部來認識「僵硬」 如此治療以體格為原因而引起的肩膀僵硬 肩膀僵硬的3大原因是（1）姿勢、（2）造成不良姿勢的生活環境、（3）精神上的負擔（壓力）。 但處在同一環境下，也有容易引起肩膀僵硬的人和不容易引起肩膀僵硬的人，肩膀僵硬的原因因人而異。在此要列舉出引起肩膀僵硬的各種條件，並對各種的條件思考其對應之方法。 本書特色： 治療頑固的肩膀僵硬和頸部痠痛之智慧和要訣 為什麼會引起肩膀僵硬和頸部痠痛呢？ 請重新評估生活習慣和姿勢 以體操和動作來消除肩膀僵硬 按摩和刺激穴道對突然的疼痛效果顯著 治癒嚴重又擾人的五十肩
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