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▲想瘦就瘦超EZ
作者：
長野茂
譯者：
林潔(王玉)
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：生活大師
出版社：
唐莊文化
出版日期：2007/6/30
ISBN：9789866823152
書籍編號：kk0252723
頁數：96
定價：
180
元
優惠價：
79
折
142
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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想瘦就瘦超EZ 時時樂瘦身運動是一種只要在日常生活中稍微下點工夫，就可實施的運動，可以說是專為忙人及懶人量身打造的運動。它可在不知不覺中，提昇體力、消除肥胖、緊實身體，並且有效改善健康狀況。 由於這種運動是以「累了就休息，積少成多」為原則，所以能讓人在輕鬆的狀態下，完成很大的運動量。不論何時、何地，想做就做！ 沒有時間和地點的限制，「現在就可以做」，正是時時樂運動最大的優點。 假如您是因為日常生活習慣的關係，而導致運動不足、肥胖、身體局部鬆弛、身體狀況欠佳，便可在工作中或做家事時，配合時時樂運動來改善體力、恢復苗條的身材，這是最自然也最容易實行的方法。 搭乘電車或巴士、打電腦、影印文件、打電話、做家事、外出買菜、在家看電視、洗澡……，都是實施時時樂運動的最佳時機。 長年累月在日常生活「賒的帳」，可在日常生活中歸還。 本書將「時時樂運動」分成「有效燃燒脂肪」、「有效局部塑身」、「有效改善身體狀況」等單元來做介紹，並配合圖解來解析每個動作。 相信本書一定能帶給您很大的衝擊，讓您驚嘆原來「減肥、局部瘦身竟是如此簡單」！
長野茂（Nagano Shigeru） 1949年生。早稻田大學畢業。健康研究所株式會社代表取締役。時時樂運動推進協會、啞鈴健康體操指導協會代表。他是將美國健身俱樂部體系引進日本，並使健身運動俱樂部普及、落實於日本健身界的理論派指導者，同時也是時時樂運動的設計者及提倡者。他在2001年推出《時時樂運動的建議》(日常???運動????)(講談社＋α新書)，引起讀者對時時樂運動廣泛的迴響。此外，他也以講師身分活躍於「花丸市場」(?????????)(TBS)、「漂亮工房」(????工房) (NHK)等節目。著作有《隨時隨地可瘦身》(日常???運動?????)(講談社)、《實踐！時時樂運動瘦身》(??！日常???運動?????)、《緊實的腹部，改變您的一切！》(腹???????????????！)(以上為講談社＋α新書)、《長野式順便減肥法》(長野式???運動?????)、《柔軟啞鈴健康體操》(????????健康体操)、《50歲起的「時時樂運動」》(50????「???運動」健康法)、《一分鐘時時樂運動瘦身》 (1分間???運動?????)、《"時時樂"肌力鍛鍊法》(????鍛??"???"筋力??????)(以上為PHP研究所)、《瘦身！回春！長野式「時時樂運動」簡單健康法》(???！若返?！長野式「???運動」????健康法)(技術評論社)等書。 Http://www.dumbbellers.net
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