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心靈瑜伽曼陀羅
作者：
田原豊道、伊藤武
譯者：
蕭雲菁
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康與運動
出版社：
晨星出版
出版日期：2011/1/23
ISBN：9789861774756
書籍編號：kk0286105
頁數：176
定價：
230
元
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82
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189
元
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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心靈瑜伽曼陀羅 本書介紹16種配合春夏秋冬四季的瑜伽曼陀羅。 瑜伽曼陀羅，是配合美麗的四季，一連串程序的asana(瑜伽體位)。通過四季，就能體驗到宇宙的神祕、自然的奧妙。禮拜、讚美存在於天地間的事物。 禮拜，就是問候(對話)，和宇宙的對話，和自然的對話，以及和身體的對話。只要依循這些動作，就能和天地自然地對話。 擁有雙重意義的曼陀羅 「曼陀羅」到底是什麼？ 作者是在印度旅行時第一次接觸到「曼陀羅」這句話，當時不論我走到哪裡，都有人會對我說「送你曼陀羅(花環)」，然後將花環掛在我脖子上表示歡迎。 這種花環是採自路邊的花草編織而來的，因為「曼陀羅」這個字，原本就是指天樹曼陀羅所開的花，也是翻譯做天妙華、悅意華、白妙華等不同字眼的天界之花。這種天界之花擁有美麗的顏色以及芳香的氣味，看起來非常純淨，不但賞心悅目，還顯得非常輕盈，果然是天界的妙花。據說這種花是天女在天上曼舞時，從天上灑落凡間的花。 或許「曼陀羅」這個詞是從「喜悅」這個字變化而來的吧。據說曼陀羅還具有帶來奇蹟、讚美奇蹟的力量。 大多數人在聽到「曼陀羅」一詞時，第一個想到的，恐怕還是繪有許多神佛和菩薩的曼陀羅吧。這種曼陀羅圖畫，其實是真言密宗裡用來說明大日如來得到領悟時的境界，也被用來解釋領悟境界的「真言修行者的心理映照圖」。此時的「曼陀羅」一詞，在本質上就會被翻成輪圓具足(調和)，在語源解釋上意為「本質(manda)的獲得(la)」。 這種「曼陀羅」同時還含有無量、無限的意思，所以才具有帶來奇蹟、讚美奇蹟的力量。 我的「瑜珈曼陀羅」，就是以這兩種曼陀羅為基礎，再像花環一樣，由一個姿勢連結下一個姿勢，因此這種「瑜珈曼陀羅」，一定能帶給你奇蹟般的成功。 「瑜珈曼陀羅」是一種遊戲 請各位務必好好享受「瑜珈曼陀羅」的樂趣，在內心裡描繪一朵漂亮的花朵(姿勢)，再將它們連結成一個花環。相信不久的將來，在你所居住的世界裡，你就能像天上的天女一樣，將美麗的笑容花朵，灑落在你身邊的人們身上。 進行「瑜珈曼陀羅」時，最注重動作的順暢美麗，才能讓心情愉悅，所以每一個姿勢都既悠閒又自然，可以讓人保持滿臉的笑容。 如同在天界裡流動的恆河一般，請你好好享受這種悠閒無負擔的活動。順帶一提，緩緩流動的恆河，在印度裡就是被稱為「曼陀羅」 剛開始你的動作或許會不怎麼流暢，不過只要慢慢練習，相信不用多久，身體自然會告訴你應該怎麼做。 本書特色： •本書介紹「瑜伽曼陀羅」是由一連串瑜伽體式結合而成，和時下瑜伽中的「單一動作」不同。 •本書除了介紹各種瑜伽體式，更深入介紹每一個瑜伽曼陀羅體式背後的印度神話。徹底瞭解瑜伽體式的根源，將更能體會瑜伽體式背後的深層意義，從中獲得更多體悟。 •全書風格獨特插圖，能讓讀者在閱讀及模仿書中瑜伽動作時充滿樂趣。
田原豊道 日本瑜珈學會會長、日本青少年文化中心副會長，受過文化廳長官表揚。遍訪印度、歐洲、美國等地的瑜珈道場，為了開始嘗試瑜珈活動的人，出版了許多有關瑜珈的書籍，同時受託花園大學、東京理科大學、IARF(印度)等處委託，四處公開演講。 伊藤武 作家、插圖家，1957年生於石川縣。1979年起不斷出訪印度，致力於調查遺址、瑜珈、武術、美食文化等研究，同時努力收集印度的神話與傳說。著有《祕傳穴道按摩瑜珈》《圖解印度神祕事典》(講談社出版)、《脫下神祕面紗的印度武術》(出帆新社出版)等書。 E-mail：gajamaya@yahoo.co.jp
前言 第1章 給開始學瑜珈的人∼田原豊道的瑜珈入門∼ 總共有八千四百萬個姿勢……姿勢是對天地自然的一種招呼語 招呼語始於合掌也終於合掌 瑜珈的效果功用非常大 能破壞各種疾病……並非對症療法！ 能得到無比的領悟……並非變得自負 自由自在的力量將甦醒……並非成為通靈者！ 始於金剛坐也終於金剛坐 身體與心靈都能變漂亮！ 瑜珈被大大誤解了！ 哈達瑜珈的源流來自印度神話 瑜珈是一種神樂(l糚l糂) 瑜珈(=入定)的重點在真言 始於唱誦唵也終於唱誦唵 瑜珈Q&A……瑜珈究竟有哪些流派與做法？ 第2章 給學習「瑜珈曼陀羅」的人∼田原豊道的「瑜珈曼陀羅」∼ 什麼是「瑜珈曼陀羅」？ 「瑜珈曼陀羅」的起源 擁有二個意義的曼陀羅 「瑜珈曼陀羅」是一種遊戲 瑜珈Q&A……日文對瑜珈有兩個不同的表記法，究竟哪一個才正確？ 第3章 圖解「瑜珈曼陀羅」∼「瑜珈曼陀羅」與神話入門∼ 「瑜珈曼陀羅」導覽……進行「瑜珈曼陀羅」時應有的態度 春 春天的呼吸法 Anata Namaskar(阿南塔招呼式)臥床身印 阿南塔招呼式 矮人身印 阿南塔招呼式 巴坦加里身印 金剛身印 夏 夏天的呼吸法 鶴式身印 蛙式身印 馬千鐸式身印 靈鳥身印 秋 秋天的呼吸法 英雄身印 須彌山背脊身印 馬式身印 星辰身印 冬 冬天的呼吸法 弓式身印I 弓式身印II 脈輪身印 象頭神身印 瑜珈Q&A……什麼是Mudra(身印)？ 第4章 巴坦加里(Pata眫jali)的《瑜珈經》∼瞭解瑜珈的基本三十六格言∼ 什麼是瑜珈基本教義指南書瑜珈經？……田原豊道撰文 Yoga s聦tras of Pata眫jali……田原豊道解說
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