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Lisa老師的復健彼拉提斯Pilates
作者:
陳玉琴
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:Life系列
出版社:
旗林
出版日期:2006/2/10
ISBN:9789867545657
書籍編號:kk0292635
頁數:168
定價:
300
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79
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237
元
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Lisa老師的復健彼拉提斯Pilates Lisa老師以擁有體適能教學20年的資歷出版此書,書中針對從頭到腳的全身病痛,以60個簡單的彼拉提斯動作做復健,讓讀者1天30分鐘,找回健康人生。
陳玉琴 Lisa Chen 澳洲 Pilates Institute of Australasia Instructor Certificate *專業證照: 美國ACSM體適能指導員 美國AFAA有氧體適能教練 美國YMCA個人健身教練 澳洲PIA彼拉提斯專業教練 澳洲FIA體適能教練 紐西蘭Les Mills Body Balance教練 中華民國PFY體適能指導員 Nike體適能大使體適能教學20年
推薦序 作者序 前言 擁有健康,人生才會是彩色的 一、認識彼拉提斯 二、姿勢與脊椎的關係 三、運動前的準備姿勢 四、九種復健動作的介紹 頸部問題 肩膀問題 髖部問題 下背痛問題 椎間盤問題 坐骨神經痛問題 脊椎側彎問題 骨質疏鬆症問題 五、孕婦產前產後的運動
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