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不同血型不同飲食(全新修訂版)
Eat Right 4for Your Type
作者：
彼得•戴德蒙、凱薩琳•惠妮
譯者：
王幼慈
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康與飲食
出版社：
晨星出版
出版日期：2012/1/6
ISBN：9789861775609
書籍編號：kk0309534
頁數：320
定價：
290
元
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內容簡介
作者介紹
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不同血型不同飲食(全新修訂版) 美國書界評論家：十大最有影響力的健康書之一 全球暢銷超過3,000,000本，已有50種語文譯本 四種血型、四種飲食、四種運動方案、四種健康生活計畫 一本依血型打造而成的個人飲食計劃…… O型的人： ＊可多吃肉(高蛋白質，少碳水化合物)。 ＊別吃小麥或其他大部分的穀類。 ＊要常做劇烈的有氧活動。 ＊吃錯食物，小心身體潰瘍與炎症如關節炎的風險提高。 A型的人： ＊蔬食最好(高碳水化合，低脂)。 ＊適合做溫和的運動，如做瑜伽或打高爾夫球。 ＊靜心冥想能幫助你處理壓力。 ＊吃錯食物，小心癌症或心血管疾病特別容易上身。 B型的人： ＊飲食最多樣。不但能吃肉，也是唯一適合乳製品的血型。 ＊緩和適度的運動，如游泳或散步，是你的最佳選擇。 ＊吃錯食物，小心攻擊神經系統的慢性病毒性疾病找上你。 AB型的人： ＊同時擁有A型和B型的優缺點。 ＊沉澱心情的練習與放鬆的技巧最適合你。 ＊免疫系統最無防備。 依照血型選擇食物，大病快速康復，小病不藥而癒， 讓你活的健康長壽、活的好，無病一身輕。 長壽健康、維持身材的個人飲食妙法 彼得•戴德蒙醫師問說：「假如我告訴你，健康、活力和不生 病生活的祕密，也許就只是要去瞭解自己的血型。就這麼簡 單！你覺得如何呢？」不過，前提當然是要針對血型，吃對 的食物，而這就是他給我們的答案。 如果你曾經懷疑過：「並不是每個人都該吃一樣的東西或做 相同的運動。」你想的沒錯！事實上，人體在吸收食物養分 或處理壓力時之所以反應不同，全因個人的血型而異。 血型反映出人體內在的化學作用，是解開疾病、壽命、身材 與情緒之謎的鑰匙。血液決定了你對某些疾病的易感染性、 你該吃的食物，以及避免大多數惱人健康問題的方法。 最近幾年，許多科學臨床的拼圖碎片開始組合。而彼得•戴德 蒙醫師二十年來竭盡心力研究血液、食物和疾病間的相互關 係，這份研究乃建立在其父逾三十年的心血結晶。現在，戴 德蒙醫師將這些整合的健康資料——一份量身訂作、因人而 異的計畫，獻給所有血型的人。 《不同血型不同飲食》告訴你： ＊哪些食物、香料、茶飲和調味料，有助不同血型的你保持 健康、維持身材； ＊哪些維生素和補給品必須加強或避免； ＊哪些藥物治療最適合你的身體系統； ＊壓力特別會影響你的身體或精神； ＊藉由有氧運動還是冥思解放壓力最好； ＊你該選擇散步、游泳、打網球或打高爾夫球，做為自己的 運動模式； ＊瞭解血型為何能幫助你避免許多常見的病毒與感染； ＊瞭解血型又將如何助你反擊致命的疾病； ＊避免因不同血型而產生的細胞快速凋零因素，延緩身體的 老化。 《不同血型不同飲食》提供我們每個人易於遵從的精簡生活 計畫，它讓我們知道最佳的方法就從確認血型開始。這是一 本具備突破性觀點的好書，它將改變我們的飲食與生活方 式。 如果你曾經質疑過，不應該每個人都吃一樣的東西，或做一 樣的運動，你是對的！事實上，我們吃什麼食物比較好吸 收、我們的身體又是如何處理壓力問題，都會因血型而異。 彼得•戴德蒙醫師提出「4種血型、4種飲食、4種運動菜單、 4種健康生活的計畫」。以血型作為一種分類的基準，利用血 型解開疾病、長壽、健康與情緒之謎的鑰匙。 Part 1「不同血型不同個性」，彼得•戴德蒙醫師以生物化學 性的概念，提出血型是真正的進化革命，將血型看作一組解 開身體奧祕的密碼。 Part 2「各種血型的健康計畫」，分別介紹O、A、B、AB四 種血型適合的飲食計畫，針對不同血型特質列舉對不同血型 有益和避免食用的食物，以清楚、簡單、人人都可遵守的生 活守則，協助每個人保持身體最佳狀態與理想體重。 Part 3「各種血型的健康法則」，探討醫學策略和血型間的 關聯。藉由認識自己的血型，幫助你避開許多常見的疾病與 感染、對抗那些會威脅生命的疾病；或是避開針對你的血型 會造成細胞迅速衰敗的因子，減緩老化的過程。 本書特色： 1.從醫學的角度揭開血型、飲食與疾病之間的各種關係。 2.針對不同血型的人提供適合健康飲食規劃，與面對疾病時 的一個思考的方向。 3.內容從人類的歷史發展，血液跟飲食與環境之間所隱藏的 關係，並明確指出每一種血型的人適合吃什麼食物?做什麼運 動?以及忌諱什麼? 而且內容詳實具體，言之有理。 4.書中提供各種疾病與改善飲食之後，恢復健康的案例，更 讓人信服。
彼得•戴德蒙醫師(Peter J.D’Adamo) 本書作者是一位著名的自然療法醫師、研究員及演說家。他對 血型與健康和疾病的關係做了廣泛的研究和臨床試驗，為許多 疾病帶來突破性的成就，包括乳癌在內。戴德蒙醫師曾為許多 醫學期刊撰文，1990年獲選為全美自然療法醫師協會的年度醫 師，也獲《Preventive Medicine Update》選為1991年的二 月醫師。他是《The Journal of Naturopathic Medicine》的 創辦人暨榮譽編輯，目前在康乃狄克州執業。 凱薩琳•惠妮(Catherine Whitney) 參與許多健康與醫學暢銷書的合著者。
作者序 兩代接力的研究工作 前言 Part1不同血型不同個性 第一章 血型的演化革命 人類的歷史 O型代表古老 A型代表農業 B AB型代表現代 型代表平衡 融合的背景 第二章 血型的密碼 血型的重要性 血型入門 抗原產生抗體(免疫系統精靈炸彈) 凝集素：血型與飲食的連結 凝集素：危險的黏著劑 如何偵測對個人有害的凝集素 一堂血型課：拉比的故事 第三章 血型的解答 血型的日常飲食 血型的減重因子 補給品的建議 壓力與運動解析 Part2各種血型的健康計畫 第四章 O型的健康飲食計畫 O型人的日常飲食 O型人的減重因子 O型人的飲食方針 Ｏ型人的日常菜單與食譜設計 O型人的補給品建議 O型人的壓力與運動解析 O型人運動指南 O型人的性格優缺與建議 第五章 A型的健康飲食計畫 A型人的日常飲食 A型人的減重因子 A型人的飲食方針 Ａ型人的日常菜單與食譜設計 A型人的補給品建議 A型人的壓力與運動解析 A型人的運動指南 A型人的性格優缺與建議 第六章 B型的健康飲食計畫 B型人的日常飲食 B型人的減重因子 B型人的飲食方針 B型的日常菜單與食譜設計 B型人的補給品建議 B型人的壓力與運動解析 B型人的運動指南 B型人的性格優缺與建議 第七章 AB型的健康飲食計畫 AB型人的日常飲食 AB型人的減重因子 AB型人的飲食方針 AB型人的日常菜單與食譜設計 AB型人的補給品建議 AB型人的壓力／運動解析 AB型人的運動指南 Part3各種血型的健康法則 第八章 血型在醫學上的運用 非醫師處方藥(成藥) 血型對各類疫苗的敏感度 抗生素治療的正反兩面 讓手術成果更好 傾聽你的血型 第九章 血型是戰勝疾病的力量 為什麼某些人的風險較高？ 血型與健康的連結 老化疾病 過敏 氣喘與花粉症 自身免疫失調 血液問題 心血管疾病 兒童疾病 糖尿病 消化道疾病 感染 肝臟疾病 皮膚問題 婦科與生殖問題 第十章 血型與癌症的關係 癌症凝集素的連結 深入血型看乳癌 乳癌的抗原疫苗 其他癌症 反擊癌症 尾聲：地球的痕跡 附錄 【附錄一】常見的問題與解答 Q&A 【附錄二】詞彙表 【附錄三】血型亞型 【附錄四】人類學裡的血型摘記
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