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費洛蒙美人塑身術
作者：
香取知里
譯者：
鍾嘉惠
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
台灣東販
出版日期：2012/1/20
ISBN：9789862516782
書籍編號：kk0310053
頁數：120
定價：
240
元
優惠價：
79
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190
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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費洛蒙美人塑身術 配合生理週期，打造性感勻稱的完美身材！ 下定決心減肥，又是嚴格限制飲食，又是辛苦做運動，但卻 遲遲不見成效，備感挫折……妳是不是有過這樣的經驗呢？體 重是下降了，可是胸部縮水，肌膚也變得乾巴巴……這樣的朋 友想必也不少吧？ 這些都是無視女性荷爾蒙的分泌週期，胡亂減肥所帶來的惡 果！女人的身體因2種女性荷爾蒙的作用，大致分為「易瘦」 和「不易瘦」兩個時期。不論多麼有效的塑身運動，在不易 瘦的時期拚命狂做，也很難有效果。況且無視生理週期持續 劇烈運動、限制飲食的話，很可能打亂生理期的節奏。 本書作者香取知里原是職業運動員，雖然擁有結實的身材， 但卻完全沒有女性應有的曼妙曲線，而且為了鍛鍊身體，導 致體脂肪過低、生理期大亂。她自職業生涯退役後，有感女 性荷爾蒙對女性健康之影響，構思出這套「費洛蒙美人塑身 術」。 不同一般強調緊繃骨盆或甩掉脂肪的減肥法，「費洛蒙美人 塑身術」是一種順應生理週期的健康塑身法。由於是配合身 體的狀況減肥，而不是讓身體去遷就減肥，所以自然而然就 會瘦下來。而且，因為先調整了骨盆四周容易附著脂肪的部 位，如腹部、臀部等，再搭配拉筋和運動，因此效果更為顯 著。 循著本書的詳細圖解步驟，善用女性與生俱來的荷爾蒙塑 身，妳一定能擁有窈窕腰身、緊實小腹，真正的性感健康。
香取知里 專業健身教練。因身為知名健身房的教練而展開活動。1995年 起成為競技有氧運動選手，2003年獲得鈴木日本盃團體組優 勝。自選手退役後，擔任財界、名人的個人健身教練，及針對 企業舉辦的健康講座講師，成績斐然。38歲時第一次產子。目 前以育有一兒的母親身分繼續奮鬥中。 http://www.sportio.jp 香取知里Blog： http://ameblo.jp/trainingsportio/
前言 ∼給渴望擁有充滿女人味迷人身材的妳∼ 2 第1章 費洛蒙美人塑身術的秘密 11 第2章 展開費洛蒙美人塑身術之前 25 第3章 終於即將展開費洛蒙美人塑身術！ 39 第4章 增進減肥效果的升級版運動 69 第5章 解決女性特有煩惱的運動 81 第6章 費洛蒙美人塑身術Q&A 93 第7章 個人教練偷偷傳授的祕技 107 後記 116
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