登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術(附贈「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
美人修業之道(3)：1分鐘腸道淨化術：排毒專家教你打造除宿便、消水腫、無脹氣的精靈體質
作者：
砂澤佚枝
譯者：
陳怡君
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：健康養生•減肥塑身
出版社：
悅知文化(精誠資訊)
出版日期：2012/1/21
ISBN：9789866072499
書籍編號：kk0310175
頁數：160
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0310175'>美人修業之道(3)：1分鐘腸道淨化術：排毒專家教你打造除宿便、消水腫、無脹氣的精靈體質</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0310175'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0310175.jpg' ALT='美人修業之道(3)：1分鐘腸道淨化術：排毒專家教你打造除宿便、消水腫、無脹氣的精靈體質' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
美人修業之道(3)：1分鐘腸道淨化術：排毒專家教你打造除 宿便、消水腫、無脹氣的精靈體質 ／從按摩、飲食開始，打擊黑便便問題！／ 只要壓力一大、飲食不正常，總是會排出又臭又乾的粒粒黑 便！有便意卻排不出，好不容易排完便，小腹卻一點也沒 消。想要求助藥物，卻怕淪為藥袋的奴役；吃了一堆酵素也 不見效。看著肚子一天一天變大，人也不再神清氣爽。怎樣 才能瘦得健康又愉快呢？ 作者以腸道治療、營養學、心理學三個面向切入，內含豐富 的「腸道」相關知識，並透過圖解，全方位說明如何改善腸 道問題。只要遵循書中規則，一定能感受到身體的改變。 ／一天兩次按摩， 10天-2kgw的神奇！／ 從現在開始，遵循一天兩次腸道按摩，輕鬆迎回窈窕身型。 ■認識自己，對症下藥：妳是下腹凸出、肚皮鼓脹，還是ㄉㄨ ㄞ ㄉㄨㄞ水腹？透過腸道按摩，不僅能排出健康便便，精神 狀況也能獲得改善。 ■10日腸道按摩計劃：分別於傍晚和睡前進行腸道按摩；對 於如胃弱、肝腫、腹瀉等特殊狀況，也有介紹加強的按摩 法。 ■腸道的健康飲食規則：水腫，是水喝太少的問題；肉類，是 讓肚子積了「廚餘」的主因。只要守住8項關鍵守則，從此向 瀉藥、浣腸說掰掰。 ■外食族也有春天：雖然三餐老是在外，但只要按照書中的飲 食建議，即使是外食族也能擁有不敗的腸道。 本書特色： 超圖解！超速時！一分鐘讓你解決腸道問題，換一個健康人 生。 ■腸道治療、營養學、心理學三管齊下，憑藉相輔相成的微妙 效果以保健你的腸道。 ■只要10天就能精瘦2公斤，按照書中按摩步驟、並搭配正確 的飲食菜單，曼妙身材不是夢想。 ■隨書附贈30天健康體檢表，透過腸道按摩法獲得回復肌膚 光彩、體內無宿便的輕盈體態！
砂澤佚枝 Yasue Isazawa 擔任GESTALT研究所董事長、腸道按摩治療師。從事芳香療 法已經有15年，是日本芳香療法環境協會認定指導講師，並 擁有高級護膚美容師執照。曾在英國ESALEN研究所研修臨 床心理學之完形治療法與藥草學。 目前正在女子營養大學學習營養與藥物、身心關係的相關知 識。研究「腸道」已歷時9年，親身接觸過諸多病例，以其為 基礎與新谷弘實醫師(世界性權威內視鏡開發者）合著《不生 病的腸道按摩法》。 透過電視節目、雜誌、演講等方式，期待「簡單、自己就能 做的腸道按摩健康法」能更加普及化。
前言 Prologue 現代女性每個人都有腹部的困擾？ 妳總共符合幾項了呢？自我檢視腸道健康的情形！ 身體不舒服？是因為肚子裡積了一堆「廚餘」 只要每天按摩腸道1分鐘，就能把毒素速速排出體 外！ 注意每天的飲食將有助於維護腸道健康 持續進行10天！一定能明顯感受到身體的變化 Column1︱妳每天都能排出健康的便便嗎？ PART1 只要按摩腸道，不論是便秘、肥胖或肌膚問題即 刻一掃而空 體驗分享1：只是按摩腸道，不但瘦下9公斤，連生 理痛也消失了！ 體驗分享2：腹瀉、便秘不再來，開心地跟藥物說 Bye Bye！ 體驗分享3：一周3次的腸道按摩，讓我的肌膚重現 光滑柔嫩！ 體驗分享4：進行2次腸道按摩排出黑便！不只成功 甩肉10公斤，還治好了頭痛！ 體驗分享5：肝功能、中性脂肪、尿酸值全部恢復 正常！連營業額也直線攀升！ PART2 腸道乾淨、人也自然變漂亮，腸道結構大剖析！ 3個月減了15公斤！開始投入腸道按摩的契機 進行腸道按摩前，先了解腸道的構造 息肉、下垂、發炎、憩室症……現代人的腸道都生 病了？！ 每天按摩腸道會發生什麼改變？ 只要腸道乾淨，心情也跟著舒爽起來 利用手指按壓、檢查腹部的狀況 若你的糞便屬於顆粒狀，應該是──「下腹凸出」 型 一疲倦就不停拉肚子或便秘的──「肚皮鼓脹」型 促進排便的蠕動能力弱、容易便秘的──「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ水腹」型 Column2︱遵守腸道按摩的基本規則！ PART3 利用1分鐘腸道按摩法，將體內毒素清光光 以客觀的角度檢驗自己的生活習慣 遵循腸道按摩規則，開始進行10日計畫！ 晚間腸道按摩STEP 1：利用「腹式呼吸法」暖身 晚間腸道按摩STEP 2：利用「腹部搖椅法」讓腹 部放鬆 晚間腸道按摩STEP 3：利用「小腸按摩」消除浮 腫 晚間腸道按摩STEP 4：利用「大腸按摩」消除便 秘 傍晚腸道按摩：椅子上也能進行的「簡易腸道按 摩」 症狀別按摩法①：打擊頑固便秘──S結腸按摩•伸 展操 症狀別按摩法②：消除嚴重水腫──腹部波浪按摩 法•簡易淋巴按摩法 症狀別按摩法③：擺平下腹凸出──仰臥提臀按摩 法•鍛鍊大腰肌伸展操 症狀別按摩法④：杜絕腹部鼓脹──敲打仙骨操 症狀別按摩法⑤：抵抗全身無力、宿醉──肝臟按 摩 症狀別按摩法⑥：減低腸胃衰弱、胃痛──胃部按 摩 Column3︱如何提升腸道按摩的效果？ PART4 與腸道按摩同步進行!讓腸道變得更乾淨的飲食法 只要堅持10天！就能將身體打理好的基本飲食規則 規則1：多吃新鮮蔬果，輕鬆獲取所需酵素的排毒 酵素果菜汁 規則2：每天應攝取1.5∼2公升的水分 規則3：把主食從白米換成糙米 規則4：不妨參考日式傳統飲食 規則5：盡量避免NG食物 規則6：水溶性纖維、非水溶性膳食纖維都要攝取 規則7：晚餐要在睡前三小時結束，晚餐吃太飽 時，隔天就別再吃早餐 規則8：肚子真的餓到受不了時，可吃一口大小的 糙米飯糰 持續進行可讓腸道常保健康──飲食生活應用篇 應用1：平時就要列好購物清單 應用2：製作含有大量酵素的新鮮果菜汁，口味千 變萬化 應用3：給三餐老是在外的妳可以選擇的食物 應用4：若晚餐進食時間太晚，可選擇新鮮果菜汁 或湯品 應用5：不需要放高湯的簡單滷菜 應用6：糙米的吃法也可以如此豐富多變 Column4︱運動的重點在於「溫暖身體」 PART5 實際經驗分享！為期10天的腸道按摩排毒生活 終年為便秘所苦，肌膚粗糙、臉上還長痘痘的A小 姐 告別壓力型肥胖！每天起床後總是無精打采的B小 姐 下半身容易浮腫、便秘與腹瀉不間斷的C小姐
芳療使用手冊【暢銷1
改造新陳代謝啟動燃脂
法國藥師的居家芳療配
【漫畫版】別再勉強自
誰說呼吸就會胖？醒著
日本肝臟科名醫教你
精油新手的實用芳療：
減重九成靠習慣：不用
7日飲食法：專科醫師
靈活飲食：基於科學並
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
