登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
百歲醫生教我吃對才健康
作者：
日野原重明、天野曉
譯者：
陳惠莉
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：享健康
出版社：
大大創意
出版日期：2012/4/1
ISBN：9789868690370
書籍編號：kk0315119
頁數：176
定價：
250
元
優惠價：
82
折
205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0315119'>百歲醫生教我吃對才健康</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0315119'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0315119.jpg' ALT='百歲醫生教我吃對才健康' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
百歲醫生教我吃對才健康 健康不是目的，而是一種手段！ 為了要讓自己有能力作更多想做的事情，你非得健康不可！ 百年來最強、絕對實用，給現代人的健康長壽秘笈。 你相信嗎？活力十足的百歲醫生－－-日野原重明，他也跟你一樣，總是忙到沒時間吃中飯、經常外食、膽固醇甚至略高於標準值…但他卻可以輕鬆擁有健康、長壽的快樂生活！ 日野原重明醫生的生活習慣分享，與日本末病醫學中心所長天野曉醫生從養生醫學立場附加解說，提出15個顛覆傳統，卻極為符合現代人生活習慣的長壽秘訣：原來，我們「不一定要一天三餐準時吃」、「睡前吃東西也無妨」、「膽固醇略高沒關係」……，15種不用天天看卡路里、盯著檢查數據的百歲醫生飲食習慣，一次完整大公開。 今年，送給自己和你關心的人，一本最棒的健康禮物！ 本書特色： •曾任天皇御用醫師的日本國寶級百歲醫生日野原重明，親身經驗。 •日本末病醫學中心所長，醫學博士天野曉，附加解說。 •15招最符合現代人，保證你能天天力行的健康百歲法則！
日野原重明 一九一一年出生於山口市。聖路加國際醫院理事長暨名譽院長、聖路加看護大學名譽學長。財團法人Life Planning Center理事長。日本音樂療法學會理事長。將美國醫學帶進日本的第一人。對患者參與型醫療、預防醫學、臨終醫療的推展等劃時代性醫療改革多所貢獻，對醫學•看護教育的推廣也不餘遺力。針對高齡化社會的現狀，提倡「新老人運動」。 中文翻譯著作《生命的禮物》、《生命不設限》(美兆文化)、《吃對才健康》、《百歲醫生》(美兆文化、大大創意)等。 天野曉 日本未病醫學研究中心所長、醫學博士。順天堂大學醫學部內科學教室•消化器內科講座•客座講師。北京首都醫科大學客座教授。特定非營利活動法人／氣血水研究會理事長。為未病醫學的先驅，從事特定保健用食品的研究開發，在未病醫學的治療或女性的長青研究方面多所成就。 日本未病醫學研究中心網站：www.mibyo-center.org/
習慣 1 「一天三餐」的錯誤觀念 高度關心飲食的時代 只要顧慮到一天的總攝取量就好了 「配合身體狀況」比「規律」重要 天野曉的養生指南－－飲食重均衡不重次數 隨著年齡不斷變化的飲食習慣 重點在均衡，不在次數 習慣 2 睡前吃東西也無妨 早、午、晚的均衡飲食份量是2：3：5 常識是日新月異的 天野曉的養生指南－－深夜吃晚餐該吃什麼好 配合現代人生活的養生法 注意入口和出口 習慣 3 可以鍛練腦部的「咀嚼」習慣 粗食才是長壽的秘訣 「咀嚼」的習慣帶來的大量效用 天野曉的養生指南－－讓腦頭清醒的早餐食譜 核桃和黑砂糖是最佳選擇 可以讓頭腦清醒的食譜 習慣 4 「愉快地用餐」創造健康 五十歲之後的健康是自己的責任 把「成人病」變成「生活習慣病」的真正理由 天野曉的養生指南—五個習慣術治癒正在形成中的疾病 你的生活模式是不是會損傷到遺傳基因 趁尚未生病之前平息災難吧 優質的食材製造健康的細胞 習慣 5 「去油」不會讓你瘦下來 體重一增加就要立刻減掉 不是減油，是減少碳水化合物和糖分 天野曉的養生指南－－最適合當節食食材的「菇類」的效果 優質的肉類和菇類是節食的關鍵 幾近自我意識過剩的程度剛剛好 習慣 6 拿水果當零食吧 什麼程度的酒精攝取量才不會傷害身體 想吃零食就吃水果 天野曉的養生指南－－調整腸內環境的食物 讓腸道保持乾淨的喝水方法 水果具有調整腸內環境的作用 習慣 7 植物油是年輕與美肌之源 利用橄欖油成功改善體質 找醫生之前自己可以做的事 天野曉的養生指南－－減少膽固醇(Cholesterol)的植物油攝取方式 攝取油脂多的果實吧 以食物來治病的東方醫學智慧 習慣 8 留些飯菜，永保健康 和家人或朋友一起用餐時，小心攝取過量 當你覺得「肚子好撐」時，胃已經達到百分之一百二十了 天野曉的養生指南－－正確的飲食順序可以讓你少量即飽 「好可惜」的心態會讓你生病 讓心靈獲得滿足的飲食方法的規則 習慣 9 膽固醇數值略高一點為宜 正常數值範圍因人而異 太過在意數值有時候反而會得病 柔軟的心靈是健康的必要條件 天野曉的養生指南－－健康檢查不是「一舉分勝負」 了解健檢的目的何在 預防生活習慣病的“ 三種神器 ” 習慣 10 經常外食的人要多攝取蔬菜汁 請回頭檢視最近的飲食是否均衡 天野曉的養生指南－－符合體質的食材指南 大量攝取蔬菜和水果 了解什麼樣的食材適合自己的體質 同時要注意季節的飲食養生 習慣 11 用健康食品補充卵磷質(Lecithin)和維他命(Vitamin) 補充卵磷質保持腦袋清醒 健康不是目的，是一種手段 天野曉的養生指南－－健康食品的正確選擇方法 沒有完美的健康人 該選擇什麼健康食品好 習慣 12 吃肉避免讓身體生鏽 中高年齡層更需要動物性蛋白質 喝牛奶預防骨骼老化 天野曉的養生指南－－對骨骼和肌肉有幫助的”健康湯”的作法 推薦給不能喝牛奶的人的健康湯 動物性蛋白質對心靈的健康也有幫助 習慣 13 注意日式料理的陷阱「鹽分」 每天的鹽分攝取量避免超過10公克 把拉麵或蕎麥麵的湯底留下來 天野曉的養生指南－－避免過度攝取鹽分的建議 日式料理的缺點是鹽分過多 多攝取醋和海藻類 習慣 14 量腰圍就可以預防肥胖 經常測量、保持正常腰圍 從哪種程度起算肥胖 天野曉的養生指南－－每天照鏡子可以防患疾病於未然 按照自己的標準就OK 從臉部的斑點就看得出內臟的失調 習慣 15 有效地消耗卡路里 養成走路的習慣可以輕鬆有效地消耗卡路里 找出適合自己的運動 強化代謝的日野原式呼吸法 天野曉的養生指南－－選擇適合年齡、體質的運動 最適合你的體質的運動法 讓心靈的隱藏疾病不翼而飛 後序
逆轉胰島素阻抗 21
脂肪魔術師：增脂、減
吃飽了再減肥：醫生最
一杯咖啡抗百病 {圖
中年不憂鬱：從思維、
外食族必學的健康擇食
日本第一植物療法師的
血液清掃湯：降脂、降
別怕荷爾蒙，妳抗衰防
當自己的按摩師【熱銷
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
