登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術(附贈「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
瘦腹運動
作者：
尾關紀輝
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
楓樹林
出版日期：2012/6/6
ISBN：9789866023255
書籍編號：kk0322645
頁數：128
定價：
260
元
優惠價：
79
折
205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0322645'>瘦腹運動</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0322645'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0322645.jpg' ALT='瘦腹運動' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
同類推薦
瘦腹運動 日本amazon網路書店讀者評價5顆星 當身體開始老化，同時間肌肉也將逐漸衰老且容易堆積脂肪在身上， 其中最為顯著的就是腰圍肥胖。但雖是腰圍肥胖， 造成脂肪堆積的因素和肥胖區域卻有很多種類型。 除運動不足導致脂肪堆積外，還有肌肉衰老引發姿勢惡化、 偏食造成內臟脂肪累積等，各自對應的方法也都不同。 由分成6塊的腹直肌、線條鮮明的腹斜肌等構成立體、倒三角形的上半身， 是大家夢魅以求的身材。若想擁有充滿男性氣概、緊縮的小腹， 就必須從運動和飲食等各方面著手。其中在燃燒脂肪上， 代表性方法的有氧運動，只要進行20~30分鐘就會出現一定成效， 容易持續不易懈怠。此外，節食減肥由於對身體不健康， 體重也容易反彈回升造成體脂肪增加，就效率來說並不高。 本書收錄了重點式鍛練腹部肌肉、雕塑身體曲線的運動， 每天利用最少30秒的肌力訓練就能有效率地達到理想體形。 針對鬆弛的腹部，也採用從前、側邊、後、中心部位、身體深處著手運動， 不論腹部何種類型，都能漸進雕塑至理想形狀。而以腹部為中心， 增加全身肌肉量的運動，也能有效減少脂肪堆積， 讓身體呈現出更加完美的體態。這些都是節食和過度運動等 無理減肥行為造成的體重反彈無法給予的， 本書中的運動可說是充滿健康氣息、任何人皆能持續進行的運動方式。 書中的運動就算是忙碌和不擅長運動的人都能輕鬆做到， 而且空間上不必太大，只需能臥躺即足夠，也不必利用機器或道具， 可立即從今天起在自己房間內開始進行。 就讓我們利用肌力訓練鍛練出理想的體型吧！
目前擔任個人訓練指導員，擁有20年以上的塑身經歷。 運動指導對象範圍廣闊，從一般人到運動選手共超過1萬人。 因提供指導對象仔細且確實的建議而深獲信賴。 除整體均衡鍛練身體外，亦可針對部分部位制定獨特的運動方式， 廣為訓練員及訓練專家支持推崇。 此外，具備醫療領域的專業知識，能提供訓練對象飲食上的提案和建議。 目前為塑身影音公司Shapes董事長，Gold's Gym公認的個人訓練指導員。
芳療使用手冊【暢銷1
改造新陳代謝啟動燃脂
法國藥師的居家芳療配
【漫畫版】別再勉強自
誰說呼吸就會胖？醒著
日本肝臟科名醫教你
精油新手的實用芳療：
減重九成靠習慣：不用
7日飲食法：專科醫師
靈活飲食：基於科學並
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
