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不讓你多痛一分鐘！通筋活血鬆筋操：經絡保健專家教你筋膜大伸展，每天5分鐘筋•鬆•快！(附30分鐘示範DVD)
作者：
簡綉鈺
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：健康樹 033
出版社：
蘋果屋
出版日期：2012/9/6
ISBN：9789866444401
書籍編號：kk0331090
頁數：144
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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不讓你多痛一分鐘！通筋活血鬆筋操：經絡保健專家教你筋膜大伸展，每天5分鐘筋•鬆•快！(附30分鐘示範DVD) 「不通則痛」！ 但所有的「不通」，都是因為「筋緊繃」！ 專家說，身體會痠痛，都因為「氣結」、「氣阻」、「氣不通」， 而這些狀況，都是因為「筋緊」所造成的結果。 一旦筋太緊，氣血就會阻滯， 不但渾身痠痛，還會導致筋膜炎、椎間盤病變， 甚至是血栓、中風等恐怖病症上身！ 想要不痠不痛，關鍵就在於「把筋放鬆」！ 唯有做對運動、把筋鬆開， 才能氣血通暢、貫串經脈，讓五臟六腑都健康！ 「鬆筋操」融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理， 並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念， 具有西醫學理的４大保健功能及中醫觀點的３大養生功能， 是最簡單有效的健康運動！ 只要每天５分鐘，對症做好「鬆筋」動作， 就能瞬間擺脫全身僵硬， 從頭到腳病痛全消！ ◆注意！你有下列這些症狀嗎？──小心，你已經有「筋緊繃」的問題！ □經常頭脹、頭痛？ →頭頸筋肉太緊，腦壓過高，隨時有腦溢血的危機！ □頸椎僵硬、常落枕？ →頸部筋肉太緊，可能成為「頸椎間盤發炎」的高危險群！ □經常肩頸痠痛、後腦脹痛？ →脖子兩側緊繃，是五十肩、偏頭痛的好發族群！ □常覺得胸悶、喘不過氣？ →長期姿勢不良造成胸腔筋肉緊繃，影響心肺功能！ □天天腰痠背痛？ →循環代謝變差，就會使得全身筋肉緊繃，脊椎無法協助施力！ …… ◆「筋不夠鬆」，身體就會發出警訊！──再不「鬆筋」，你將陷入生病的危機！ •長期筋緊繃、造成氣阻，就會影響血液的正常輸送，連帶造成氧氣及養分供給不足、體內廢棄物堆積。 •惡性循環的結果，身體各部位產生氣結的地方愈來愈多，健康狀況也就愈來愈差，包括心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統、骨骼肌肉系統，乃至於淋巴免疫系統，都可能出現病變。
簡綉鈺 實證派抗病理療師！ 學經歷 •1977畢業於師範大學國文系，先後於國中、高中任教，專任教職長達25年。 •退休後，致力推廣足部按摩療法，現為知名足療專家。 •曾受邀至台北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上千人重獲健康。 抗病史 •她從小「體弱多病」，夏天中暑、冬天感冒，腰痠背痛可說是家常便飯，三十歲不到就出現五十肩症狀，更在三十二歲那年得到急性髖關節炎……。她的前半生，完全不懂得如何養生，只知不斷求醫。 •在中醫師的建議下，她開始學習太極拳，並在友人的介紹下，接觸到足部按摩，也因身體獲得極大改善，讓她從此一頭栽入健康足療的領域，更因體悟到「與其找人救，不如自己學」的重要性，於是融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理，並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念，精研出「鬆筋操」，希望能把這項技法傳授給更多需要的人。 •九年來，她所接觸過的病患、學員，遍及台灣、大陸及美國，每週施行按摩、舉辦講座的邀約應接不暇。 也因為這套建康療法確實能有效促進人體自癒力，讓許多人的病症獲得改善、甚至「不藥而癒」，所以，她更深切體認到自己的使命與責任，也因此，她執筆為文、投身著作，希望能藉由系統性的歸納整理，達到更為廣泛的推行之效，以期帶領更多人重拾健康、邁向希望之路。 相關著作 2009 《足部反射自然療法》 2011 《足部反射自然療法-白金影音版》
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